Kas mõni su sõber või pereliige on hiljuti surnud? Kui nii, siis see artikkel võib aidata sul kaotusega toime tulla.

Selles artiklis

•  Kas ma leinan liiga palju?

•  Kuidas leinaprotsessiga toime tulla

•  Mida ütlevad teised noored

 Paljudel inimestel kaasnevad leinaprotsessiga väga tugevad tunded, mis kestavad pikka aega.

 „Mõtlen oma vanaisast iga päev. Ja kuigi tema surmast on möödas juba 2 aastat, hakkan ma alati nutma, kui temast räägin.” (Olivia)

 „Mu vanaema toetas väga minu eesmärke, aga ta ei elanud nii kaua, et ühegi täitumist näha. Kui ma nüüd elus midagi saavutan, olen väga kurb sellepärast, et tema seda ei näe.” (Alison)

 Leinaprotsessiga võivad kaasneda erinevad emotsioonid. Toome mõned näited.

 „Kui mu onu suri, oli see minu jaoks kohutav löök ja ma olin pikka aega šokis. See oli üldse esimene kord, kui keegi minu lähedastest suri. Tundsin ennast, nagu oleksin trammi alla jäänud.” (Nadine)

 „Kui mu vanaisa suri, olin tema peale vihane, sest ta ei hoolitsenud oma tervise eest, kuigi me tuletasime seda talle pidevalt meelde.” (Carlos)

 „Olime õega ainsad lähedased pereliikmed, kes polnud vanaisa juures siis, kui ta suri. Tundsin end süüdi, sest ei saanud temaga hüvasti jätta.” (Adriana)

 „Üks abielupaar, kellega meie pere tihedalt läbi käis, sai autoõnnetuses surma. Pärast seda tunnen iga kord hirmu, kui keegi mu pereliikmetest uksest välja astub, sest kardan, et temagi võib surma saada.” (Jared)

 „Kui vanaema 3 aastat tagasi suri, siis kahetsesin väga, et ma polnud tema eluajal temaga piisavalt aega veetnud.” (Julianna)

 Leina puhul on täiesti normaalne, et sellega kaasnevad šokk, viha, süütunne, hirm või kahetsus. Kui sa oled midagi sellist tundnud, võid kindel olla, et olukord läheb aja jooksul kergemaks. Kuidas aga seni leinaga toime tulla?

 Räägi usaldusväärse sõbraga. Piibel ütleb, et tõelisele sõbrale võib hädas loota. (Õpetussõnad 17:17.) Kui räägid kellelegi oma tunnetest, on tal lihtsam sulle toeks olla.

 „Leinamine on normaalne, aga üksi olles võid vahel oma kurbadesse mõtetesse liiga kinni jääda. Sellepärast on hea kellegagi rääkida.” (Yvette)

 Meenuta oma lähedast. Piibel ütleb, et „hea inimene toob oma südame hea vara hulgast välja head”. (Luuka 6:45.) Sa võid üles kirjutada toredaid mälestusi temast või teha pildialbumi.

 „Otsustasin üles kirjutada kõik asjad, mida mu sõber oli mulle enne oma surma õpetanud, ja nii elas tema eeskuju edasi. Kirjutamine aitas mul kaotusega toime tulla.” (Jeffrey)

 Hoolitse oma tervise eest. Piibel ütleb, et liikumine on kasulik. (1. Timoteosele 4:8.) Püüa toituda tervislikult, teha trenni ja puhata piisavalt.

 „Leinaajal ei ole lihtne selgelt mõelda. Seepärast pööra teadlikult oma tervisele tähelepanu. Ära unusta süüa ja piisavalt magada.” (Maria)

 Aita teisi. Piibel ütleb: „Andmine teeb õnnelikumaks kui saamine.” (Apostlite teod 20:35.)

 „Tee midagi teiste heaks, eriti nende heaks, kes samuti leinavad. See tuletab sulle meelde, et ka teistel on raske.” (Carlos)

 Räägi oma tunnetest palves Jehoovale. Piibel ütleb, et Jehoova kuulab palvet. (Laul 65:2.) Samuti öeldakse piiblis, et Jehoova „tervendab need, kel murtud süda, seob kinni nende haavad”. (Laul 147:3.)

 „Palu Jehoovalt abi. Mõned päevad on raskemad kui teised, aga Jehoova on meie jaoks alati olemas.” (Jeanette)

 Ära oota endalt liiga palju. Iga inimene leinab omal viisil. Piibel näitab, et Jaakob oli lohutamatu, kui ta arvas, et tema poeg on surnud. (1. Moosese 37:35.) Seetõttu ära ole üllatunud, kui su lein kestab kauem, kui sa arvasid.

 „Täiesti juhuslikud olukorrad võivad vallandada mälestusi minu vanatädist, kuigi tema surmast on möödunud juba 15 aastat.” (Taylor)

 Kujuta ette, et oled murdnud mingi luu. Sul on valus ja paranemine võtab aega. Arst aga võib anda sulle soovitusi, kuidas ennast hoida ja luu tervenemisele kaasa aidata.

 Samamoodi on väga valulik see, kui oled surma läbi kellegi kaotanud. Leina vaibumine võtab aega. Seega ole kannatlik. Kaalu selles artiklis toodud soovitusi ja mõtle, mis just sind kõige rohkem aitaksid.