تو در برابر مشکلات چقدر انعطاف‌پذیری؟‏ آیا تا حالا با مشکلات زیر روبرو شده‌ای؟‏

•   مرگ عزیزی

•   بیماری مزمن

•   فاجعهٔ طبیعی

 محققان می‌گویند که ما نه تنها باید در برابر مشکلات بزرگ انعطاف‌پذیر باشیم بلکه در برابر فشارهای روزمره نیز.‏ زیرا این فشارها می‌تواند بر سلامتمان اثر بد بگذارد.‏ به این دلیل اهمیت دارد تا یاد بگیری چطور در برابر مشکلات چه کوچک و چه بزرگ انعطاف‌پذیر باشی.‏

•  انعطاف‌پذیری چیست؟‏

•  چرا باید انعطاف‌پذیر باشی؟‏

•  چطور می‌توانی یاد بگیری که در برابر مشکلات انعطاف‌پذیر باشی؟‏

•  آنچه همسن‌وسالانت می‌گویند

 انعطاف‌پذیری به توانایی‌ای گفته می‌شود که در تحمّل تغییرات و سختی‌های زندگی به ما کمک می‌کند.‏ اشخاص انعطاف‌پذیر نیز دچار سختی‌ها می‌شوند.‏ با این حال آنان می‌توانند بر مشکلات غلبه کنند و علی‌رغم دردهایی که آن سختی‌ها به همراه داشته است،‏ از آن درس گرفته و از گذشته نیز قوی‌تر شوند.‏

•   چون همه در زندگی با مشکلاتی روبرو می‌شوند.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ ‏«‏تیزترین دونده همیشه در مسابقه برنده نمی‌شود و .‏.‏.‏ مردان با تجربه و کاردان نیز همیشه به جاه و مقام نمی‌رسند.‏» (‏جا ۹:‏۱۱‏،‏ ترجمهٔ مژده برای عصر جدید‏)‏ ما چه درسی می‌آموزیم؟‏ حتی انسان‌های خوب نیز با این که خطایی نکرده‌اند،‏ دچار سختی‌ها می‌شوند.‏

•   چون انعطاف‌پذیری از تو مراقبت می‌کند.‏ یک مشاور دبیرستان می‌گوید:‏ «خیلی از دانش‌آموزان به خاطر این که نمرهٔ بدی گرفته‌اند یا کسی در شبکه‌های اجتماعی کامنت بدی در موردشان نوشته است،‏ برای شکایت به دفترم می‌یایند.‏» او می‌گوید که این مشکلات ظاهراً کوچکند.‏ اما اگر دانش‌آموزی نداند چگونه با این مشکلات کنار بیاید،‏ دچار اختلال ذهنی و عاطفی می‌شود.‏ a

•   چون انعطاف‌پذیری هم الآن و هم در آینده به تو کمک می‌کند.‏ محققی به نام ریچارد لِرنِر در رابطه با دلسردی‌ها می‌گوید:‏ «اگر بخواهی در بزرگسالی انسان موفق و مؤثری شوی باید با دلسردی‌ها کنار بیایی،‏ اهداف جدیدی تعیین کنی و راهی دیگر برای دستیابی به خواسته‌هایت پیدا کنی.‏»‏ b

•   جدّیت مشکلات خود را ارزیابی کن.‏ یاد بگیر که میان مشکلات بزرگ و کوچک تفاوت قائل شوی.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «نادان در دَم خشمش را بروز می‌دهد،‏ اما خردمند اهانت را ناشنیده می‌گیرد.‏» (‏امث ۱۲:‏۱۶‏)‏ هر مشکلی نباید تأثیری عمیق بر تو داشته باشد.‏

   ‏«تو مدرسه،‏ هم‌کلاسی‌هام برای چیزهای خیلی کوچک شکایت می‌کردن.‏ بعد وقتی بقیهٔ بچه‌ها تو شبکه‌های اجتماعی کامنت می‌ذاشتن که حق با اونا بوده،‏ حتی ناراحت‌تر هم می‌شدن.‏ این باعث می‌شد که نتونن با مشکلات درست برخورد کنن.‏»—‏جوآن.‏

