KAPITEL 12

Was kann ich für mein Selbstwertgefühl tun?

Ja Nein

Magst du dich, wenn du in den Spiegel schaust? □ □

Denkst du, dass du gewisse Fähigkeiten hast? □ □

Schaffst du es, dich gegen Gruppenzwang zu wehren? □ □

Kommst du mit berechtigter Kritik klar? □ □

Kannst du unfaire Bemerkungen wegstecken? □ □

Fühlst du dich geliebt? □ □

Achtest du auf deine Gesundheit? □ □

Kannst du dich mit anderen mitfreuen,

wenn es bei ihnen gut läuft? □ □

Denkst du, dass du eigentlich alles

ganz gut auf die Reihe kriegst? □ □

Falls du mehrmals „Nein“ angekreuzt hast, siehst du vielleicht vor lauter Minderwertigkeitsgefühlen gar nicht deine guten Seiten. Das soll sich mit diesem Kapitel ändern!

 DIE meisten Jugendlichen haben mit Selbstzweifeln zu kämpfen: Sie sind nicht besonders glücklich darüber, wie sie aussehen, was sie können und wie sie im Vergleich mit anderen abschneiden. Geht dir das auch so? Damit bist du nicht allein.

„Meine Fehler und Schwächen ziehen mich echt runter. Oft bin ich selbst mein schlimmster Kritiker“ (Laura).

„Egal, wie gut man aussieht — die anderen sehen immer besser aus“ (Vanessa).

„Wenn ich mit anderen zusammen bin, fühl ich mich total unsicher und bin gehemmt. Ich habe Angst, dass alle anderen mich für eine Null halten“ (Sophie).

Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Dann nicht verzweifeln! Du kannst nämlich etwas machen, damit dein Selbstwertgefühl steigt. Probier doch einmal die drei Strategien hier aus.

Tu etwas für andere

Was die Bibel sagt: „Beglückender ist Geben als Empfangen“ (Apostelgeschichte 20:35).

Das heißt: Tust du etwas für andere, tust du auch etwas für dich. In Sprüche 11:25 heißt es: „Wer anderen Gutes tut, dem geht es selber gut; wer anderen hilft, dem wird geholfen“ (Hoffnung für alle). Damit steht fest: Wenn du etwas für andere machst, wirst du dich entschieden besser fühlen! *

„Ich überlege mir, was ich für andere tun kann und wer in meiner Versammlung gerade Hilfe braucht. Wenn ich anderen zeige, dass ich sie mag und mich wirklich für sie interessiere, gibt mir das ein gutes Gefühl“ (Katharina).

„Der Predigtdienst ist da eine gute Sache, denn man denkt dann automatisch nicht so viel über sich nach, sondern mehr über andere“ (Lukas).

 Achtung! Tu nicht nur etwas für andere, weil du etwas zurückbekommen willst (Matthäus 6:2-4). Das funktioniert nicht! Sie werden nämlich schnell merken, dass du Hintergedanken hast (1. Thessalonicher 2:5, 6).

Du bist dran: Wem hast du schon einmal geholfen? Was genau hast du für ihn gemacht?

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Wie hast du dich hinterher gefühlt?

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Wem könntest du sonst noch helfen, und wie?

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Such dir gute Freunde

Was die Bibel sagt: „Ein wahrer Gefährte liebt allezeit und ist ein Bruder, der für die Zeit der Bedrängnis geboren ist“ (Sprüche 17:17).

Das heißt: Gute Freunde können dir in schwierigen Situationen echten Halt geben (1. Samuel 18:1; 19:2). Allein zu wissen, dass da jemand ist, dem du am Herzen liegst, kann deine Stimmung heben (1. Korinther 16:17, 18). Schließ also mit  Leuten Freundschaft, die einen positiven Einfluss auf dich haben und dir guttun.

„Echte Freunde holen dich aus deinem Loch heraus“ (Sebastian).

„Manchmal reicht es schon zu wissen, dass einen jemand so richtig mag. Das gibt einem das Gefühl, etwas wert zu sein“ (Nadine).

Achtung! Such dir Freunde, bei denen du dich nicht verstellen musst, um anzukommen, sondern die dich so akzeptieren, wie du bist (Sprüche 13:20; 18:24; 1. Korinther 15:33). Wenn du dich wegen der anderen auf Sachen einlässt, die nicht in Ordnung sind, wirst du dich letztendlich schlecht und wertlos fühlen und dir ausgenutzt vorkommen (Römer 6:21).

Du bist dran: Wer ist dir sympathisch und würde deinem Selbstwertgefühl guttun?

