Tugevda motivatsiooni

„Edukalt suitsetamisest loobunute kõige arvestatavamaks tunnusjooneks on täielik pühendumus loobumisprotsessile.” (Raamat „Stop Smoking Now!”)

SELLEKS, et suitsetamist maha jätta, peavad sul igal juhul olema tugevad ajendid. Kuidas tugevdada oma motivatsiooni? Kõigepealt mõtle, kui palju parem oleks su elu siis, kui lõpetaksid suitsetamise.

Kulutad vähem raha. Pakk sigarette päevas läheb aastas maksma tuhandeid kroone. „Ma ei saanud varem arugi, kui palju raha ma suitsetamisele raiskan.” (Gyanu, Nepal)

Tunned elust rohkem rõõmu. „Siis, kui jätsin suitsetamise maha, oleksin alustanud justkui uut elu. Ja see läheb aina ilusamaks” (Regina, Lõuna-Aafrika Vabariik). Pärast suitsetamisest loobumist paraneb märgatavalt maitsmis- ja haistmismeel. Samuti on siis inimesel tavaliselt rohkem energiat ning ta näeb parem välja.

Su tervis paraneb. „Suitsetamise lõpetamisel paraneb inimeste tervis oluliselt ja kiiresti, olenemata nende vanusest.” (Ühendriikide Haiguste Kontrolli ja Ennetamise Keskus)

Oled enesekindlam. „Loobusin suitsetamisest, sest ma ei tahtnud, et tubakas minu üle valitseks. Tahtsin ise enda peremees olla.” (Henning, Taani)

See tuleb kasuks su perele ja sõpradele. „Suitsetamine ... ohustab ümbritsevate inimeste tervist. ... Uuringud näitavad, et teisese tubakasuitsu tõttu sureb igal aastal tuhandeid inimesi kopsuvähki ja südamehaigustesse.” (Ameerika Vähiliit)

Rõõmustad Loojat. „Armsad, ... puhastagem ennast kõigest, mis saastab liha” (2. Korintlastele 7:1). Samuti õhutab Piibel andma oma keha „pühaks, Jumalale meelepäraseks ohvriks” (Roomlastele 12:1).

„Niipea kui sain aru, et Jumal mõistab hukka kõik, mis saastab keha, otsustasin suitsetamisest loobuda.” (Sylvia, Hispaania)

Ainuüksi motiividest sageli kahjuks ei piisa. Suitsetajal võib minna tarvis ka teiste, sealhulgas nii pere kui sõprade abi. Kuidas nemad saavad aidata?