想想以下情景：朱莉亚照照镜子，觉得自己看起来很胖。尽管朱莉亚的父母和朋友都告诉她，她瘦得跟竹竿一样，但她还是告诉自己：“我需要减肥！”

最近，朱莉亚想尝试极端一点的减肥法，认为只要不吃东西让自己饿个几天，就可以再“多减两公斤”。

如果你跟朱莉亚有一样的感觉，该怎么办呢？

关心自己的外表并没有什么不对。事实上，圣经也称赞一些男女的外貌十分出众，像是约瑟、大卫、撒拉、拉结和亚比该。圣经说，一个名叫亚比莎的女子长得非常漂亮。（列王纪上1:4）

不过，很多年轻人因为过度在意自己的外表，结果产生一些严重的问题。请看看以下几项报告：

• 在一个研究中，58%的女生认为自己太胖，但这些人当中只有17%的人超重。

• 在另一个研究中，45%的女生过瘦， 但她们都认为自己太胖。

• 有些年轻人为了减肥，结果得了厌食症。得厌食症的人会强迫自己绝食。厌食症是饮食失调的一种，会严重影响健康，甚至危及性命。

如果你得了厌食症或出现其他饮食失调的症状，要向别人求助。你可以告诉父母或一个你信赖的成年人。圣经说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”（箴言17:17）

其实，内在特质才是决定一个人是否吸引人的关键。谈到古代大卫王的儿子押沙龙，圣经说：

“在以色列全境，没有人像押沙龙那样英俊，深得人的称赞……毫无瑕疵。”（撒母耳记下14:25）

不过，押沙龙却阴险狡诈、骄傲自大、野心勃勃。圣经没有赞赏押沙龙，而是把他描述为一个无耻、不忠、残酷无情的人。

为了我们的益处，圣经提出以下的建议：

“要穿上新品格。”（歌罗西书3:10）

“你们的装饰不应该在乎外表的打扮……却应该在乎内心深处的为人。”（彼得前书3:3,4）

虽然想让自己看起来更漂亮没什么不对，但比起外表，更重要的是一个人的品行。长远来说，具备美好的特质比拥有漂亮的脸蛋、健美的身材更吸引人。菲莉丝娅说：“虽然长得漂亮一开始很引人注目，但那些有内涵的人才能给人留下深刻的印象。”

你常常不满意自己的外表吗？

你曾经想整容、整型，或是用极端的减肥法来改变外貌和身材吗？

你想改变自己外表的哪些地方呢？把答案圈起来。（可多选）

• 身高

• 体重

• 头发

• 身材

• 脸

• 肤色

如果前两个问题你都答“是”，第三题你又圈了三项以上，换个角度想一想：很可能别人看你，并不像你看自己那么消极。我们很容易走极端，太过担心自己的外表。（撒母耳记上16:7）