Ja! Bibelen er fra “Gud, som trøster dem der er nedtrykte”. (2. Korinther 7:6) Selvom Bibelen ikke er en lægebog om psykiatri, har den hjulpet mange til at overvinde selvmordstanker. De praktiske råd den indeholder, kan også hjælpe dig.

•  Hvilke praktiske råd indeholder Bibelen?

•  Fortæller Bibelen om nogen der ønskede at dø?

•  Hvilke bibelvers kan hjælpe dig til at afvise selvmordstanker?

•  Hvad nu hvis en god ven siger at han ikke ønsker at leve mere?

•  Hvad hvis jeg engang har forsøgt at begå selvmord?

• ● Sæt ord på dine følelser.

   Hvad Bibelen siger: “En sand ven viser kærlighed til hver en tid; han er en bror som er født til at hjælpe i svære tider.” – Ordsprogene 17:17.

   Betydning: Vi har brug for andres hjælp og støtte når vi er fortvivlede.

   Hvis du ikke fortæller andre om hvordan du har det, kommer du til at bære en byrde der kan blive for tung for dig. Men hvis du fortæller om de følelser du har, kan du få det lidt bedre og se tingene i et andet lys.

   Prøv dette: Tal med en i dag, måske en i din familie eller en nær ven. a Du kan også prøve at sætte ord på dine følelser ved at skrive dem ned.

• ● Få professionel hjælp.

   Hvad Bibelen siger: “De raske har ikke brug for en læge, men det har de syge.” – Matthæus 9:12.

   Betydning: Man skal gå til læge når man er syg.

   Selvmordstanker kan være et symptom på at man har en psykisk sygdom eller er følelsesmæssigt ude af balance. Der er ikke noget skamfuldt ved at lide af en psykisk sygdom, lige så lidt som der er ved at lide af en fysisk sygdom. Psykiske sygdomme og følelsesmæssige sår kan behandles.

   Prøv dette: Søg lægehjælp så hurtigt som muligt.

• ● Husk at du har værdi i Guds øjne.

   Hvad Bibelen siger: “Sælges fem spurve ikke for to småmønter? Alligevel er ikke én af dem glemt af Gud. ... Vær ikke bange – I er mere værd end mange spurve.” – Lukas 12:6, 7.

   Betydning: Du er meget værd i Guds øjne.

   Måske føler du dig helt alene, men Gud ser hvad du gennemgår. Han holder meget af dig – selv hvis du har mistet lysten til at leve. I Salme 51:17 står der: “Et sønderknust ... hjerte afviser du ikke, Gud.” Fordi Gud elsker dig, ønsker han at du skal leve.

   Prøv dette: Find nogle tanker i Bibelen der viser at Gud elsker dig. Læs for eksempel kapitel 24 i bogen Kom nær til Jehova.

• ● Bed til Gud.

   Hvad Bibelen siger: “Kast alle jeres bekymringer på [Gud], for han har omsorg for jer.” – 1. Peter 5:7.

   Betydning: Gud ønsker at du åbent og ærligt skal fortælle ham om hvad der tynger dig, uanset hvad det er.

   Gud kan både give dig indre fred og den styrke du behøver for at kunne tackle din situation. (Filipperne 4:6, 7, 13) Gud lover altså at støtte og holde dem oppe der beder til ham af et oprigtigt hjerte. – Salme 55:22.

   Prøv dette: Bed til Gud i dag. Brug hans navn, Jehova, og fortæl ham hvordan du har det. (Salme 83:18) Bed ham om hjælp til at holde ud.

• ● Meditér over Bibelens håb for fremtiden.

   Hvad Bibelen siger: “Dette håb har vi som et anker for vores liv. Det er både sikkert og fast.” – Hebræerne 6:19, fodnote.

   Betydning: Dine følelser kan svinge meget og være som et skib der befinder sig på havet i en storm, men håbet fra Bibelen kan være en stabiliserende faktor der gør at du ikke bliver kastet omkuld.

   Dette håb er ikke bare ønsketænkning, det er baseret på Guds løfte om at han vil fjerne alt det der er årsag til smerte. – Åbenbaringen 21:4.

   Prøv dette: Lær mere om det håb Bibelen indeholder, ved at læse lektion 5 i brochuren Gode nyheder fra Gud!

• ● Gør noget du kan lide.

   Hvad Bibelen siger: “Et glad hjerte er god medicin.” – Ordsprogene 17:22.

