Kas oleks vaja uut voodit?

„Ärgake!” Suurbritannia-korrespondendilt

Kas sinu ööd on sageli rahutud: sa vähkred küljelt küljele, püüdes leida endale mugavat asendit, ning ärkad hommikul üles, kõik luud-liikmed valusad ja kanged? Kui nii, siis võib viga olla voodis.

SEE mööblitükk võib olla meile nii sõbraks kui ka vaenlaseks. Inimene veedab voodis tõenäoliselt kolmandiku oma elust, kuid on selge, et ükski magamisase ei kesta igavesti. Kas su praegune voodi teenib sind hästi?

Kas on vaja uut voodit?

Üldiselt püsib voodi heas korras umbes 10 aastat. Raskekaalulise inimese voodi võib ka kiiremini vormist välja minna. Lisaks tasub meeles pidada seda, et vananedes inimese vajadused ja eelistused muutuvad. Selgitamaks välja, kas sul on vaja uut voodit, küsi endalt: „Kas ma ärkan üles kange kaela ja seljavaluga? Kas mu voodi on liiga väike? Kas ma tunnen külje all vedrusid või kühme? Kas voodi kriuksub ja nagiseb, kui ma end liigutan? Kas me vajume abikaasaga teineteisele otsa? Kas voodipõhi on ebatasane ja kooldu vajunud? Kas voodijalad või -rattad on ära kulunud?” Vastused neile küsimustele aitavad kindlaks teha, kas sul on aeg endale uus voodi osta.

Mis teeb voodist hea voodi?

Hea voodi on mugav ja tuge pakkuv ning vastab inimese konkreetsetele vajadustele ja soovidele. Enamik voodeid koosneb madratsist ja tugiraamist, kuid mugavuse seisukohalt on olulisim madrats. Sellel on mitu komponenti. Kõigepealt on madratsit ümbritsev katteriie, seejärel mitmekihiline polster, mis annab voodile pehmuse ning imeb endasse kehaniiskust. Tuge ja kandejõudu tagav kolmas osa koosneb tavaliselt karastatud terasvedrudest. Sisemisi toestikke on mitmesuguseid, kuid üldiselt kehtib reegel, et mida rohkem vedrusid ja mida paksemat traati on kasutatud, seda paremini madrats inimese keha toetab. Praegu on levinud ka vahtpolüuretaanist (poroloon) ja looduslikust vahtkummist madratsid, mis on vedrumadratsist märksa kergemad.

Heast madratsist on aga kasu ainult siis, kui sellel on sobiv voodiraam, tavaliselt see, mille jaoks madrats on valmistatud. Diivanvoodi on müügil enamasti komplektina, sellel on kaasas nii madrats kui ka madratsialus. See kõrgete servadega kastisarnane alus on otsekui suur amortisaator, mis laseb madratsil hingata ja pikendab nõnda oluliselt selle eluiga. Teine võimalus on tavaline voodi. Sellel on harilikult hõre ribipõhi, mis võimaldab madratsile hea ventilatsiooni.  Jäigad ribid tagavad tugeva voodipõhja, vedrustatud ribid on see-eest aga painduvamad.

Kuidas valida õige voodi

Mida tuleks voodit ostes meeles pidada? Kasutatud voodisse on imendunud teiste inimeste higi ja nahakillukesi ning selles võivad elutseda tolmulestad, mis tekitavad mõnedel allergilisi reaktsioone, astmat ja ekseemi. Samuti ei pruugi voodi vastata tervishoiu- ja ohutusnõuetele.

Enne kui lähed poodi uut voodit otsima, on hea kindlaks teha oma eelistused hinna, suuruse ja tervishoidu puudutavate küsimuste suhtes. Püüa võtta rohkesti aega, et käia hea mainega kauplustes ning uurida iga voodi ja madratsi kohta võimalikult palju infot. Kuna voodid on enamasti kallid, ei maksa otsusega kiirustada.

Õiget otsust võib olla raskem langetada väsinust peast. Mine poodi mugavates riietes ning ära karda voodit proovida. Võta üleriided ja kingad ära ning heida igasse voodisse mõneks minutiks pikali. Katseta erisuguseid magamisasendeid ning pööra erilist tähelepanu sellele, kuidas on su õlad, puusad ja alumine seljapiirkond toestatud. (Vaata allpool olevat kasti.)

Kuidas voodi eest hoolt kanda

Hea hoolitsus kindlasti pikendab voodi eluiga. Küsi müügipersonalilt selle kohta näpunäiteid ja loe hoolega tootja hooldusjuhendeid. Kui oled uue voodi koju toonud, vabasta see võimalikult ruttu kilepakendist. Nii hoiad ära kondensatsiooni, mis võib tekitada niiskust, hallitust ja kõdunemist. Toome siinkohal veel mõningaid lisasoovitusi.

 ● Keera esimeste kuude jooksul iga nädal või iga teine nädal uut vedrumadratsit ringi nii risti- kui pikkupidi ning hiljem korda seda protseduuri iga kolme kuu tagant. Nii jaotub täitematerjal ühtlaselt ning madrats püsib tasasena. Seljahädade korral tasub mõelda vahtplastist või -kummist madratsi peale, kuna seda ei ole vaja pidevalt keerata.

