راهی مؤثر برای غلبه بر فشارهای زندگی

‏«بیایید نزد من ای تمام زحمتکشان و گرانباران و من شما را آرامی خواهم بخشید.‏»—‏ متّیٰ ۱۱:‏۲۸‏.‏

۱،‏ ۲.‏ الف)‏ کتاب مقدّس به چه نحو ما را راهنمایی می‌کند تا از تأثیر فشارهای مفرط زندگی بکاهیم؟‏ ب)‏ تعالیم عیسی تا چه حد مؤثر بوده‌اند؟‏

کمتر کسی منکر این است که فشار بیش از حد،‏ تأثیری نامطلوب بر انسان دارد و او را افسرده می‌سازد.‏ کتاب مقدّس اشاره می‌کند انسان نیز که جزوی از خلقت است زیر فشاری خردکننده می‌باشد.‏ بی‌سبب نیست که بسیاری آرزو دارند به نحوی از زیر فشارهای زندگی امروز بیرون آیند.‏ (‏ رومیان ۸:‏۲۰-‏۲۲‏)‏ البتّه کتاب مقدّس همچنین ما را راهنمایی می‌کند که چگونه تا حدّ زیادی از تأثیر این فشارها بکاهیم.‏ این کار را می‌توانیم با تقلید از شیوهٔ زندگی مرد جوانی که ۲۰قرن پیش زندگی می‌کرد و گوش دادن به توصیه‌های وی عملی سازیم.‏ حرفهٔ وی نجّاری بود،‏ لیکن عشقش به انسان‌ها.‏ سخنانش به دل مردم می‌نشست،‏ به نیازهای افراد رسیدگی می‌کرد،‏ ضعفا را یاری می‌رساند،‏ و افسردگان را تسلّی می‌داد.‏ از اینها مهم‌تر او بسیاری را در شکوفا ساختن استعدادهای روحانی‌شان یاری می‌رساند.‏ آنان بدین وسیله می‌توانستند بر فشارهای مفرط زندگی غلبه کنند؛‏ کاری که تو نیز می‌توانی انجام دهی.‏ —‏ لوقا ۴:‏۱۶-‏۲۱؛‏ ۱۹:‏۴۷،‏ ۴۸؛‏ یوحنّا ۷:‏۴۶‏.‏

^۲ تعالیم آن مرد،‏ یعنی عیسای ناصری،‏ از عقاید پیچیده‌ای که در روم،‏ آتن،‏ یا اسکندریهٔ باستان آموزش داده می‌شد نشأت نمی‌گرفت.‏ با این حال،‏ تعالیم او اکنون بسیار شهرت دارد.‏ در آن تعالیم موضوعی کلّی به چشم می‌خورد:‏ حکومتی که خدا از طریق آن به طور موفقیّت‌آمیزی بر زمین حکمروایی خواهد کرد.‏ عیسی همچنین اصول زندگی را برای مردم تشریح کرد؛‏ اصولی که هنوز بسیار ارزشمند می‌باشند.‏ کسانی که تعالیم او را می‌آموزند و به آنها عمل می‌کنند فوراً به فواید آن پی می‌برند.‏ یکی از فواید آن کم شدن تأثیر فشارهای مفرط زندگی است.‏ آیا تو نیز می‌خواهی از تأثیر این فشارها بکاهی؟‏

۳.‏ عیسی چه دعوت بی‌نظیری از انسان‌ها کرده است؟‏

^۳ شاید با تردید بگویی:‏ ‹چطور شخصی که دوهزار سال پیش می‌زیست می‌تواند تأثیری در زندگی من داشته باشد؟‏› به این دعوت عیسی توجه کن:‏ «بیایید نزد من ای تمام زحمتکشان و گرانباران و من شما را آرامی خواهم بخشید.‏ یوغ مرا بر خود گیرید و از من تعلیم یابید زیرا که حلیم و افتاده‌دل می‌باشم و در نفوس خود آرامی خواهید یافت؛‏ زیرا یوغ من خفیف است و بار من سبک.‏» (‏ متّیٰ ۱۱:‏۲۸-‏۳۰‏)‏ منظور عیسی از این کلام چیست؟‏ بجاست سخنان او را دقیقاً بررسی کرده،‏ ببینیم چگونه می‌توانیم از طریق آن بر فشارهای خردکنندهٔ زندگی غلبه کنیم.‏

