ایجاد انگیزه برای ترک سیگار

‏«اگر می‌خواهید برای ترک سیگار انگیزهٔ لازم را داشته باشید،‏ باید به صورت روشن و واضح برای خودتان مشخص کنید که به چه دلایلی می‌خواهید آن را ترک کنید.‏ به این شکل می‌توانید سیگار را با موفقیت کنار بگذارید!‏»—‏برگرفته از مجلّه‌ای معروف در رابطه با ترک سیگار

به بیان ساده اگر بخواهید سیگار را ترک کنید،‏ باید انگیزهٔ لازم را در خودتان ایجاد کنید.‏ اما چگونه می‌توانید آن انگیزه را حفظ کنید؟‏ به دلایلی که برای ترک سیگار دارید فکر کنید و طی دوران ترک،‏ آن‌ها را مرور کنید.‏ در زیر به چند فایدهٔ ترک سیگار توجه کنید:‏

به جای خرید سیگار،‏ می‌توانید پول‌هایتان را پس‌انداز کنید.‏ اگر هر روز یک بسته سیگار بخرید،‏ هر سال هزاران دلار به باد داده‌اید.‏ مردی در نپال می‌گوید:‏ «اصلاً نمی‌فهمیدم با خرید سیگار چقدر پول هدر می‌دادم!‏»‏

با ترک سیگار شادتر می‌شوید.‏ خانمی از آفریقای جنوبی می‌گوید:‏ «با ترک سیگار،‏ زندگی‌ام تازه شروع شد و هر روز بهتر می‌شود.‏» ترک سیگار حس چشایی و بویایی را افزایش می‌دهد و شخص بعد از مدتی کوتاه انرژی بیشتر و ظاهر بهتری خواهد داشت.‏

سلامت بهتری خواهید داشت.‏ یکی از نمایندگان «مرکز کنترل و پیشگیری بیماری» چنین گفت:‏ «اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید،‏ باید به خاطر سلامتی خود،‏ سیگار کشیدن را ترک کنید.‏»‏

اعتمادبه‌نفستان بیشتر می‌شود.‏ مردی از دانمارک می‌گوید:‏ «سیگار را ترک کردم،‏ چون دیگر نمی‌خواستم بردهٔ سیگار باشم و می‌خواستم خودم کنترل بدنم را به دست بگیریم.‏»‏

ترک سیگار به نفع خانواده و دوستانتان هم تمام می‌شود.‏ در یکی از گزارشات «انجمن سرطان آمریکا» چنین آمده است:‏ «با سیگار کشیدن سلامتی خانواده و اطرافیانتان را در معرض خطر قرار می‌دهید!‏ تحقیقات نشان داده است که سالانه هزاران نفر غیرسیگاری با تنفس دود سیگار دیگران،‏ دچار سرطان ریه و بیماری قلبی می‌شوند و می‌میرند.‏»‏

با ترک سیگار پروردگارتان را خوشحال می‌کنید.‏ ‏‹ای عزیزان،‏ بیایید خود را از هر گونه ناپاکی جسم پاک کنیم.‏› (‏۲قُرِنتیان ۷:‏۱‏)‏ ‹بدن‌های خود را همچون قربانی مقدّس و پسندیدهٔ خدا به او تقدیم کنید.‏›—‏رومیان ۱۲:‏۱‏.‏

‏«وقتی فهمیدم که خدا از کارهایی که بدنمان را آلوده می‌کند بیزار است،‏ تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم.‏»—‏سیلویا از اسپانیا.‏

با این حال گاهی ایجاد انگیزه کافی نیست؛‏ به کمک دیگران از جمله خانواده و دوستانمان هم نیاز داریم؟‏ آن‌ها چطور می‌توانند به ما کمک کنند؟‏ لطفاً به مقالهٔ بعدی مراجعه کنید.‏