圣经记载了很多人的真实经历，他们也有情绪的大起大落，我们读的时候很容易产生共鸣。

每个人都希望别人理解自己，当我们面对心理问题时就更是这样。读圣经时，我们会发现里面有不少人跟我们有一样的想法和感受。这样，当我们面对焦虑和各种不安的情绪时，就不会那么孤单了。

• 圣经写下一些人在绝望无助时说过的话。有时候，你是不是像摩西、以利亚和大卫那样，觉得自己“实在承担不了”“受够了”呢？（民数记11:14；列王纪上19:4；诗篇55:4）

• 圣经里有一个女人叫哈拿，她一直不能生育，丈夫的另一个妻子又不断嘲笑她，这让她“心里痛苦”。（撒母耳记上1:6,10）

• 圣经里还有一个人叫约伯，虽然他对耶和华有坚定的信心，但当他的心情极度低落时，他说：“我厌恶生命，不想再活下去。”（约伯记7:16）

以上的人都战胜了负面的想法，我们了解他们的经历，就能学会怎样应付自己的难题。