Tervist mõjutavad valikud

ÕIGE toitumine ja heas vormis püsimine on tihti probleemiks. Tänapäeval valitseva olukorra tõttu tundub olevat mugavam süüa mõnusat valmistoitu kui midagi värsket valmistada, ning veeta vaba aega teleri ees või arvuti taga, selle asemel et olla füüsiliselt aktiivne. Kuid selliste valikute tõttu võib üha enam täiskasvanuid ja lapsi hakata kannatama tõsiste tervisehäirete all.

Ajakiri „Asiaweek” teatab, et „kaloririkkad road ja üha rohkem levima hakanud istuv eluviis on vallandanud diabeediepideemia”. Muret tekitab see, et haigestuvad üha nooremad ühiskonnaliikmed. Kanadas „leidsid teadlased, et veel mitte teismeikka jõudnutest sõi vaid iga seitsmes piisaval hulgal puu- ja juurvilja ning kõigest veidi üle poolte harrastas kehalist tegevust sel määral, et see higistama pani”, annab teada „The Globe and Mail”. Selline elustiil tingib selle, et need noored „võivad olla 30. eluaastatesse jõudes juba südamehaiged”, nenditakse raportis.

Samuti väidavad uneeksperdid, et täiskasvanud vajavad umbes kaheksat tundi ööund, noored ehk veel enamgi. Fakt on see, et Chicago ülikooli uurimuse kohaselt hakkasid nende tervete noormeeste juures, kes kuus ööpäeva järjest said magada vaid neli tundi, ilmnema eakatele omased terviseprobleemid. Ehkki paljud ohverdavad oma väärtuslikud unetunnid tööle, õpingutele või meelelahutusele, võib see anda tõsise tagasilöögi. „Üks asi on lihtsalt funktsioneerida,” märgib New Yorgi Cornelli ülikooli uneuurija James Maas, „hoopis teine asi on olla ergas ja loov ning mitte jääda kiirteel autot juhtides tahtmatult tukkuma”.

Muidugi mõjutavad meie füüsilist heaolu teisedki tegurid. Näiteks võiks tulla meie tervisele kasuks positiivne ellusuhtumine. Ning kui meil on kindel elusiht, võib see ajendada meid tegema valikuid, mis aitavad meil tervise juures püsida.