۴.‏ مخاطبان عیسی چه کسانی بودند،‏ و چرا برایشان دشوار بود که مطابق تمام آنچه از ایشان خواسته شده بود عمل نمایند؟‏

^۴ در میان مخاطبان عیسی بسیاری صادقانه تلاش می‌کردند در طریق شریعت سلوک نمایند،‏ امّا رهبران دینی با قرار دادن «بارهای گران» بر دوش ایشان دین را به یوغی سنگین و طاقت‌فرسا مبدّل ساخته بودند.‏ (‏ متّیٰ ۲۳:‏۴‏)‏ این رهبران دینی تقریباً برای تمام جنبه‌های زندگی قواعدی وضع کرده بودند و ورای این قواعد و رسوم چیز دیگری نمی‌دیدند.‏ همین که کسی مرتباً در گوشمان بخواند ‹این کار بکن و آن کار را نکن› خود فشار روحی است.‏ امّا عیسی بر عکس،‏ مردم را به حقیقت،‏ عدالت،‏ و زندگی‌ای بهتر دعوت می‌کرد و از آنان می‌خواست که به سخنانش گوش دهند.‏ آری،‏ برای شناختن خدای حقیقی می‌باید به سخنان عیسی مسیح توجه نماییم،‏ چرا که از طریق وی می‌توانیم به شخصیّت یَهُوَه پی ببریم.‏ عیسی گفت:‏ «کسی که مرا دید،‏ پدر را دیده است.‏» —‏ یوحنّا ۱۴:‏۹‏.‏

آیا برنامهٔ زندگی‌ات طاقت‌فرساست؟‏

۵،‏ ۶.‏ وضعیّت کار و دستمزد در زمان عیسی در مقایسه با زمان حاضر چگونه بود؟‏

^۵ شاید شغل یا موقعیّت خانوادگی تو زندگی را برایت سخت و طاقت‌فرسا کرده باشد.‏ یا شاید مسئولیّت‌های دیگر زندگی برایت ابعادی غیر قابل تحمّل یافته باشد.‏ اگر چنین است تو نیز مانند آن صادق‌دلانی هستی که عیسی به یاری ایشان می‌رفت.‏ موضوع امرار معاش را در نظر بگیریم؛‏ مشکلی که امروزه نیز همچون زمان عیسی بسیاری با آن دست به گریبان هستند.‏

 ^۶ در آن زمان،‏ مزد روزانهٔ کارگری که ۶ روز در هفته را به روزی ۱۲ ساعت کاری طاقت‌فرسا می‌گذراند یک دینار بود.‏ (‏ متّیٰ ۲۰:‏۲-‏۱۰‏)‏ این مقدار دستمزد در مقایسه با حقوق خود یا دوستانمان چقدر است؟‏ البتّه مقایسهٔ دستمزدهای آن زمان با زمان حاضر کار آسانی نیست.‏ ولی می‌توان قدرت خرید پول قدیم را با پول حاضر مقایسه کرد.‏ یک محقّق اظهار می‌دارد که در زمان عیسی ارزش نانی که با چهار پیمانه آرد گندم تهیّه می‌شد معادل یک ساعت کار بود.‏ محقّقی دیگر می‌گوید که ارزش یک لیوان شراب معادل دو ساعت کار بود.‏ از این جزئیات می‌توان بخوبی تصوّر کرد که امرار معاش در آن زمان کاری دشوار بوده است.‏ آن مردمان نیز مانند ما نیاز به تسلّی و آرامش داشتند.‏ امروزه اکثر کارمندان برای بازده‌ای بیشتر زیر فشار قرار دارند.‏ و به همین سبب اغلب وقت کافی برای اتخاذ تصمیم‌های سنجیده نمی‌یابند.‏ کیست که نخواسته باشد از چنین موقعیّتی خلاصی یابد؟‏

