Noored küsivad

Kuidas oma tundeid talitseda?

Kui tihti sa kaotad enesevalitsemise?

□ Mitte kunagi

□ Iga kuu

□ Iga nädal

□ Iga päev

Kes sind harilikult endast välja viib?

□ Mitte keegi

□ Koolikaaslased

□ Vanemad

□ Õed-vennad

□ Muu

Kirjuta, milline olukord sind tavaliselt ärritab.

□ ․․․․․

KUI panid ✔ kasti „Mitte kunagi” ja „Mitte keegi” ning jätsid viimase rea tühjaks, siis võib sulle õnne soovida – sa suudad oma tundeid talitseda!

Pingelises olukorras reageerib aga igaüks erinevalt ning me kõik eksime. Piiblikirjutaja Jaakobus lausus: „Me kõik ju komistame tihti” (Jaakobuse 3:2). Mis puutub enesevalitsemisse, siis võib-olla oled tundnud nii nagu 17-aastane Serena *, kes lausub: „Mõnikord ma lausa keen vihast, ning tihtipeale valan oma tunded välja esimese ettejuhtuva peale, kes mind ärritab, olgu selleks siis mu vanemad, õde või isegi koer!”

Müüdid ja faktid

Kas sul on raske oma tundeid talitseda? See pole aga sugugi võimatu! Esmalt kummutagem mõned müüdid.

▪ Müüt. „Ma ei suuda end vaos hoida, meie peres on kõik keevalised.”

Fakt. Võib olla tõsi, et sa kaldud kergesti vihastuma, ja seda pere, keskkonna või teiste tegurite mõjul. Kuid see, mida sa nende tunnetega ette võtad, on juba sinu enda teha (Õpetussõnad 29:22). Küsimus on niisiis selles, kas tahad istuda roolis või kõrvalistmel: kas valitseda oma tundeid või lasta tunnetel end valitseda. Paljud on õppinud viha taltsutama, seega suudad seda ka sina (Koloslastele 3:8–10).

Võtmekirjakoht. „Kõik pahatahtlik kibedus ja viha ja raev ja kisa ja solvavad sõnad jäägu teist kaugele koos kõige halvaga” (Efeslastele 4:31).

▪ Müüt. „Oma viha on parem välja valada kui endasse koguda.”

Fakt. Nii üks kui ka teine võib tervisele halvasti mõjuda. Mõnikord on muidugi täiesti sobilik anda oma tunnetele voli (Iiob 10:1). Kuid see ei tähenda, et peaksid olema justkui viitsütikuga pomm, mis võib iga hetk plahvatada. Sa võid õppida ka oma tugevaid  emotsioone väljendama, ilma et seejuures plahvataksid.

Võtmekirjakoht. „Issanda orjal pole tarvis tülitseda, vaid tal tuleks olla leebe kõikide vastu, ... valitseda ennast” (2. Timoteosele 2:24).

▪ Müüt. „Kui olen kõikide vastu leebe, siis minust lihtsalt kõnnitakse üle.”

Fakt. Inimesed mõistavad, et enesevalitsemine nõuab tohutuid pingutusi, ja nad peavad sinust seetõttu rohkem lugu.

Võtmekirjakoht. „Kui võimalik, nii palju kui teist oleneb, olge rahumeelsed kõigi inimestega” (Roomlastele 12:18).

Taltsuta oma tundeid

Kui oled temperamentse loomuga, võid oma vihapursked teiste süüks panna. Kas oled näiteks kunagi öelnud: „Ta noris mu kallal” või „Ise ta ajas mind närvi”? Sel juhul kinnitad sa ju oma sõnadega, et teised juhivad sinu tundeid. Kuidas olukorda muuta? Proovi järgmist.

Võta vastutus enda kanda. Kõik algab selle tunnistamisest, et üksnes sina ise võid ennast vihale ajada. Niisiis ära süüdista teisi. Selle asemel et öelda: „Ta noris mu kallal”, võiksid tunnistada: „Ma lasin tal end ärritada.” Selle asemel et öelda: „Ise ta ajas mind närvi”, nendi: „Mina olin see, kes endast välja läks.” Kui oled valmis oma tegude eest vastutust kandma, on sul ka lihtsam end talitseda (Galaatlastele 6:5).

Enneta probleemi. Piiblis on öeldud: „Tark näeb hädaohtu ja poeb peitu, aga rumalad lähevad edasi ja saavad nuhelda!” (Õpetussõnad 22:3). Niisiis on oluline probleemi ennetada. Mõtle, millal sa tõenäoliselt endast välja lähed. Näiteks lausub Megan: „Käin õhtuti tööl ja kui lõpetan, olen omadega täitsa läbi. Siis võib ka iga pisiasi mulle närvidele käia.”

