圣经说，愤怒的情绪若没有加以控制，对当事人以及他身边的人都有害。（箴言29:22）虽然我们可能有正当的理由生气，但圣经说要是人一直怀着怒气是不会得救的。（加拉太书5:19-21）圣经的原则可以帮助人管理自己的情绪、控制怒气。

•  生气总是不对的吗？

•  在什么情况下生气是不对的？

•  你可以怎样控制愤怒的情绪？

•  与怒气有关的经文

 不是，有时人生气是有正当理由的。例如，忠心的尼希米得知崇拜上帝的犹太人被欺压就“非常愤怒”。（尼希米记5:6）

 上帝有时也会生气。比如说，上帝曾因他古代的子民崇拜假神，违背和他所立的约，就向他们发怒。（士师记2:13,14）不过，耶和华是不轻易发怒的。上帝发怒一定有正当的理由，而且他能控制怒气。（出埃及记34:6；以赛亚书48:9）

 不完美的人很容易乱发脾气，常常无法控制自己的情绪，但这样做是不对的。例如：

•   该隐因为上帝拒绝他献的祭物就“大大发怒”。该隐没有控制怒气，结果杀了自己的弟弟。（创世记4:3-8）

•   先知约拿因为上帝以慈悲对待尼尼微人就“发起怒来”。上帝纠正约拿，指出他应当怜悯这些悔改的罪人，约拿这样发怒是没有道理的。（约拿书3:10－4:1,4,11） a

 这些例子说明人是不完美的，所以我们的“愤怒并不能伸张上帝的正义”。（雅各书1:20）

•   要记得不控制怒气会导致什么后果 有些人可能认为发怒会使自己更有魄力，但圣经说：“人不能约束自己的心，就好像城破无墙一样。”（箴言25:28）因此，一个不能控制怒气的人其实有很严重的性格弱点。（箴言29:11）只要我们学会控制怒气，别人就会看出我们内心坚强、明辨事理。（箴言14:29）圣经说：“不轻易发怒的，胜过勇士。”（箴言16:32）

•   要消除怒气以免后悔莫及 诗篇37:8说：“你要压抑怒气，离弃烈怒。不要气愤，这样只会作恶。”要记得，我们可以选择不要生气，避免“作恶”。以弗所书4:26说：“你们发怒，却不要犯罪。”

•   离开现场，让自己冷静下来 圣经说：“纷争开始如水决堤而出，争吵爆发之前就应离开。”（箴言17:14）发生争吵时，双方都要先冷静下来，才能心平气和地解决问题，尽快与对方和好。

•    了解事情的全貌 箴言19:11说：“人洞悉事理，就不轻易发怒。”明智的做法是要了解所有事情之后再下结论。我们仔细了解事情的全貌，就比较不会随便乱发脾气。（雅各书1:19）

•    祈求内心安宁 祷告能帮助你体验到“超越人所能理解的平安”，这种平安是上帝赐给人的。（腓立比书4:7）我们可以在祷告中祈求上帝赐我们圣灵，而圣灵能帮助我们培养和平、坚忍和自制等特质。（路加福音11:13；加拉太书5:22,23）

•   小心选择朋友 我们跟什么样的人来往，就会跟那些人越来越相似。（箴言13:20；哥林多前书15:33）基于这个理由，圣经警告我们：“容易发怒的，你不要跟他结伴；脾气暴烈的，你不可跟他来往。不然，你习惯了他的行径，自己就陷入网罗”。（箴言22:24,25）