۷.‏ عکس‌العمل مردم در مقابل پیام عیسی چگونه بود؟‏

^۷ می‌توان بخوبی تصوّر کرد که دعوت عیسی از «تمامی زحمتکشان و گرانباران» در آن زمان با استقبال بسیاری روبرو شده باشد.‏ (‏ متّیٰ ۴:‏۲۵؛‏ مَرقُس ۳:‏۷،‏ ۸‏)‏ عیسی همچنین بدیشان وعده داد که «من شما را آرامی خواهم بخشید.‏» این وعده هنوز به قوّت خود باقی است.‏ امروزه نیز وقتی زندگی برایمان ‹پرزحمت و گرانبار› می‌گردد،‏ یا وقتی یکی از عزیزانمان در چنین موقعیّتی قرار می‌گیرد،‏ می‌توانیم به کمک عیسی آرامی یابیم.‏

۸.‏ پرورش فرزند و سالمندی چگونه بر فشارها افزوده است؟‏

^۸ البتّه فشارهای دیگری نیز بر دوش انسان‌ها سنگینی می‌کند.‏ بزرگ کردن و تربیّت فرزند یکی از آنهاست.‏ امروزه حتّی کودکان با مشکلات خاص خود مواجه هستند.‏ شمار رو به افزایش افراد از تمام طبقات سنی،‏ از بیماری‌های جسمی و روانی رنج می‌برند.‏ و حتّی با وجود پیشرفت‌های علم پزشکی و عمر بیشتر،‏ سالمندان باید با دشواری‌ها و مشکلات خاص خود دست و پنجه نرم کنند.‏ —‏ جامعه ۱۲:‏۱‏.‏

زیر یوغ

۹،‏ ۱۰.‏ در دوران باستان،‏ یوغ نماد چه چیزی بود،‏ و چرا عیسی مردم را به زیر یوغ خود دعوت می‌کرد؟‏

^۹ چنانچه توجه کرده باشی در متّیٰ ۱۱:‏۲۸،‏ ۲۹ عیسی می‌گوید:‏ «یوغ مرا بر خود گیرید و از من تعلیم یابید.‏» در آن زمان مردم عامی اصولاً خود را زیر یوغ حس می‌کردند.‏ از زمان باستان یوغ نماد بردگی یا خدمتگزاری بوده است.‏ (‏ پیدایش ۲۷:‏۴۰؛‏ لاویان ۲۶:‏۱۳؛‏ تثنیه ۲۸:‏۴۸‏)‏ بسیاری از کارگرانِ روزمزدی که عیسی ملاقات می‌کرد یوغ بر دوش داشتند،‏ و بارهای سنگین را با آن جابه‌جا می‌کردند.‏ بسته به شکل و حالت یوغ‌ها،‏ برخی بخوبی بر شانه می‌نشست و برخی دیگر شانه را آزرده می‌ساخت.‏ عیسی که به نجّاری اشتغال داشت احتمالاً یوغ نیز می‌ساخت،‏ و مسلّماً خوب می‌دانست چه شکلی به آن بدهد که حملش آسان باشد.‏ شاید برای حمل راحت یوغ نقاط تماس آن با بدن را با چرم یا پارچه می‌پوشاند.‏

