Kuus abinõu tervise kaitseks

Arengumaade tõsine probleem

TÄNAPÄEVAL tuleb inimestel eriti just maades, kus on raskusi puhta vee ja korraliku kanalisatsiooniga, näha puhtusepidamisega ränka vaeva. Ometi on puhtusepidamine seda väärt. Arvestuste järgi on rohkem kui poolte väikelaste haigus- ja surmajuhtude põhjustajaiks pisikud, mis satuvad neile suhu kas mustade käte või saastatud toidu ja vee kaudu. Paljusid haigusi, eriti just kõhulahtisust, saaks vältida, kui rakendada järgmisi ÜRO Lastefondi väljaandes „Facts for Life” toodud soovitusi.

1. Kahjutusta väljaheited

Väljaheidetes leidub hulgaliselt pisikuid. Kui haigusetekitajad satuvad vette ja toidu sisse või kätele, kööginõudele või toidu valmistamiseks ja serveerimiseks kasutatavatele pindadele, võidakse nad alla neelata ning tagajärjeks võib olla haigestumine. Sedalaadi pisikute levikut saab parimal viisil takistada, kui kõik väljaheited kõrvaldada. Inimese väljaheidete kõrvaldamiseks peaks kasutatama tualetti või välikäimlat. Hoolitseda tuleks selle eest, et maja ümber, jalgteedel või laste mänguplatsil ei vedeleks loomade väljaheiteid.

Tualeti või välikäimla puudumisel tuleb väljaheited otsekohe maha matta. Ei tohi unustada, et väljaheidetes, ka väikelaste omades, leidub alati pisikuid, mis võivad põhjustada haigestumist. Ka laste väljaheited tuleb viia käimlasse või maha matta.

Käimlaid ja tualette tuleb sageli puhastada. Käimlaiste peab olema kaanega kaetud ja klosetipotid veega loputatud.

2. Pese käsi

Käsi tuleb regulaarselt pesta. Pisikuid kõrvaldab käte pesemine seebi ja vee või tuha ja veega. Sellest ei piisa, kui käsi vaid veega loputatakse – mõlemaid käsi tuleb seebi või tuhaga hõõruda.

Väga tähtis on pesta käsi pärast roojamist või  pärast äsjaroojanud beebi või väikelapse istmiku puhastamist. Käsi tuleb pesta ka pärast loomade talitamist, enne toiduvalmistamist ning enne lapse toitmist.

Kätepesemine kaitseb meid haigusi põhjustavate nugiliste eest. Neid nugilisi võib näha vaid läbi mikroskoobi. Nad elavad väljaheidetes ja uriinis, pinnavees ja pinnases ning toores ja korralikult läbi küpsetamata lihas. Peamisi viise, kuidas hoida ära parasiitide sattumist organismi, on pesta käsi. Lisaks, kui kanda käimlapiirkonnas jalatseid, saab hoida ära nugiliste sattumist organismi jalatalla naha kaudu.

Lapsed pistavad tihti käsi suhu, seepärast tuleb nende käsi sageli, eriti pärast roojamist ja enne sööma asumist pesta. Õpeta neid käsi pesema ja ära lase neil mängida käimla, tualeti või väljaheidete matmispaiga läheduses.

3. Pese iga päev nägu

Silmainfektsioonidest hoidumiseks pese iga päev nägu vee ja seebiga. Ka lastel tuleb nägu pesta. Määrdunud nägu meelitab ligi pisikuid edasikandvaid kärbseid, pisikud aga võivad põhjustada silmainfektsioone ja koguni pimedaksjäämist.

Kontrolli korrapäraselt oma laste silmi. Terved silmad on niisked ja läikivad. Kui silmad on kas kuivad, punetavad, kipitavad või valgub neist mingit eritist, peaks laskma meditsiinitöötajal laps läbi vaadata.

4. Tarvita vaid puhast vett

Perekonnas on vähem haigusi, kui tarvitatakse puhast vett ja säilitatakse seda pisikuvabana. Vesi on tõenäoliselt puhas siis, kui see jookseb mööda korralikult ehitatud ja hooldatud torustikku või kui seda ammutatakse saastevabast kaevust või allikast. Tõenäoliselt pole tiigi-, jõe- ning lahtiste mahutite ja kaevude vesi kaugeltki nii puhas, ent keetmisega võib muuta seda ohutumaks.

Kaevud peaksid olema kaanetatud. Ämbreid, nööre ja kruuse, mida kasutatakse vee ammutamiseks ja säilitamiseks, tuleb regulaarselt pesta  ning puhtas kohas, mitte maas hoida. Loomi tuleks hoida joogiveevõtukohtadest ja inimeste elupiirkonnast eemal. Ära kasuta veevõtukoha juures taimekaitsemürke või muid kemikaale.

Kodus tuleks vett säilitada puhtas kaanega nõus. Kõige parem oleks kasutada kraaniga nõud. Kraani puudumisel tuleks nõust vett ammutada puhta kopsiku või kruusiga. Joogivesi ei tohiks kunagi puutuda kokku mustade kätega.

5. Kaitse toitu bakterite eest

Bakterid hävivad, kui toit on korralikult läbi küpsenud. Toitu, eriti liha, tuleb hoolega küpsetada. Soojas toidus hakkavad bakterid kiiresti paljunema, seepärast tuleks toit nii kiiresti kui võimalik ära tarvitada. Kui toitu on tarvis säilitada rohkem kui kaks tundi, tuleb seda kindlasti hoida kas kuumas või külmas. Kui valmistoitu on tarvis hoida järgmise söögikorrani, kata see kaitseks kärbeste ja muude putukate eest kinni. Enne söömaasumist kuumuta toit uuesti läbi.

Rinnapiim on beebide ja väikelaste parim ning turvalisim toit. Äsjakeedetud või pastöriseeritud loomapiim on ohutum kui keetmata piim. Beebi lutipudelid tuleb enne igat kasutamist keeva veega puhtaks pesta. Tihtilugu on lutipudelites kõhulahtisust põhjustavaid pisikuid. Parem on last rinnaga või puhtast kaaneta tassist toita.

Pese puu- ja köögivilja puhta veega. Eriti tähtis on see siis, kui seda antakse toorelt beebidele ja väikelastele.

6. Kõrvalda kõik majapidamisjäätmed

Kärbsed, prussakad, rotid ja hiired on pisikukandjad. Kõik nad paljunevad jõudsasti seal, kus on jäätmeid. Kui sinu elupaigas prügivedu pole korraldatud, ladusta oma majapidamisjäätmed prügiauku, kuhu neid saab iga päev matta või kus need on võimalik ära põletada. Ära hoia majas jäätmeid või solgivett.

Neid nõuandeid regulaarselt rakendades kujunevad need peagi sinu igapäevaseks rutiiniks. Need pole rasked ega nõua erilisi rahalisi kulutusi, ent aitavad hoida nii sinu kui su pereliikmete tervist.

[Pilt lk 11]

Tualeti või käimla puudumisel mata väljaheited otsekohe maha

[Pilt lk 11]

Pese korrapäraselt käsi

[Pilt lk 12, 13]

Pese nägu iga päev seebi ja veega

[Pildid lk 12]

Peres on vähem haigusi, kui tarvitada puhast vett ning hoida seda pisikutest vabana

[Pilt lk 13]

Kui on tarvis valmistoitu järgmise toidukorrani säilitada, kata see kinni

[Pilt lk 13]

Majapidamisjäätmed tuleks iga päev kas maha matta või ära põletada