Küsimus. Millistes olukordades võid sina kergesti endast välja minna?

․․․․․

Püüa reageerida meeldivamalt. Kui sind miski ärritab, hinga sügavalt sisse, madalda oma häält ja räägi rahulikult. Selle asemel et teist süüdistada („Sa igavene varas, kuidas sa julgesid mu kampsunit võtta!”), räägi,  kuidas sa end tunned („Mulle ei meeldi, et sa võtad ilma luba küsimata mu kampsunit.”).

Harjutus. Mõtle mingile hiljutisele olukorrale, mil kaotasid enesevalitsemise.

1. Mis sind ärritas?

․․․․․

2. Kuidas sa reageerisid? (Mida sa ütlesid ja/või tegid?)

․․․․․

3. Kuidas oleksid võinud reageerida?

․․․․․

Mõtle tagajärgedele. Seda aitavad sul teha näiteks järgmised piiblitekstid:

▪ Õpetussõnad 12:18: „Mõni paiskab sõnu otsekui mõõgapisteid.” Sõnad võivad teha haiget, ja kui kaotad enesevalitsemise, ütled sa ilmselt midagi, mida hiljem kahetsed.

▪ Õpetussõnad 29:11: „Alp paiskab välja kogu oma viha, aga tark mees vaigistab teda lõppeks!” Kui sa oma sõnu ei kontrolli, teed sa end teiste ees lihtsalt rumalaks.

▪ Õpetussõnad 14:30: „Südamerahu on ihule eluks.” Suutmatus end valitseda mõjub halvasti tervisele. Anita ütleb: „Mu peres on paljudel kõrge vererõhk, niisiis kuna mul on kalduvus stressile, mõtlen hoolikalt, kas ikka tasub vihastuda.”

Millise järelduse võiks siis teha? Mõtle oma sõnade ja tegude tagajärgedele. 18-aastane Heather lausub: „Küsin endalt: mis juhtuks, kui ma selle inimese peale ägestuksin? Mida ta minust arvaks? Kuidas see mõjutaks meie suhteid? Kuidas ma end tunneksin, kui keegi käituks minuga nii?” Esita endale selliseid küsimusi ka enne seda, kui kavatsed kellegagi rääkida või saata talle kiirsõnumi, tekstisõnumi või meili.

Küsimus. Mis juhtuks, kui keegi ärritab sind ja sa valaksid oma pahameele välja nii, et saadaksid talle vihase sõnumi?

․․․․․

Otsi abi. „Raud ihub rauda ja inimene ihub teist!” öeldakse Õpetussõnades 27:17. Küsi emalt, isalt või mõnelt küpselt sõbralt, kuidas tema suudab oma tundeid talitseda.

Jälgi oma edenemist. Iga kord kui kaotad enesevalitsemise, pane kirja 1) mis juhtus, 2) kuidas sa reageerisid ja 3) kuidas oleks võinud käituda. Ajapikku märkad, et oledki hakanud reageerima nii, nagu on parem.

Ingliskeelseid artikleid sarjast „Noored küsivad” võib leida veebisaidilt www.watchtower.org/ype

[Allmärkus]

MÕTTEAINET

Aeg-ajalt on enesevalitsemise kaotanud ka inimesed, kellest me seda üldse ei arvaks. Mida me võime õppida järgnevatest näidetest?

▪ Mooses (4. Moosese 20:1–12; Laul 106:32, 33)

▪ Paulus ja Barnabas (Apostlite teod 15:36–40)

[Kast/pildid lk 18]

MIDA ON ÖELNUD SU EAKAASLASED

„Mul aitab rahulikuks jääda see, kui panen oma tunded paberile või räägin neist emale.” (Alexis, USA)

„Kui olen pinges, aitab mul end maandada kiire kõnd, ning värske õhk teeb pea selgeks.” (Elizabeth, Iirimaa)

„Püüan näha olukorda kõrvalt ja küsin endalt: mis juhtuks, kui hakkaksin vihaselt karjuma? Iga kord jõuan ühele ja samale järeldusele: sellest poleks mingit kasu!” (Graeme, Austraalia)

[Kast lk 18]

KAS TEADSID?

Aeg-ajal tunneb ka Jumal viha. Kuid tema puhul on see alati õigustatud ning ta suudab end täielikult talitseda. Ta ei reageeri kunagi üle. (Vaata 2. Moosese 34:6; 5. Moosese 32:4 ja Jesaja 48:9.)

[Pilt lk 19]

Sinust sõltub, kas lähed keema või mitte