^۱۰ عیسی با گفتن اینکه «یوغ مرا بر خود گیرید» احتمالاً در نظر داشت خود را به یوغ‌تراشی تشبیه کند که یوغ‌هایش گردن و شانه‌ها را نمی‌آزارد.‏ از این رو می‌گوید:‏ ‹بار من سبک است.‏› این موضوع نشان  می‌دهد که نه تنها حمل تیر یوغ او آسان است بلکه حمل بار با آن نیز شاق و طاقت‌فرسا نمی‌باشد.‏ البتّه همین مطلب که عیسی مخاطبانش را به زیر یوغ دعوت می‌کرد خود نشانگر آن است که منظور وی ارائهٔ راه حلّی فوری برای همهٔ مشکلاتشان نبود.‏ آنچه او بدیشان ارائه کرد دیدگاهی جدید به مسائل بود و همین تا حدّ زیادی باعث تسکین و آرامش خاطر ایشان می‌شد.‏ ایجاد تغییراتی چند در نحوهٔ زندگی و طریق انجام کارهایشان نیز تا حدودی از فشار مشکلات می‌کاست.‏ امّا از همه مهم‌تر،‏ امیدی روشن و استوار باعث می‌شد فشارهای زندگی بر ایشان تأثیر کمتری داشته باشد.‏

تو نیز می‌توانی آرامی بیابی

۱۱.‏ چرا می‌توان گفت که منظور عیسی تعویض یوغ نبود؟‏

^۱۱ باید توجه داشت که منظور عیسی تعویض یوغ نبود.‏ سلطهٔ دولت روم بر آن سرزمین همچنان باقی می‌ماند،‏ همان گونه که امروز نیز مسیحیان تحت سلطهٔ دولتی هستند که بر سرزمینشان حکومت می‌کند.‏ از مالیات‌هایی که دولت روم مقرّر کرده بود نیز چیزی کاسته نمی‌شد.‏ همچنین قرار نبود در وضع سلامتی یا موقعیّت مالی ایشان تغییری حاصل شود.‏ ناکاملی و گناه نیز همچنان با مردمان آن زمان دست به گریبان بود.‏ امّا چیزی که ایشان را آرامی می‌بخشید پذیرفتن تعالیم عیسی بود،‏ چیزی که امروزه نیز ما را آرامی می‌بخشد.‏

۱۲،‏ ۱۳.‏ عیسی نشان داد که چه چیزی برای انسان‌ها آرامی می‌آورد،‏ و واکنش برخی چه بود؟‏

^۱۲ کاربرد اصلی مَثَل یوغ در رابطه با فعالیّت شاگردسازی می‌باشد.‏ شکّی نیست که فعالیّت اصلی عیسی آموزش دادن به دیگران بود،‏ و در آن بویژه بر ملکوت خدا تأکید می‌کرد.‏ (‏ متّیٰ ۴:‏۲۳‏)‏ وقتی عیسی به مخاطبان خود گفت که «یوغ مرا بر خود گیرید،‏» منظور وی همچنین این بود که ایشان دوش به دوش او در تعلیم دیگران فعالیّت کنند.‏ گزارشات انجیل نشان می‌دهد که عیسی انسان‌های صادق و بی‌ریا را بر آن داشت تا حرفهٔ خود را که برای بسیاری از ایشان از اهمیّتی بسزا برخوردار بود تغییر دهند.‏ دعوت او از پِطْرُس،‏ اَندریاس،‏ یعقوب،‏ و یوحنّا را به یاد آور؛‏ او بدیشان گفت:‏ «از عقب من آیید که شما را صیّاد مردم گردانم.‏» (‏ مَرقُس ۱:‏۱۶-‏۲۰‏)‏ او خود به این کار اولویّت می‌داد و  به آن مردان ماهیگیر نیز عملاً نشان داد که انجام آن فعالیّت تحت نظارت و کمک‌های او چقدر شادی‌آور است.‏

^۱۳ برخی از مخاطبان یهودی عیسی به اهمیّت موضوع پی برده،‏ از او متابعت کردند.‏ سعی کن صحنهٔ کنار دریا را که در لوقا ۵:‏۱-‏۱۱ آمده است در ذهن خود تجسّم کنی.‏ چهار ماهیگیر تمام شب را زحمت کشیده بودند بدون آنکه صیدی کنند.‏ امّا حال ناگهان تورهایشان پر از ماهی شده بود!‏ این صید عظیم نمی‌توانست حاصل اقبال ایشان باشد،‏ بلکه علّت آن مسلّماً مداخلهٔ عیسی بود.‏ وقتی به ساحل نگریستند آن مردمی را دیدند که با علاقه تعالیم عیسی را گوش کرده بودند.‏ همهٔ اینها به آن چهار ماهیگیر کمک کرد تا منظور عیسی را از گفتن اینکه ‹پس از این مردم را صید خواهید کرد› درک کنند.‏ واکنش آنان چه بود؟‏ «زورقها را به کنار آوردند همه را ترک کرده،‏ از عقب او روانه شدند.‏»‏

