7. PEATÜKK

Mida teha, kui ma vihkan oma välimust?

Kas sa nurised tihti oma välimuse pärast?

□ Jah □ Ei

Kas sa oled kunagi mõelnud iluoperatsioonile või range dieedi pidamisele, et oma välimust parandada?

□ Jah □ Ei

Mida sa võimaluse korral enda juures muudaksid? (Tõmba ring ümber.)

Pikkus

Kaal

Kehakuju

Juuksed

Jume

Hääl

 KUI vastasid kahele esimesele küsimusele jaatavalt ning tõmbasid kolmanda vastuseks vähemalt kolm ringi, siis võiksid mõelda asjale ka teisest vaatenurgast: üsna tõenäoliselt ei suhtu teised sinusse nii negatiivselt kui sa ise. Väga lihtne on kalduda äärmusse ning oma välimuse pärast liigselt muretseda. Ühest küsitlusest selgus koguni, et noortele naistele valmistab kehakaalu suurenemine rohkem muret kui tuumasõda, vähk või isegi vanemate kaotus.

Pole kahtlustki, et välimus võib mõjutada seda, kuidas sa endasse suhtud — ja mida teised sinust arvavad. ”Kasvueas olid mu kaks vanemat õde piltilusad, mina aga trullakas,” räägib 19-aastane Maritza. ”Koolis narriti mind pidevalt. Kõige tipuks pani tädi mulle oma väikse ülekaalulise koera järgi hüüdnimeks Chubs [trulla].” 16-aastane Julie koges midagi sarnast. ”Kooliõde nöökas mind ja ütles, et mul on jänesehambad. Kuigi see polnud üldse nii suur asi, tundsin end siiski halvasti, ning praegugi tunnen oma hammaste pärast piinlikkust.”

Kas kohane huvi või kinnisidee?

Pole vale tunda huvi selle vastu, kuidas sa välja näed. Märgitakse ju Piibliski kiitvalt paljude meeste ja naiste välimust,  sealhulgas Saara, Raaheli, Joosepi, Taaveti ja Abigaili oma. Abisagi kohta öeldakse, et ta oli ”üpris väga ilus” (1. Kuningate 1:4).

Kuid paljudele noortele on nende välimus saanud kinnisideeks. Näiteks mõnede tüdrukute meelest on veetlev see, kes on peenike, ning seda arvamust näivad toetavat ka ülisaledad modellid klantsajakirjade reklaamidel. Nad jätavad kahe silma vahele fakti, et neid jalustrabavaid fotosid on arvutis täiuseni töödeldud ja muudetud ning figuuri säilitamiseks need graatsilised ilu etalonid peaaegu et nälgivad. Siiski võib sind masendada see, kui võrdled neid pilte endaga. Mida siis teha, kui oled oma välimuse pärast täiesti õnnetu? Kõigepealt tuleb sul vaadata end realistliku pilguga.

Kas sul on endast moondunud pilt?

Kas sa oled vaadanud end kunagi kõverpeeglist? See võib sind teha suuremaks või väiksemaks, kui sa tegelikult oled. Igal juhul ei anna see sinust õiget pilti.

Samamoodi on paljudel noortel endast moondunud pilt. Mõtle järgnevale: ühe küsitluse  kohaselt pidas 58 protsenti tüdrukutest end ülekaaluliseks, tegelikult olid seda ainult 17 protsenti. Ühest teisest uuringust selgus, et 45 protsenti naisi, kes tegelikult olid alakaalulised, arvas, et nad kaaluvad liiga palju.

Mõned asjatundjad ütlevad, et enamikul tüdrukutel, kes muretseb oma kaalu pärast, pole selleks mingit põhjust. Muidugi ei pruugi see sind eriti lohutada, kui sa tõesti oled tüsedavõitu kehaehitusega. Kui see on nii, siis mis on selle põhjuseks?

Oma osa võib selles olla geenidel. Mõni on loomupäraselt kõhn ja kondine. Kui su geenidega on määratud see, et oled ümarama figuuriga ja su kehas on rohkem rasva, ei saagi sa ju olla peenike. Isegi kui sul on normaalne kehakaal, võid sa enda meelest näida paksem, kui sa eelistaksid olla. Kehaline liikumine ja õige toitumine võib küll aidata, kuid suuremalt osalt pole sul võimalik päritud kehakuju muuta.

Teiseks teguriks võivad olla noorukieaga kaasnevad normaalsed muutused. Murdeeas kasvab tüdrukute keharasva hulk ligikaudu 8 protsendilt umbes 22-ni. Sageli see aga aja möödudes muutub ning priskest 11—12-aastasest murdeealisest tüdrukust sirgub kena teismeline. Ent mida teha siis, kui oled ülekaaluline seetõttu, et toitud ebatervislikult ja liigud vähe, ja kui sul oleks tõepoolest tarvis tervise huvides kaalust maha võtta?

 Tasakaalukas suhtumine

Piibel rõhutab vajadust olla ”harjumustes mõõdukad” (1. Timoteosele 3:11, UM). Niisiis ära jäta toidukordi vahele ega mine dieedi pidamisega äärmustesse. Parim viis ülearustest kilodest lahti saada on tervislikult toituda ja mõistlikul määral kehaliselt liikuda.

Pole mingit vajadust hakata pidama mõnda hetkel populaarset dieeti. Näiteks võivad dieeditabletid vähendada mõneks ajaks söögiisu, kuid keha kohaneb nendega kiiresti ning isu tuleb tagasi. Samuti võivad need aeglustada su ainevahetust ning sa võtad igal juhul kaalus juurde — rääkimata veel mõningatest kõrvalmõjudest, nagu näiteks peapööritus, kõrge vererõhk, ärevushood ning võib-olla isegi sõltuvus. Sama võib öelda ka tablettide kohta, mis suurendavad vee eritumist või kiirendavad ainevahetust.

