Ημερολόγιο​—Ένας Έμπιστος Φίλος

ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ μπορεί να είναι έμπιστος σύντροφος, συμπονετικός φίλος σε έναν ψυχρό κόσμο. Το ημερολόγιο «μας δίνει τη δυνατότητα να διατηρήσουμε μια συλλογή από εικόνες οι οποίες περιγράφουν τις προσωπικές μας διαδρομές», λέει η συγγραφέας Κριστίνα Μπάλντουιν. Όπως ένα άλμπουμ με φωτογραφίες που εξιστορεί οπτικά το παρελθόν μας, το ημερολόγιο μας παρέχει γραπτά «στιγμιότυπα» που αποκαλύπτουν και διαφυλάττουν την πορεία της ζωής μας.

Στους Βιβλικούς χρόνους οι κυβερνήσεις συχνά κατέγραφαν τα σημαντικά γεγονότα. Η ίδια η Αγία Γραφή αναφέρει μερικές τέτοιες επίσημες καταγραφές. (Αριθμοί 21:14, 15· Ιησούς του Ναυή 10:12, 13) Οι Έλληνες επινόησαν ένα είδος αστρονομικών αρχείων που ονομάζονταν εφημερίδες, a όπου κατέγραφαν τις καθημερινές κινήσεις των άστρων και των πλανητών. Οι Ρωμαίοι, οι οποίοι κατέκτησαν την Ελλάδα, υιοθέτησαν τη χρήση αυτών των ημερολογίων αλλά, επιδεικνύοντας χαρακτηριστική πρακτικότητα, διεύρυναν την αξία τους προσθέτοντας καθημερινά γεγονότα τοπικού και δημόσιου ενδιαφέροντος. Τα ονόμασαν ντιάριουμ (diarium)​—από τη λατινική λέξη ντίες (dies), η οποία σημαίνει «ημέρα».

Ωστόσο, το ημερολόγιο με τη μορφή αρχείου προσωπικών καθημερινών συμβάντων έγινε δημοφιλές στις Δυτικές χώρες το 17ο αιώνα, όταν γράφτηκε το ημερολόγιο του Άγγλου Σάμιουελ Πέπις. Περιέχοντας έναν ασυνήθιστο συνδυασμό ευσέβειας και κοσμικότητας, το ημερολόγιο του Πέπις έχει δώσει στους ιστορικούς μια από τις πιο βαθυστόχαστες περιγραφές για το πώς ήταν η ζωή υπό τον Άγγλο μονάρχη Κάρολο Β΄.

Από τότε και έπειτα, η τήρηση ημερολογίου γινόταν ολοένα και πιο δημοφιλής. Πολλά ημερολόγια μάλιστα έχουν γίνει πολύτιμα ιστορικά έγγραφα. Ένα από τα πιο αξιόλογα είναι το ημερολόγιο μιας νεαρής Εβραίας η οποία κρυβόταν από τους Ναζί. Το Ημερολόγιο της Άννας Φρανκ είναι μια σκληρή απόδειξη της απανθρωπιάς του ανθρώπου απέναντι στο συνάνθρωπό του.

Πού Έγκειται η Γοητεία του Ημερολογίου;

Η τήρηση ημερολογίου φαίνεται πως ικανοποιεί μια βασική ανθρώπινη επιθυμία​—την προσωπική έκφραση. Είτε περιγράφουμε  τη χαρά μας στο άκουσμα των πρώτων λέξεων ενός μωρού είτε την ανάπτυξη μιας σχέσης αγάπης, το ημερολόγιο μας επιτρέπει να συλλογιζόμαστε τα γεγονότα που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Διαβάζοντας αργότερα αυτά που έχουμε γράψει μπορούμε να ξαναζήσουμε εκείνες τις πολύτιμες στιγμές και τα αισθήματα που προκάλεσαν.

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του ημερολογίου είναι το ότι μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Η συγγραφέας Τριστίν Ράινερ το αποκαλεί «πρακτικό ψυχολογικό μέσο που σου δίνει τη δυνατότητα να εκφράζεις τα αισθήματά σου χωρίς ενδοιασμούς».

Η Γραφή αναφέρει στο εδάφιο Παροιμίες 12:25: «Η έντονη ανησυχία στην καρδιά του ανθρώπου θα την κάνει να λυγίσει». Αν ένα άτομο διστάζει να μιλήσει σε κάποιον για την «έντονη ανησυχία» του, το να εκφραστεί γραπτώς ίσως είναι μια εναλλακτική λύση. Γι’ αυτό, η τήρηση ημερολογίου προτείνεται συχνά ως υποβοηθητικό μέσο για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου. Το ημερολόγιο μπορεί να δώσει σε κάποιον το έναυσμα για να συλλογιστεί τη ζωή του, να θέσει νέους στόχους και πιθανόν να βρει λύσεις για τα προβλήματά του. Το γεγονός ότι γράφει για τα προβλήματά του και για τα αισθήματά του μπορεί να βοηθήσει κάποιον να εστιάσει την προσοχή του στα πραγματικά ζητήματα και να τα ιεραρχήσει κατάλληλα.

