谈到一个焦虑的人 a，你会想到什么呢？你可能会想到一个人担心这个、担心那个，早上很难从床上爬起来，或者感到恐慌，什么事都做不了。有些人在焦虑时的确会有这样的反应。

 不过研究人员发现有些人，特别是男性，在焦虑时反应可能会不一样。一项报告指出：“焦虑之中的男性也更倾向于使用酒精和药品来缓解情绪。因此，那些看似染上酗酒恶习的男性，实际上很可能正受到焦虑症的折磨。此外，男性的焦虑还经常表现为暴躁易怒。”

 当然，不是每个男性在焦虑时都有这样的反应。但不管是以什么形式表现出来，焦虑是个越来越普遍的问题，毕竟我们生活在一个“难以应付的非常时期”。（提摩太后书3:1）如果你也有焦虑问题，圣经有什么方法可以帮助你呢？

 圣经里有很多实用可靠的建议，可以帮助你应付焦虑。我们会考虑其中三个：

1.  1． “总不要为明天忧虑，明天有明天的忧虑。每一天的难题已经够多了。”——马太福音6:34

    意思是：不要为还没有发生的事过度忧虑。很多时候你担心的事不一定会发生，有时候事情的发展可能比你想象的还要好。

    试试看：你可以想一想自己有没有这样的经历：你明明已经做了最坏的打算，但担心的事并没有发生。现在，再来看看你目前的情况，冷静地分析一下，问问自己：我担心的事还像我想象的那么严重吗？

2.  2． “铁磨铁可以磨得锋利，朋友间也能互相勉励。”——箴言27:17及脚注

    意思是：如果可以，不妨接受别人的帮助，他们也许可以根据自己的经历，给你一些不错的建议。听听别人的建议，或许能够让你从不同的角度看待自己的问题。

    试试看：在你的朋友当中，有谁有过和你类似的经历，可以给你一些不错的建议呢？你可以问问他，当时哪些方法行得通，哪些方法行不通。

3.  3． “要把所有忧虑［又译：烦恼］卸给上帝，因为他关心你们。”——彼得前书5:7及脚注

    意思是：上帝非常关心那些内心愁苦的人，如果我们有些难题压在心头，我们可以向上帝祷告，他会非常愿意聆听。

    试试看：想想哪些事令你感到忧虑，然后在祷告中把你的忧虑告诉上帝，也可以具体说明你的忧虑是什么，请他帮助你。

 在应付焦虑方面，圣经不只给我们很多有用的建议，还向我们保证，在不久的将来，所有让我们担心的事都会消失。真的会有那么一天吗？

 上帝的王国会消除一切造成忧虑的事情。（启示录21:4）在上帝王国的统治下，甚至以往焦虑和压力造成的心理阴影也不会再困扰我们。（以赛亚书65:17）

 这就是“赐人安宁的上帝”承诺给你的未来。（罗马书16:20）正如上帝保证说：“我很清楚我想要为你们做什么，我要赐安宁，不是降灾祸，要让你们有前途有希望。”（耶利米书29:11）