男士们,你正受焦虑折磨吗?

男士们,你正受焦虑折磨吗?

 谈到一个焦虑的人 a,你会想到什么呢?你可能会想到一个人担心这个、担心那个,早上很难从床上爬起来,或者感到恐慌,什么事都做不了。有些人在焦虑时的确会有这样的反应。

 不过研究人员发现有些人,特别是男性,在焦虑时反应可能会不一样。一项报告指出:“焦虑之中的男性也更倾向于使用酒精和药品来缓解情绪。因此,那些看似染上酗酒恶习的男性,实际上很可能正受到焦虑症的折磨。此外,男性的焦虑还经常表现为暴躁易怒。”

 当然,不是每个男性在焦虑时都有这样的反应。但不管是以什么形式表现出来,焦虑是个越来越普遍的问题,毕竟我们生活在一个“难以应付的非常时期”。(提摩太后书3:1)如果你也有焦虑问题,圣经有什么方法可以帮助你呢?

应付焦虑的实用建议

 圣经里有很多实用可靠的建议,可以帮助你应付焦虑。我们会考虑其中三个:

  1.  1. “总不要为明天忧虑,明天有明天的忧虑。每一天的难题已经够多了。”——马太福音6:34

     意思是:不要为还没有发生的事过度忧虑。很多时候你担心的事不一定会发生,有时候事情的发展可能比你想象的还要好。

     试试看:你可以想一想自己有没有这样的经历:你明明已经做了最坏的打算,但担心的事并没有发生。现在,再来看看你目前的情况,冷静地分析一下,问问自己:我担心的事还像我想象的那么严重吗?

  2.  2. “铁磨铁可以磨得锋利,朋友间也能互相勉励。”——箴言27:17及脚注

     意思是:如果可以,不妨接受别人的帮助,他们也许可以根据自己的经历,给你一些不错的建议。听听别人的建议,或许能够让你从不同的角度看待自己的问题。

     试试看:在你的朋友当中,有谁有过和你类似的经历,可以给你一些不错的建议呢?你可以问问他,当时哪些方法行得通,哪些方法行不通。

  3.  3. “要把所有忧虑[又译:烦恼]卸给上帝,因为他关心你们。”——彼得前书5:7及脚注

     意思是:上帝非常关心那些内心愁苦的人,如果我们有些难题压在心头,我们可以向上帝祷告,他会非常愿意聆听。

     试试看:想想哪些事令你感到忧虑,然后在祷告中把你的忧虑告诉上帝,也可以具体说明你的忧虑是什么,请他帮助你。

你永远不会再感到焦虑

 在应付焦虑方面,圣经不只给我们很多有用的建议,还向我们保证,在不久的将来,所有让我们担心的事都会消失。真的会有那么一天吗?

 上帝的王国会消除一切造成忧虑的事情。(启示录21:4)在上帝王国的统治下,甚至以往焦虑和压力造成的心理阴影也不会再困扰我们。(以赛亚书65:17

 这就是“赐人安宁的上帝”承诺给你的未来。(罗马书16:20)正如上帝保证说:“我很清楚我想要为你们做什么,我要赐安宁,不是降灾祸,要让你们有前途有希望。”(耶利米书29:11

a 本文提到的焦虑,指的不是一种严重的临床疾病,而是指一个人因日常事务而感到有巨大压力。如果你有焦虑症,可以向专家寻求指引。(路加福音5:31