۱۴.‏ الف)‏ امروزه ما چگونه می‌توانیم آرامی بیابیم؟‏ ب)‏ عیسی با چه بشارتی انسان‌ها را آرامی می‌داد؟‏

^۱۴ در واقع همهٔ ما می‌توانیم واکنشی مشابه از خود نشان دهیم.‏ تعلیم حقایق کتاب مقدّس به انسان‌ها پایان نیافته است.‏ حدود شش میلیون شاهد یَهُوَه در سطح جهان دعوت عیسی را پذیرفته‌اند و ‹یوغ او را بر خود گرفته› و «صیّاد مردم» گردیده‌اند.‏ (‏ متّیٰ ۴:‏۱۹‏)‏ برخی به صورت تمام‌وقت به فعالیّت پرداخته‌اند،‏ و بقیّه نیز هر آنچه از عهده‌شان بر می‌آید در این خدمت انجام می‌دهند.‏ همهٔ آنان به این نتیجه رسیده‌اند که این فعالیّت بدیشان آرامی می‌بخشد و باعث می‌شود فشارهای زندگی تأثیر کمتری بر آنان داشته باشد.‏ آری،‏ کار ما رساندن مژده و «بشارت ملکوت» به انسان‌هاست،‏ لذا این کار خرسندی بسیار نصیبمان می‌کند.‏ (‏ متّیٰ ۴:‏۲۳‏)‏ براستی،‏ چه کاری بهتر از مژده دادن به دیگران است،‏ بویژه اگر این مژده بشارت ملکوت باشد.‏ ما می‌توانیم بسیاری دیگر را نیز از طریق اطلاعات پایه‌ای کتاب مقدّس متقاعد نماییم که ایشان نیز قادر می‌باشند از تأثیرات فشارهای زندگی خود بکاهند.‏ —‏ ۲تیموتاؤس ۳:‏۱۶،‏ ۱۷‏.‏

۱۵.‏ چگونه می‌توانیم از تعالیم عیسی راجع به زندگی فایده ببریم؟‏

^۱۵ حتّی نوآموزانی که اندکی راجع به ملکوت خدا آموزش دیده بودند به همان نسبت از تعالیم عیسی در مورد شیوهٔ زندگی فایده بردند.‏ بسیاری صادقانه اذعان کردند که این تعالیم بدیشان آرامی داده،‏ و به  آنان کمک کرده است تا مسیر زندگی‌شان را تغییر دهند.‏ تو نیز با بررسی برخی از اصول زندگی که در گزارشات راجع به زندگی و خدمت عیسی،‏ بویژه آنچه در انجیل‌های متّیٰ،‏ مَرقُس،‏ و لوقا آمده است،‏ می‌توانی از این آرامی برخوردار گردی.‏

راهی برای آرامی یافتن

۱۶،‏ ۱۷.‏ الف)‏ در کجا می‌توانیم تعالیم پایه‌ای عیسی را بیابیم؟‏ ب)‏ برای آنکه آموزش‌های عیسی به ما آرامی ببخشد چه باید بکنیم؟‏

