Μπορείτε να Νικήσετε!

ΗΡΘΕ η ώρα να “δείξετε θάρρος και να αναλάβετε δράση”. (1 Χρονικών 28:10) Ποια είναι τα τελικά βήματα που πρέπει να κάνετε για να έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας;

Ορίστε ημερομηνία. Σύμφωνα με εισήγηση του Υπουργείου Υγείας και Πρόνοιας των ΗΠΑ, από τη στιγμή που θα πάρετε την απόφαση να κόψετε το κάπνισμα, η πρώτη σας μέρα χωρίς τσιγάρο θα πρέπει να είναι μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες. Έτσι, η θέλησή σας δεν θα έχει εξασθενήσει. Σημειώστε την ημέρα στο ημερολόγιό σας, πείτε το στους φίλους σας και τηρήστε αυτή την ημερομηνία ακόμη και αν οι περιστάσεις σας αλλάξουν.

Φτιάξτε μια «κάρτα διακοπής του καπνίσματος». Μπορείτε να περιλάβετε τις ακόλουθες πληροφορίες, αλλά και οτιδήποτε άλλο ίσως ισχυροποιεί τη θέλησή σας.

● Για ποιους λόγους θέλετε να το κόψετε

● Τηλέφωνα ατόμων στα οποία θα απευθυνθείτε αν νιώσετε ότι κινδυνεύετε να υποκύψετε

● Σκέψεις​—ίσως και Γραφικές περικοπές όπως τα εδάφια Γαλάτες 5:22, 23​—που θα σας βοηθήσουν στο στόχο σας

Να έχετε αυτή την κάρτα πάντοτε μαζί σας και να τη διαβάζετε αρκετές φορές τη μέρα. Ακόμη και όταν κόψετε το κάπνισμα, συνεχίστε να την ανασκοπείτε όποτε νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε.

Αποδυναμώστε τους κρίκους της αλυσίδας εκ των προτέρων. Πριν από την ημέρα που έχετε ορίσει, αρχίστε να αλλάζετε κάποιες συνήθειες που συνδέονται με το κάπνισμα. Για παράδειγμα, αν καπνίζετε μόλις σηκωθείτε το πρωί, αναβάλετέ το για μια ώρα περίπου. Αν καπνίζετε την ώρα του φαγητού ή αμέσως μετά, σταματήστε αυτή τη συνήθεια. Αποφύγετε μέρη όπου καπνίζουν άλλοι. Επίσης, κάντε κατ’ ιδίαν πρόβες για το πώς θα αρνείστε, λέγοντας δυνατά: «Όχι, ευχαριστώ. Το έκοψα». Αυτά τα βήματα δεν θα σας προετοιμάσουν απλώς για την ημέρα που θα το κόψετε. Θα σας θυμίζουν επίσης ότι σύντομα θα είστε πρώην καπνιστής.

Οργανωθείτε. Καθώς πλησιάζει εκείνη η ημέρα, εφοδιαστείτε με διάφορα πράγματα για να μασάτε: καρότα, τσίχλες, ξηρούς καρπούς και ούτω καθεξής. Υπενθυμίστε στους φίλους και στην οικογένειά σας την ημερομηνία αυτή και τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να σας στηρίξουν. Ακριβώς πριν από εκείνη τη μέρα, πετάξτε τα σταχτοδοχεία, τους αναπτήρες και όλες τις «παγίδες»--όπως ξεχασμένα τσιγάρα στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στις τσέπες σας ή στη δουλειά σας. Ασφαλώς, θα είναι πιο δύσκολο να ζητήσετε τσιγάρο από έναν φίλο ή να πάτε να αγοράσετε ένα πακέτο παρά να ανοίξετε το συρτάρι και να το πάρετε! Να προσεύχεστε επίσης για την υποστήριξη του Θεού, και μάλιστα όλο και πιο ένθερμα μετά το τελευταίο σας τσιγάρο.​—Λουκάς 11:13.

Αμέτρητα άτομα έχουν «ξεκόψει» από τον ψεύτικο και επικίνδυνο πρώην φίλο τους, το τσιγάρο. Μπορείτε και εσείς να τα καταφέρετε. Σας περιμένει καλύτερη υγεία και ένα υπέροχο αίσθημα ελευθερίας.

[Εικόνα στη σελίδα 9]

Να έχετε την «κάρτα διακοπής» πάντοτε μαζί σας και να τη διαβάζετε πολλές φορές τη μέρα