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Wie wärs, wenn du dich mit demjenigen triffst und ihr etwas zusammen macht? (Übrigens: Derjenige muss nicht unbedingt in deinem Alter sein!)

Lass dich von deinen Fehlern nicht unterkriegen

Was die Bibel sagt: „Alle haben gesündigt und erreichen nicht die Herrlichkeit Gottes“ (Römer 3:23).

Das heißt: Auch du bist nicht vollkommen. Fakt ist: Du wirst immer mal etwas Verkehrtes sagen oder sogar tun (Römer 7:21-23; Jakobus 3:2). Du kannst Fehler also nicht grundsätzlich vermeiden, aber du kannst steuern, wie du darauf reagierst. In der Bibel steht: „Der Gerechte mag sogar siebenmal fallen, und er wird bestimmt aufstehen“ (Sprüche 24:16).

 „Wenn man sich mit anderen vergleicht und bei sich immer nur die Schwächen sieht, kann das ziemlich am Selbstwert kratzen“ (Kevin).

„Jeder hat gute und schlechte Seiten. Man kann auf seine guten Seiten ruhig stolz sein. Und an den anderen kann man ja arbeiten“ (Lauren).

Achtung! Dass jeder mal einen Fehler macht, ist keine Ausrede dafür, etwas Verkehrtes immer wieder zu tun (Galater 5:13). Verfolgst du mit voller Absicht einen falschen Kurs, verlierst du die Anerkennung der allerwichtigsten Person überhaupt: Jehova Gott (Hebräer 10:26, 27).

Du bist dran: Worin würdest du dich gern verbessern?

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Trage das Datum von heute ein. In Publikationen von Jehovas Zeugen findest du Ideen, wie du an dieser Eigenschaft arbeiten kannst. Überleg nach einem Monat, wie weit du gekommen bist.

 Du bist wertvoll

Die Bibel sagt, dass „Gott größer ist als unser Herz“ (1. Johannes 3:20). Das heißt unter anderem: Er sieht bei dir Pluspunkte, die du selbst vielleicht gar nicht siehst. Verlierst du aber durch deine Fehler und Schwächen in seinen Augen nicht an Wert? Stell dir vor, du hast einen 100-Euro-Schein mit einem Riss. Hat er dadurch an Wert verloren? Würdest du ihn deswegen wegwerfen? Garantiert nicht! Dein Schein ist und bleibt 100 Euro wert — mit oder ohne Riss.

Genauso sieht Gott dich. Deine Schwächen machen ihn nicht blind für deine guten Seiten. Er registriert genau, was du für ihn tust, auch wenn du das vielleicht selber gar nicht für so wertvoll hältst. Und er rechnet dir das hoch an! Die Bibel verspricht: „Gott ist nicht ungerecht, dass er eure Arbeit und die Liebe vergessen würde, die ihr seinem Namen gegenüber erzeigt habt“ (Hebräer 6:10).

IM NÄCHSTEN KAPITEL

Überkommt dich manchmal tiefe Traurigkeit? Was kann dir helfen?

[Fußnote]

BIBELTEXT

„Jeder erprobe sein eigenes Werk, und dann wird er Grund zum Frohlocken im Hinblick auf sich allein und nicht im Vergleich mit einer anderen Person haben“ (Galater 6:4)

TIPP

Rede dir nicht ständig ein „Bei mir geht immer alles schief“ oder „Nie mach ich was richtig“. So ein überspitztes Denken zieht dich nur runter. Gesteh dir deine Schwächen ein, sei dir aber auch deiner Stärken bewusst.

HAST DU GEWUSST ...?

Wie du dich selbst siehst, kann Einfluss darauf haben, wie andere dich sehen ... und sogar behandeln.

DAS HABE ICH FEST VOR!

Wenn andere mich fertigmachen, werde ich ․․․․․

Wenn mir wieder mal nur meine Schwächen und Fehler auffallen, werde ich ․․․․․

Meinen Vater oder meine Mutter möchte ich dazu fragen: ․․․․․

WAS DENKST DU?

● Warum werden gerade junge Leute oft von Selbstzweifeln geplagt?

● Warum ist ein gesundes Selbstwertgefühl wichtig?

[Herausgestellter Text auf Seite 88]

„Jemand kann gut aussehen und sich trotzdem hässlich fühlen. Oder: Jemand sieht vielleicht nicht so gut aus, findet sich aber unwiderstehlich! Das hat nur etwas mit der Einstellung zu tun!” Lisa

[Bild auf Seite 90]

Ein Geldschein verliert nicht an Wert, nur weil er eingerissen ist — so verlierst auch du in Gottes Augen nicht an Wert, nur weil du Fehler und Schwächen hast