● Ära kunagi painuta, rulli ega pressi madratsit kokku. Vältimaks kanga rebenemist, kasuta madratsi sangasid üksnes selle paigutamiseks, ära tõsta madratsit nii, et kogu raskus langeks nendele.

● Heida iga hommik tekk asemelt vähemalt 20 minutiks, et voodit tuulutada ja lasta kehaniiskusel aurustuda.

● Madratsit aitab puhtana hoida pestav madratsikaitse. Puhasta madratsit ja voodikarkassi regulaarselt tolmuimejaga ning pese tekkinud plekid ja mahaloksunud vedelik kiiresti lapi, pehme seebi ja külma veega.

● Püüa, et sa ei istuks madratsi serval kogu aeg samas kohas. Samuti ei oleks hea lubada lastel ega kellelgi teisel voodi peal hüpata.

Voodi kujutab endast rohkemat kui lihtsalt rahalist investeeringut. Sellega investeeritakse kolmandikusse oma ellu, millel võib olla märkimisväärne mõju kahele teisele kolmandikule ajale inimese elus. Kui valid oma toetavat sõpra targalt ja kannad tema eest hoolt, siis võid kindel olla, et ka tema hoolitseb sinu eest hästi.

[Kast lk 22]

Milline on õige voodi?

Mugavus ja toestus. Hea madrats ei pea olema laudkõva. Tegelikult arvatakse, et liiga kõva voodi võib hoopis süvendada seljahädasid. Lase oma kehal endal ütelda, mis on talle parim. Heida voodisse selili pikali. Kui sa saad oma käe selja nõgususe alla libistada, nii et see mahub sinna parajasti ära, ning end hõlpsasti ümber keerata, on madrats enam-vähem sobiva kõvadusega. Head tuge pakkuv madrats peaks hoidma magaja selgroo küliliasendis sirgena. Raskem inimene vajab kõvemat voodit.

Suurus. Vali voodi, milles on piisavalt ruumi.

Sobiv komplekt. Võimaluse korral osta madrats ja voodiraam, mis vastavad suuruselt üksteisele ning pakuvad kehale nii mugavust kui ka tuge. Vana raam võib kahjustada uut madratsit ja mõjutada tootja poolt antud garantii kehtivust ostetud madratsile.

Väärtus. Tavaliselt vastab voodi hind selle väärtusele, seepärast tasub osta parima kvaliteediga voodi, mida on võimalik endale lubada.

Ruum. Kui ruumi on vähe, tasub mõelda seinakappvoodi peale, mida on võimalik kappi kokku panna. Teine võimalus on muretseda endale futon-madrats, kus täidiseks on kohevast puuvillast kihid ning mida on võimalik ööseks kiiresti põrandale lahti rullida. Neid madratseid müüakse ka komplektina koos reguleeritava sõrestikraamiga, nii et neid saab kasutada ka diivanvoodina.

Tervisehäired. Kui tunned traditsioonilises voodis end ebamugavalt, siis on olemas ka reguleerimismehhanismiga voodeid, millega saab katsetada eri magamisasendeid. Vesivoodi puhul on toestus ja kehakaalu jaotus ühtlane ning sellest võib abi olla neil, kellele põhjustavad häda survepunktid.

Allergikud. Tolmu või looduslike täitematerjalide allergia korral tasub ehk muretseda endale sünteetilisest kiust või vahtplastist madrats. Samuti oleks hea teada, et allergeenid ei kogune nii kergesti ribipõhjaga magamisasemesse ega vesivoodisse.

Eakad inimesed. Kontrolli, et su kannad ulatuksid põrandani, kui sa voodi serval istud. Kõvade servadega voodisse on istuvast asendist kergem pikali heita ja sellest on lihtsam ka püsti tõusta.

[Kast lk 23]

Kuidas tagada ohutust

▪ Kanna tulekindlaid ööriideid.

▪ Jälgi, et voodiriided oleksid tulekoldest ja küttekehadest parajas kauguses.

▪ Kontrolli sageli elektrisoojendustekki, uuri, milline on elektrijuhtme seisukord, kas riie on kuskilt narmaliseks kulunud ning kas sellel on tekkinud sügavaid volte ja põletuslaike. Elektrisoojendustekki ei tohi kunagi kasutada märjast peast ja sel tuleb lasta loomulikul teel kuivada. Ära pane raskeid esemeid voodi peale, kui tekk on sisse lülitatud.

▪ Ära täida kuumaveepudelit keeva veega ning ära kasuta seda koos elektrisoojendustekiga. Võta see voodist enne välja, kui laps asemele heidab.

[Joonis lk 23]

(Kujundatud teksti vaata trükitud väljaandest.)

Madratsi katteriie

Sügavate pistetega rombikujuline teping

Mikroteping

Nööpkinnitus

Mitmekihiline pehme polster

Sisemine toestik

Vahtplast

Pidevjaotusega vedrud

Eraldi vedrud

Kottvedrud

[Allikaviide]

Reprodutseeritud Sleep Council’i loal

[Pildi allikaviide lk 21]

Reprodutseeritud Sleep Council’i loal