Valg der berører dit helbred

AT SPISE rigtigt og at holde sig i form kan ofte være en udfordring. På grund af en travl og stresset tilværelse vælger mange at spise færdiglavede retter eller „fastfood“ frem for selv at tilberede maden af friske råvarer. Og i stedet for at røre sig foretrækker de fleste at bruge fritiden foran fjernsynet eller computeren. Denne livsstil kan imidlertid føre til at et stigende antal børn og voksne får alvorlige problemer med helbredet.

I Asien er „en kalorierig kost samt en mere stillesiddende livsform med til at fremkalde en epidemi af sukkersyge“ siger Asiaweek. Det alarmerende er at sygdommen rammer folk i en stadig yngre alder. I Canada „er forskere kommet til det resultat at kun hvert syvende barn under teenagealderen får nok frugt og grønt, [og] at kun lidt over halvdelen af børnene leger nok til at de kommer til at svede,“ oplyser The Globe and Mail. Med en sådan livsstil kan de unge „blive indhentet af hjertesygdomme allerede når de er i trediverne,“ skriver avisen.

Derforuden gør søvneksperter opmærksom på at voksne kan have brug for omkring otte timers søvn hver nat, og at unge måske behøver endnu mere. En undersøgelse der blev foretaget ved University of Chicago, viste at raske unge mænd som seks nætter i træk kun havde fået fire timers søvn, fik begyndende tegn på helbredsproblemer der normalt rammer ældre. Mange ofrer deres værdifulde nattesøvn på grund af arbejde, uddannelse eller fornøjelser, men det kan give bagslag. James Maas, en søvnforsker ved Cornell University i USA, bemærker: „Én ting er at fungere, noget andet er at være opmærksom og kreativ og at holde sig vågen når man kører bil.“

Naturligvis er der også andre faktorer som medvirker til vores fysiske velvære. For eksempel kan et positivt livssyn gavne helbredet. Hvis vi tilmed har et meningsfuldt liv, kan det animere os til at træffe valg der hjælper os til at bevare et godt helbred.