^۱۶ در بهار سال ۳۱ د.‏م.‏ عیسی خطابه‌ای ایراد کرد که امروزه نیز شهرت جهانی دارد و اغلب موعظهٔ بالای کوه خوانده می‌شود.‏ این خطابه در باب‌های ۵ تا ۷ متّیٰ و در باب ۶ لوقا یافت می‌شود و بسیاری از تعلیمات عیسی در این خطابه خلاصه شده است.‏ تعالیم دیگر عیسی را نیز می‌توان در باب‌های دیگر انجیل‌ها یافت.‏ درک بسیاری از تعالیم او آسان است و نیاز به توضیح ندارد،‏ امّا عمل کردن به آن تعالیم است که گاه با دشواری همراه است.‏ چه خوب است که این باب‌ها را با دقت بخوانی و بر آن تعمّق کنی.‏ بگذار نیروی عقاید و پنداشت‌های عیسی بر افکار و رفتارت تأثیر گذارد.‏

^۱۷ بدیهی است که تعالیم عیسی را می‌توان به صورت‌های مختلف طبقه‌بندی کرد.‏ در اینجا می‌خواهیم آنها را بر مبنای تعالیم پایه‌ای طبقه‌بندی کرده،‏ با هدفِ بکارگیری آنها برای هر روزِ ماه یک تعلیم را منظور نماییم.‏ البتّه هدف فقط خواندن آنها نیست.‏ آن حاکم دولتمند را به یاد آور که از عیسی مسیح سؤال کرد:‏ «چه کنم تا حیات جاودانی را وارث گردم؟‏» وقتی عیسی احکام مهم شریعت را برشمرد،‏ او در جواب گفت که همه را به جا آورده است.‏ ولی بعد متوجه شد که هنوز چیزی کم دارد و باید بیشتر تلاش کند.‏ عیسی او را تشویق کرد تا از راه‌های عملی‌تری اصول الٰهی را به اجرا گذارد؛‏ به عبارت دیگر شاگردی فعال گردد.‏ امّا،‏ ظاهراً وی آمادهٔ چنین اقدامی نبود.‏ (‏ لوقا ۱۸:‏۱۸-‏۲۳‏)‏ آری،‏ کسی که می‌خواهد از آموزش‌های عیسی تعلیم گیرد و از آنها آرامی یابد،‏ باید به خاطر داشته باشد که صرفاً قبول کردن آنها کافی نیست،‏ باید به آنها عمل کند.‏

۱۸.‏ چگونه می‌توان به صورت عملی از کادر ضمیمه استفاده کرد؟‏

^۱۸ برای شروع بررسی و به کار بردن آموزش‌های عیسی به نکتهٔ شمارهٔ ۱ در کارد ضمیمه توجه کن.‏ این نکته به متّیٰ ۵:‏۳-‏۹ اشاره می‌کند.‏ هر یک از ما می‌تواند مدّت‌ها بر نصایح نیکوی این آیات تعمّق کند.‏ با نگاهی کلّی به این آیات چه چیزی در خصوص رفتار می‌آموزی؟‏ چه چیزی در این آیات می‌تواند برای غلبه بر فشارهای مفرط زندگی به تو کمک کند؟‏ تأمّل و تفکّرِ بیشتر بر روی امور روحانی چگونه در بهبود وضعیّت روحی‌ات مؤثر خواهد بود؟‏ چه بسا لازم باشد برای صرف اوقاتی بیشتر به امور روحانی به برخی امور زندگی توجه کمتری مبذول بداری.‏ بدان که این کار از همین حالا تو را فردی سعادتمندتر خواهد ساخت.‏

۱۹.‏ برای تحصیل بینش و درکی عمیق‌تر چه می‌توان کرد؟‏

^۱۹ حال گامی فراتر بردار.‏ آیه را با خادمی دیگر در میان بگذار،‏ مثلاً با همسر،‏ با خویشاوندی نزدیک،‏ یا با دوستی صمیمی.‏ (‏ امثال ۱۸:‏۲۴؛‏ ۲۰:‏۵‏)‏ به یاد آور که آن حاکم دولتمند نیز در مورد موضوع مورد نظرش از فردی دیگر یعنی از عیسی اظهار نظر خواست.‏ اگر او به نصیحت عیسی گوش می‌داد احتمال اینکه بتواند به سعادت و زندگی‌ای طولانی دست یابد بسیار بیشتر می‌شد.‏ البتّه برادر یا خواهری که با وی راجع به آن آیات بحث و گفتگو می‌کنی مسلّماً حکمت عیسی را ندارد،‏ با این حال گفتگو راجع به آموزش‌های عیسی برای هر دوی شما مفید خواهد بود.‏ سعی کن هر چه زودتر این کار را انجام دهی.‏