•   از دیگران یاد بگیر.‏ ضرب‌المثلی در کتاب مقدّس می‌گوید:‏ ‏«‏همان‌طور که آهن،‏ آهن را تیز می‌کند،‏ دوست نیز شخصیّت دوست خود را اصلاح می‌کند.‏» (‏امث ۲۷:‏۱۷‏،‏ ترجمهٔ مژده برای عصر جدید‏)‏ ما می‌توانیم درس‌هایی ارزشمند از کسانی که با مشکلات روبرو بوده‌اند بیاموزیم.‏

   ‏«وقتی با بقیه حرف می‌زنی،‏ می‌بینی که مشکلات زیادی داشتن ولی الآن دیگه ناراحت نیستن.‏ از اونا بپرس که برای کنار اومدن با مشکلاتشون چه کارهایی کردن و از چه کارهایی اجتناب کردن.‏»—‏جولیا.‏

•   صبور باش.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «شخص درستکار حتی اگر هفت بار هم بیفتد،‏ باز بر خواهد خاست.‏» (‏امث ۲۴:‏۱۶‏،‏ ترجمهٔ تفسیری‏)‏ برای این که قبول کنی که زندگی همیشه بر وفق مراد نیست وقت نیاز است.‏ پس جای تعجب نیست که گهگاهی ناراحت باشی.‏ آنچه که اهمیت دارد این است که دوباره بتوانی به مسیر زندگی خود ادامه دهی.‏

   ‏«حتی وقتی مشکلت حل می‌شه زمان می‌بره که احساساتت به حالت قبلی برگرده.‏ من یاد گرفتم که با گذشت زمان ناراحتیت کمتر و کمتر می‌شه.‏»—‏آندره‌آ.‏

•   شکرگزار باش.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «نشان دهید که شکرگزار هستید.‏» (‏کول ۳:‏۱۵‏)‏ مهم نیست که چقدر مشکل داری،‏ همیشه دلایلی پیدا می‌کنی که به خاطرش قدردان باشی.‏

   ‏«وقتی با مشکلات روبرو می‌شم همیشه از خودم می‌پرسم:‏ ‹آخه چرا من؟‏› انعطاف‌پذیری شامل این می‌شه که بیش از حد به مشکلاتمون فکر نکنیم بلکه سعی کنیم مثبت باشیم،‏ ببینیم توانایی چه کارهایی رو داریم و برای چیزهای خوبی که داریم قدردان باشیم.‏»—‏سامانتا.‏

•   قانع باش.‏ پولُس رسول گفت:‏ «آموخته‌ام که در هر موقعیتی قانع باشم.‏» (‏فیلیپ ۴:‏۱۱‏)‏ مشکلات پولُس از کنترلش خارج بود.‏ ولی می‌توانست واکنشش را نسبت به مشکلات کنترل کند.‏ پولُس مصمم بود که همیشه در زندگی قانع باشد.‏

   ‏«متوجه شدم که واکنش اولم به مشکلات همیشه خوب نیست.‏ هدفم اینه که بتونم نسبت به مشکلاتم دید مثبتی داشته باشم.‏ این کار هم به نفع منه،‏ هم به نفع اطرافیانم.‏»—‏متیو.‏

•   دعا کن.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «مشکلات خود را به خدا واگذار و او تو را حفظ خواهد کرد.‏ خداوند هرگز نخواهد گذاشت که شخص نیکوکار بلغزد و بیفتد.‏» (‏مز ۵۵:‏۲۲‏،‏ ترجمهٔ تفسیری‏)‏ دعا کردن نوعی روان‌درمانی نیست.‏ دعا گفتگویی صادقانه با آفریدگارمان است که ‹به فکر ماست.‏›—‏۱پِطر ۵:‏۷‏.‏

   ‏«مجبور نیستم که تنهایی با مشکلاتم بجنگم.‏ وقتی صادقانه مشکلاتم رو به خدا می‌گم و ازش به خاطر برکاتی که بهم داده تشکر می‌کنم،‏ احساسات منفی ازم دور می‌شه.‏ دعا خیلی مهمه!‏»—‏کارلوس.‏