   Betydning: Når vi foretager os noget der gør os glade, kan vi styrke vores mentale eller følelsesmæssige helbred.

   Prøv dette: Gør noget du plejer at kunne lide. Det kunne for eksempel være at lytte til glad musik, læse noget opmuntrende eller bruge tid på en hobby. Du vil også blive mere glad hvis du gør noget for at hjælpe andre, selv hvis det drejer sig om små ting. – Apostlenes Gerninger 20:35.

• ● Pas på dit fysiske helbred.

   Hvad Bibelen siger: “Fysisk træning gavner.” – 1. Timotheus 4:8.

   Betydning: Det er godt for os at motionere, få tilstrækkeligt med søvn og at spise sundt.

   Prøv dette: Gå en tur i rask tempo, også selv hvis det kun er i 15 minutter.

• ● Husk at følelser og andet i livet kan forandre sig.

   Hvad Bibelen siger: “I ved jo ikke hvordan jeres liv vil være i morgen.” – Jakob 4:14.

   Betydning: Et altoverskyggende problem – selv et du tilsyneladende ikke har kontrol over – kan være midlertidigt.

   Uanset hvor fortvivlet din situation virker i dag, kan den se helt anderledes ud i morgen. Så vær på udkig efter måder at tackle dine omstændigheder på. (2. Korinther 4:8) Din situation vil højst sandsynligt ændre sig med tiden, men du kan ikke fortryde et selvmord.

   Prøv dette: Læs nogle bibelske beretninger om personer der følte sig så modløse at de ikke ønskede at leve mere, og se hvordan deres liv med tiden ændrede sig til det bedre – ofte på måder de slet ikke havde forestillet sig. Tænk over de følgende eksempler.

 Ja. Bibelen fortæller om nogle der sagde noget i retning af: “Jeg har ikke lyst til at leve mere.” Gud irettesatte dem ikke, men tilbød dem hjælp. Han vil også gerne hjælpe dig.

Elias

•  ● Hvem var han? Elias var en modig profet, men nogle gange kunne han også føle sig slået helt ud. “Elias var et menneske med de samme følelser som os,” står der i Jakob 5:17.

•  ● Hvorfor ville han ikke leve mere? På et tidspunkt var Elias bange, og han følte sig alene og værdiløs. Så han bønfaldt Jehova og sagde: “Tag mit liv.” – 1. Kongebog 19:4.

•  ● Hvad hjalp ham? Elias fortalte Gud præcis hvordan han havde det. Hvordan styrkede og opmuntrede Gud ham? Gud viste ham omsorg og demonstrerede sin store kraft for ham. Han forsikrede også Elias om at der stadig var brug for ham, og han gav ham en god medhjælper.

•  ▸ Læs om Elias: 1. Kongebog 19:2-18.

Job

•  ● Hvem var han? Job var en rig mand med en stor familie, og han tjente Gud trofast.

•  ● Hvorfor ville han ikke leve mere? På et tidspunkt blev der vendt op og ned på Jobs liv, og problemerne regnede ned over ham. Han mistede alle sine ejendele. Alle hans børn døde i en frygtelig ulykke. Han blev ramt af en smertefuld sygdom. Og som om det ikke var nok, var der nogle der ondskabsfuldt og falskeligt beskyldte ham for selv at være årsag til problemerne. Job sagde: “Jeg er led ved livet, jeg vil ikke leve længere.” – Job 7:16.

•  ● Hvad hjalp ham? Job bad til Gud og talte med andre. (Job 10:1-3) Han blev opmuntret af en medfølende ven, Elihu, der hjalp ham til at se tingene i det rigtige perspektiv. Og vigtigst af alt tog Job imod Guds hjælp og vejledning.

•  ▸ Læs om Job: Job 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.

Moses

•  ● Hvem var han? Moses var leder for fortidens Israel og en trofast profet.

•  ● Hvorfor ville han ikke leve mere? Moses havde en kæmpe arbejdsbyrde, han blev konstant kritiseret, og han følte sig udbrændt. Fortvivlet sagde han til Gud: “Dræb mig hellere med det samme.” – 4. Mosebog 11:11, 15.

•  ● Hvad hjalp ham? Moses fortalte Gud hvordan han havde det. Gud hjalp Moses ved at lette hans arbejdsbyrde så han ikke blev så presset.

•  ▸ Læs om Moses: 4. Mosebog 11:4-6, 10-17.