۲۰،‏ ۲۱.‏ راجع به تعالیم عیسی چه برنامه‌ای را می‌توانی دنبال کنی،‏ و چگونه می‌توانی پیشرفتت را برآورد کنی؟‏

^۲۰ دوباره به کادر «تعالیمی بسیار سودمند» نگاه کن.‏ این تعالیم به گونه‌ای گروه‌بندی شده‌اند که هر روز بتوانی حداقل یکی را بررسی کنی.‏ نخست سخنان عیسی را در آیاتِ ذکرشده بخوان.‏ سپس روی کلمات او فکر کن.‏ تعمّق کن که به چه نحوی می‌توانی توصیه‌های آن را در زندگی‌ات به اجرا در آوری.‏ اگر متوجه شدی آنها را تا به حال اجرا کرده‌ای،‏ فکر کن که چگونه می‌توانی آن تعالیم الٰهی را بهتر و دقیق‌تر به اجرا در بیاوری.‏ در طی روز سعی کن بخوبی به آن تعلیم عمل نمایی.‏ چنانچه برای درک موضوع یا طریق به اجرا گذاشتن آن با مشکل روبرو شدی،‏ یک روز دیگر نیز بر آن تأمّل کن.‏ و تا به نکته مزبور خوب مسلّط نشدی آن را پشت سر نگذار.‏ سپس،‏ آموزش بعدی را در نظر بگیر.‏ در آخر هفته چهار یا پنج تعلیم هفته را مرور،‏ و پیشرفتت را برآورد کن.‏ هفتهٔ بعد هم به همین ترتیب هر روز یک آموزش را در نظر بگیر.‏ اگر متوجه شدی در انجام برخی از آنها لغزش خورده‌ای دلسرد نشو.‏ هیچ مسیحی‌ای از این لغزش‌ها بری نیست.‏ (‏ ۲تواریخ ۶:‏۳۶؛‏ مزمور ۱۳۰:‏۳؛‏ جامعه ۷:‏۲۰؛‏ یعقوب ۳:‏۸‏)‏ هفتهٔ سوّم و چهارم را هم به همین ترتیب ادامه بده.‏

^۲۱ به این ترتیب،‏ احتمالاً در یک ماه تمام ۳۱ نکته را مورد بررسی و  اجرا قرار داده‌ای.‏ حتّی اگر همه را بررسی نکرده‌ای،‏ ببین احساست چگونه است؟‏ آیا حس نمی‌کنی خوشحال‌تر و آرام‌تر هستی؟‏ حتّی اگر پیشرفتت اندک بوده باشد،‏ متوجه خواهی شد که فشارها کمتر از سابق تو را آزار می‌دهد،‏ یا لااقل بر فشارهای زندگی بیشتر مسلّط می‌باشی،‏ و به علاوه از این پس شیوه‌ای در دست داری که آن را دنبال کنی.‏ فراموش نکن که بسیاری نکات ظریف دیگر نیز در آموزش‌های عیسی وجود دارد که در فهرست گنجانده نشده است.‏ چه خوب است آنها را نیز پیدا کنی و به اجرا بگذاری.‏ —‏ فیلپّیان ۳:‏۱۶‏.‏

۲۲.‏ نتیجهٔ متابعت از تعالیم عیسی چیست،‏ و چه جنبهٔ دیگری در خور بررسی و مطالعه است؟‏

