برای ترک سیگار از دیگران کمک بگیرید

‏«اگر شخص،‏ تنها باشد و کسی به او حمله کند،‏ از پای درمی‌آید،‏ اما اگر دو نفر باشند می‌توانند از خود دفاع کنند.‏»—‏جامعه ۴:‏۱۲‏،‏ ترجمهٔ تفسیری.‏

با حمایت و پشتیبانی دیگران،‏ راحت‌تر می‌توانیم از پس دشمن یا مشکلاتمان برآییم.‏ بنابراین اگر بخواهید بر عادت سیگار کشیدن چیره شوید،‏ باید از خانواده،‏ دوستان یا هر شخص دیگری که حاضر است با صبر و بردباری از شما پشتیبانی کند،‏ کمک بگیرید.‏

شاید بتوانید از کسی کمک بگیرید که خودش سیگار را ترک کرده است و می‌تواند با شما همدردی کند.‏ مردی به نام تُربِن از دانمارک می‌گوید:‏ «بدون کمک دیگران موفق نمی‌شدم.‏» ابراهیم که در هند زندگی می‌کند،‏ می‌گوید:‏ «عشق و علاقه‌ای که خانواده و شاهدان یَهُوَه به من نشان دادند کمکم کرد تا این عادتم را ترک کنم.‏» اما گاهی حتی حمایت و پشتیبانی خانواده و دوستان کافی نیست.‏

مردی ۵۰ ساله می‌گوید:‏ «من ۲۷ سال سیگاری بودم،‏ ولی وقتی یاد گرفتم که کتاب مقدّس دربارهٔ عادات ناپاک چه می‌گوید تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم.‏ اول سعی کردم کمتر سیگار بکشم.‏ با بعضی از دوستانم دیگر رفت‌وآمد نمی‌کردم ولی هر کاری که می‌کردم فایده نداشت.‏ آخرسر یک شب سفرهٔ دلم را در دعا برای یَهُوَه خدا باز کردم و به او التماس کردم که کمکم کند.‏ بعد از آن،‏ موفق شدم و سیگار را ترک کردم!‏»‏

به یاد داشته باشید که در دوران ترک سیگار با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوید.‏ مقالهٔ بعدی به این مشکلات و راه‌های غلبه بر آن‌ها می‌پردازد.‏

‏[کادر]‏

نکاتی مهم دربارهٔ داروهای ترک سیگار

سالانه میلیاردها دلار صرف تولید داروهایی مانند چسب‌های نیکوتین‌دار می‌شود.‏ اما قبل از مصرف این داروها به سؤالات زیر فکر کنید:‏

مزایای آن چیست؟‏ بسیاری از داروهای موجود،‏ دردها و واکنش‌های بدن را در دوران ترک سیگار تا حدّی تسکین می‌دهد.‏ اما برخی می‌گویند که در درازمدت مشکلاتی برای شخص به وجود می‌آورند.‏

خطر چنین داروهایی چیست؟‏ بعضی از داروها عوارض زیادی دارند،‏ از جمله تهوع،‏ افسردگی و پرورش فکر خودکشی.‏ همین طور نباید فراموش کنیم که داروهای نیکوتین‌دار تا حدّی اعتیادآور هستند و برای سلامتی‌مان مضر می‌باشند.‏

آیا می‌توان بدون مصرف داروهای ترک سیگار موفق شد؟‏ طبق تحقیقات اخیر،‏ ۸۸ درصد کسانی که با موفقیت سیگار را ترک کرده‌اند،‏ از دارو استفاده نکردند.‏