Vastupidi sellele aitab aga tasakaalukas toitumine ühes mõõduka ja korrapärase liikumisega parem välja näha ning end hästi tunda. Mõõdukas aeroobika paar korda nädalas võib sinu tervisega imesid teha. Piisab ka millestki nii lihtsast kui kiirkõnnist või treppidest käimisest.

Hoidu anoreksia lõksust!

Soovist kaalus alla võtta on mõned noored langenud anoreksia küüsi. Anoreksia on eluohtlik söömishäire, mis tegelikult tähendab enda näljutamist. Neli kuud pärast seda, kui Masami oli saanud abi anoreksiast vabanemiseks, ütles ta: ”Kui mulle öeldakse, et ma näen hea välja, mõtlen endamisi, et nad ütlevad seda sellepärast, et lähen paksuks. Sellistel hetkedel nutan ja  soovin, et mu kaal oleks endine — nagu neli kuud tagasi.”

Anoreksia võib areneda täiesti tahtmatult. Noor neiu võib pidada näiliselt ohutut dieeti eesmärgiga võtta alla vaid mõni kilo. Kui ta selle saavutab, pole ta aga rahul. ”Ma olen ikka veel liiga paks,” ütleb ta end hukkamõistva pilguga peeglist vaadates. Niisiis otsustab ta kaotada veel mõne kilo. Seejärel veel mõne ja siis veel mõne . . . Nii ongi anoreksia seeme idanema pandud.

Kui sa märkad enda juures anoreksia või mõne muu söömishäire sümptomeid, tuleb sul otsida abi. Räägi sellest avameelselt oma emale või isale või mõnele teisele usaldusväärsele täiskasvanule. Üks Piibli õpetussõna ütleb: ”Tõeline sõber armastab igal ajal ja hädas tuleb ilmsiks, kes on vend” (Õpetussõnad 17:17).

Tõeline ilu

Üldiselt paneb Piibel väga vähe rõhku välimusele ja kehaehitusele. Pigem oleneb sisemisest isiksusest see, kas  inimene on Jumala silmis kaunis või mitte (Õpetussõnad 11:20, 22).

Mõtle kuningas Taaveti pojale Absalomile. Piiblis öeldakse: ”Kogu Iisraelis ei olnud nii ilusat meest kui Absalom, mitte ühtegi, keda nii väga oleks ülistatud: jalatallast pealaeni ei olnud temal midagi viga” (2. Saamueli 14:25). Ajendatuna uhkusest ja võimujanust püüdis ta Jehoova määratud kuninga trooni endale saada. Niisiis ei maali Piibel Absalomist meeldivat pilti, vaid kirjeldab teda kui meest, kes oli alatult ebalojaalne ja täis mõrtsukalikku viha.

Kõige tähtsam on siis see, et Jehoova ”katsub südamed läbi”, mitte ei hinda sind piha ümbermõõdu või biitsepsi suuruse järgi (Õpetussõnad 21:2, meie kursiiv). Ehkki soovis hea välja näha pole midagi halba, on kaugelt olulisem sinu isiksus. Tegelikult teevad vaimsed omadused sind teistele palju meeldivamaks kui pingul musklid või lame kõht.

LISALUGEMIST SAMAL TEEMAL 1. KÖITE 10. PEATÜKIST

JÄRGMISES PEATÜKIS

Paljudele noortele teeb vaeva mõni krooniline haigus või puue. Kui see on nii ka sinu puhul, siis kuidas selles olukorras hakkama saada?

VÕTMEKIRJAKOHT

”Inimene näeb, mis silma ees, aga Jehoova näeb, mis südames!” (1. Saamueli 16:7)

IDEE

Kui püüad kaalus alla võtta . . .

● Ära jäta söömata hommikusööki, muidu võid suurest näljatundest süüa rohkemgi kui tavaliselt.

● Joo enne igat sööki suur klaasitäis vett. See aitab sul isu talitseda ja kontrollida, kui palju sa sööd.

KAS TEADSID ...?

Mõned asjatundjad hoiatavad, et kui sa ennast kaalu allavõtmiseks näljutad, võib keha lülitada end ümber nii-öelda säästurežiimile, ainevahetus aeglustub ning kaotatud kilod tulevad kolinal tagasi.

TEGEVUSPLAAN!

Ma saan oma tervise eest paremini hoolitseda, kui ․․․․․

Minu jaoks on mõistlik kehaline treening see, kui ․․․․․

Tahan selle teema kohta oma vanematelt küsida: ․․․․․

MIDA SINA ARVAD?

● Mida sa arvad oma välimusest?

● Mida sa võiksid mõistlikkuse piires teha, et oma välimust parandada?

● Mida sa ütleksid sõbrale, kellel on mingi söömishäire?

● Kuidas sa aitaksid nooremal õel või vennal suhtuda enda välimusse tasakaalukalt?

[Väljavõte lk 69]

”Kaua aega pilgati mind mu suurte silmade pärast. Õppisin kaasa naerma ning samuti olema kindel nii iseendas kui oma tugevates külgedes. Olen oma välimusega leppinud. Võtan ennast sellisena nagu olen.” (Amber)

[Pilt lk 68]

Sinu ettekujutus endast võib olla sama moondunud nagu pilt kõverpeeglis