Ijij tro la ketre jol a axulune la itre sine mec the së.

• Ame la kola traqa la itre jol, tru la stress thene la itre atr. Nge e qea palaha la hna stress, canga tro hi a fetra la itre sine mec.

• Nge e tru palaha la itre jol, thatreine kö la itre pital troa nyinyine hnyawane la itre mec, ke tru hnei ka wezipo, nge co hi hnei drösinöe.

• Hnene la itre jol, matre pëhë manie ne la itre atr troa itöne la ka nyipiewekë, tune la xen me itre drösinöe.

• Maine ka wezipo catr epun, me stress, thatreine jë kö epuni lai troa xomi mekune hnyawa, me thupëne la mele i epun.

• Maine tha canga nyinyine kö epun la itre meci epun, tro lai a jole catr, nge tro fe epuni lai a mec.

• Tro epuni a atreine axecië mekune hnyawa ngöne la itre ijine jol, e pëkö sine meci epun.

• Ngacama pëkö manie i epun, ijije hi tro epuni a thupëne la mele i epun.

Ame la atr ka inamacan, ijiji angeic hi troa canga mekun la aqane tro angeic a neëne la itre jol. Ka nyipici lai la easa thel troa neëne la itre sine mec. Tro epuni a neëne la itre sine mec, e tro epuni a porop, me aporopëne fe la hnalapa i epun. Kaloi troa canga neëne la jol e ijine petre kö.

“E tro sa porop me aporopëne la hnalapa së, ke co hi la mani hne së hna troa aluzine thei droketre, me itö drösinöe.”​—Andreas. *