怎样才不会过度忧虑? 播放 怎样才不会过度忧虑? 对不起!载入多媒体播放器失败。 下载这部影片 显示文字 隐藏文字 过度忧虑可以影响一个人的身心健康。有时候你担心的事情没有发生,就已经把自己弄得身心俱疲。 怎样才不会过度忧虑 不要一直看负面新闻 关于负面新闻,你不需要知道每一个细节。负面新闻听多了,只会让自己更加担心害怕。 圣经说:“心碎神伤耗尽人的精力。”(箴言17:22) “我上网看到令人震惊的报导,就很想要一直看下去,想了解事情的进展。但我知道这对自己没好处,只会让自己更加忧虑。我发现当我不再看那么多新闻的时候,就没那么担心了。”——约翰 想一想:你觉得有必要一直追踪最新的新闻报导吗? 要有规律的作息 要按时起床、吃饭、睡觉,也要定下时间处理日常事务。你有规律的作息,就不会觉得生活一团乱,而且还会帮助你避免不必要的忧虑。 圣经说:“勤奋的人计划周详,必定成功。”(箴言21:5) “疫情刚开始的时候,我完全不顾什么生活作息,花很多时间在娱乐活动上。后来,我做了一个时间表,把每天需要做的事都列出来,这样我就可以好好运用时间了。”——约瑟夫 想一想:按照目前的时间表,你有没有觉得一天下来完成了不少事呢? 想想积极的事 老想着“万一……”或者“要是将来有不好的事发生……”只会让你越来越担心。不妨想想,有哪些事值得你感谢。 圣经说:“要显出感恩之心。”(歌罗西书3:15) “我专心读圣经,就不会去看一些不好的消息,这可以让我保持思想积极。这虽然听起来很老套,但却很管用。”——莉莎 想一想:你是不是一直想着生活中令人灰心的事,而忽略了让你高兴的事呢? 关心别人 当你感到忧虑的时候,可能很容易孤立自己。何不想一想,怎样帮助那些有需要的人呢? 圣经说:“不要只关心自己,也要关心别人。”(腓立比书2:4) “能为别人做点什么,我真的很高兴。在帮助他们感到开心的同时,我自己的忧虑也减轻了。其实我根本没时间忧虑。”——玛丽亚 想一想:在你认识的人当中,有谁需要多一些帮助呢?你可以怎样帮助他们呢? 保持健康 要多运动、多休息、饮食均衡。好好照顾自己的身体,可以帮助你对生活有积极的态度,也可以帮助你大大减轻忧虑。 圣经说:运动有益处。(提摩太前书4:8及脚注) “我和儿子不能像以前那样经常在户外活动,所以我们会安排固定的时间在家里运动。我们这样做心情比以前更好了,而且相处起来也比以前更融洽了。”——凯瑟琳 想一想:为了让自己更健康,你需要改善自己的饮食和运动习惯吗? 除了以上的建议以外,圣经对未来的美好承诺也帮助很多人减轻忧虑。想要了解更多,请读读《上帝的王国会成就什么事?》。 相关主题 身心健康 平安与快乐 为你推荐 圣经问答 关于传染病,圣经怎么说? 有些人认为,今天上帝在用传染病或其他疾病来惩罚人。但是圣经却不是这样说的。 圣经问答 关于自然灾害,圣经怎么说? 自然灾害是上帝造成的吗?上帝会帮助遭遇天灾的人吗? 更多热门话题 男士们,你正受焦虑折磨吗? 焦虑是个越来越普遍的问题,毕竟我们生活在一个“难以应付的非常时期”。如果你也有焦虑问题,圣经有什么方法可以帮助你呢? 打印 分享 分享 怎样才不会过度忧虑? 更多热门话题 怎样才不会过度忧虑? 中国手语 怎样才不会过度忧虑? https://cms-imgp.jw-cdn.org/img/p/501100018/univ/wpub/501100018_univ_sqr_xl.jpg 《热门话题》 29