Styrk din motivation

„Det mest kendetegnende for de rygere det er lykkedes at holde op, er at de har taget en fast beslutning om det.“ — Fra bogen „Stop Smoking Now!“

KORT SAGT, hvis du gerne vil være røgfri, må du i hvert fald være stærkt motiveret. Hvad kan du gøre for at styrke din motivation? Tænk for eksempel over hvor mange fordele der er ved holde op med at ryge.

Du vil spare penge. Hvis du ryger en pakke om dagen, kan det koste dig i tusindvis af kroner om året. „Jeg havde aldrig gjort mig klart hvor mange penge jeg spildte på tobak.“ — Gyanu, Nepal.

Du vil få meget mere glæde ved livet. „Mit liv begyndte først da jeg lagde tobakken på hylden, og det er kun blevet bedre og bedre.“ (Regina, Sydafrika) Når folk holder op med at ryge, forbedres deres smags- og lugtesans markant, og de får sædvanligvis mere energi og et bedre udseende.

Du kan få et bedre helbred. „At holde op med at ryge giver mænd og kvinder i alle aldre store og øjeblikkelige helbredsmæssige fordele.“ — USA’s center for sygdomskontrol og -forebyggelse.

Du vil få større selvtillid. „Jeg holdt op med at ryge fordi jeg selv ville bestemme over min krop. Jeg ville ikke acceptere at det var tobakken der bestemte over mig.“ — Henning, Danmark.

Det vil gavne din familie og dine venner. „Rygning . . . skader helbredet hos dem du omgås. . . . Undersøgelser har vist at passiv rygning er skyld i at tusindvis hvert år dør som følge af lungekræft og hjertesygdomme.“ — Den amerikanske kræftforening.

Du vil glæde Skaberen. „I elskede, . . . lad os rense os for enhver besmittelse af kød.“ (2 Korinther 7:1) ’Bring jeres legeme som et offer der er helligt og Gud til behag.’ — Romerne 12:1, da. aut.

„Så snart jeg forstod at Gud er imod noget der forurener legemet, besluttede jeg at kvitte tobakken.“ — Sylvia, Spanien.

Det er ikke altid nok at være motiveret. Vi har også brug for hjælp fra andre, deriblandt familie og venner. Hvad kan de gøre?