Το ημερολόγιο μπορεί να αποδειχτεί επίσης εκπαιδευτικό μέσο. Η Αμερικανική Διδασκαλική Ομοσπονδία συμβουλεύει τους γονείς: «Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κρατούν ημερολόγιο. Αυτό αναπτύσσει τις ικανότητες συγγραφής και τη δημιουργικότητα».

Πώς να Ξεκινήσω;

Αρχικά, βρείτε ένα ήσυχο μέρος και ένα τετράδιο ή σημειωματάριο που σας αρέσει. Ομολογουμένως, η ιδέα μιας άδειας σελίδας που πρέπει να γεμίσει μπορεί να προκαλεί φόβο. Αλλά το κλειδί είναι να είστε ειλικρινείς, αυθόρμητοι και απλοί. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε τον εαυτό σας: “Τι έκανα σήμερα; Πώς με επηρέασε αυτό; Τι έφαγα; Ποιον είδα; Τι συμβαίνει στη ζωή των ατόμων για τα οποία ενδιαφέρομαι;” Ή, θα μπορούσατε να αρχίσετε ρωτώντας για το παρόν: “Τι κάνω στη ζωή μου τώρα; Ποιοι είναι οι στόχοι μου; Τα όνειρά μου;” Στη συνέχεια, χωρίς να είστε επικριτικοί με τα γραφόμενά σας, αρχίστε να γράφετε αβίαστα.

Γράψτε πολλά ή λίγα, όσα θέλετε. Να γράφετε όσο συχνά θέλετε. Να είστε ευθείς και ειλικρινείς. Μη σας ανησυχεί η γραμματική ή η ορθογραφία. Κανένας άλλος δεν θα δει αυτά που γράφετε. Δοκιμάστε να κολλήσετε φωτογραφίες, αποκόμματα εφημερίδων ή οτιδήποτε άλλο είναι σημαντικό για εσάς. Το βιβλίο αυτό είναι δικό σας. Μπορεί να είναι επιμελημένο ή πρόχειρο, μικρό ή μεγάλο. Και δεν χρειάζεται να γράφετε σε αυτό παρά μόνο όταν εσείς το θέλετε. Αν η τήρηση ημερολογίου γίνει μια άκαμπτη υποχρέωση, θα αποτύχετε και θα απογοητευτείτε.​—Βλέπε πλαίσιο.

Όπως ακριβώς ένας επιστήμονας μπορεί να χρησιμοποιεί ένα αρχείο για να παρατηρεί και να καταγράφει τις αλλαγές σε κάποιους οργανισμούς τους οποίους μελετάει, το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρείτε και να μελετάτε τα δικά σας πρότυπα συμπεριφοράς και τις τάσεις που εκδηλώνετε στη ζωή σας. Το ημερολόγιό σας θα αποκαλύπτει τις χαρές σας, τις λύπες σας, τις αδυναμίες σας, τα δυνατά σας σημεία. Θα βελτιώσει την ικανότητά σας να εκφράζεστε. Πράγματι, το να κρατάτε ημερολόγιο απαιτεί δέσμευση, αλλά μια τέτοια δέσμευση μπορεί να προσφέρει πλούσιες ανταμοιβές.​—Από Συνεργάτη.

[Υποσημείωση]

[Πλαίσιο στη σελίδα 27]

Συμβουλές για να Ξεκινήσετε

◆ Διαλέξτε ένα ημερολόγιο που να είναι ανθεκτικό στη χρήση, ίσως εύκολο στη μεταφορά.

◆ Βρείτε λίγο χρόνο κατά τον οποίο θα είστε απερίσπαστοι και ένα μέρος όπου θα μπορείτε να είστε μόνοι. Να αναφέρετε την ημερομηνία κάθε φορά που γράφετε κάτι.

◆ Αν δεν γράψετε για μερικές ημέρες, μην ανησυχείτε. Απλώς συνεχίστε από εκεί που μείνατε.

◆ Μην είστε επικριτικοί με τα γραφόμενά σας. Να νιώθετε άνετα και να αφήνετε τις λέξεις να ρέουν αβίαστα. Να γράφετε λεπτομέρειες​—μη γενικολογείτε.