^۲۲ می‌بینی که یوغ عیسی گرچه کاملاً بی‌وزن نیست،‏ حمل آن آسان است.‏ تعالیم عیسی و شاگردی او باری نیست که بر شانهٔ ما سنگینی کند.‏ یوحنّای رسول،‏ دوست گرامی عیسی،‏ با تجربهٔ ۶۰ سالهٔ خود به همین نتیجه رسیده،‏ گفت:‏ «همین است محبّت خدا که احکام او را نگاه داریم و احکام او گران نیست.‏» (‏ ۱یوحنّا ۵:‏۳‏)‏ تو نیز می‌توانی همینقدر از این موضوع اطمینان داشته باشی.‏ هر چه بیشتر بر طبق آموزش‌های عیسی زندگی کنی،‏ بیشتر به این موضوع پی می‌بری که آنچه امروزه دیگران را زیر فشار قرار داده است،‏ بر تو تأثیر چندانی ندارد.‏ همچنین خود را بسیار آرام‌تر حس خواهی کرد.‏ (‏ مزمور ۳۴:‏۸‏)‏ جنبهٔ دیگری نیز بر سبک بودن یوغ عیسی دلالت دارد که لازم به بررسی است.‏ عیسی گفت:‏ «حلیم و افتاده‌دل می‌باشم.‏» این جنبه چگونه به آموختن تعالیم عیسی و اقتدا به او مربوط می‌شود؟‏ در مقالهٔ بعدی این موضوع را بررسی خواهیم کرد.‏ —‏ متّیٰ ۱۱:‏۲۹‏.‏

 پاسخ تو چیست؟‏

‏• چرا برای آرامی یافتن از فشارهای زندگی خوب است از عیسی آموزش ببینیم؟‏

‏• یوغ نماد چه چیزی بود،‏ و چرا؟‏

‏• چرا عیسی مردم را دعوت می‌کرد که یوغ او را برگیرند؟‏

‏• چگونه می‌توانی از آرامیِ روحانی برخوردار گردی؟‏

‏[سؤالات مقالهٔ مطالعه‌ای]‏

‏[نکتهٔ برجسته‌شده در صفحهٔ ۱۲]‏

آیهٔ سال ۲۰۰۲ شاهدان یَهُوَه:‏ «بیایید نزد من .‏ .‏ .‏ و من شما را آرامی خواهم بخشید.‏» —‏ متّیٰ ۱۱:‏۲۸‏.‏

‏[کادر/تصویر در صفحهٔ ۱۰،‏ ۱۱]‏

تعالیمی بسیار سودمند

در باب‌های ۵ تا ۷ انجیل متّیٰ چه مطالب آموزنده‌ای یافت می‌شود؟‏ این باب‌ها حاوی تعالیمی است که عیسی،‏ آموزگار اعظم،‏ روی یکی از تپه‌های ناحیهٔ جلیل به مردم آموزش داد.‏ با استفاده از کتاب مقدّس خود آیات ذیل را بخوان و سپس سؤالات مربوط به آن را بررسی کن.‏

۱.‏ ۵:‏۳-‏۹ این آیات کلاً مرا به داشتن چه رفتاری تشویق می‌کند؟‏ چگونه می‌توانم از سعادت بیشتری برخوردار گردم؟‏ چطور می‌توانم به نیازهای روحانی‌ام اهمیّت بیشتری بدهم؟‏

۲.‏ ۵:‏۲۵،‏ ۲۶ به جای روحیهٔ ستیزه‌جویانه‌ای که بسیاری از خود نشان می‌دهند،‏ باید چه روحیه‌ای داشته باشم؟‏ —‏ لوقا ۱۲:‏۵۸،‏ ۵۹‏.‏

۳.‏ ۵:‏۲۷-‏۳۰ عیسی راجع به خیال‌پردازی‌های جنسی چه تذکّری داد؟‏ پرهیز از این گونه تخیّلات چه تأثیری بر سعادت و آرامش خاطرم دارد؟‏

۴.‏ ۵:‏۳۸-‏۴۲ چرا باید مجدّانه تلاش کنم تا تسلیم روحیهٔ خشونت‌طلبی که جامعهٔ مُدرن آن را با اهمیّت جلوه می‌دهد نگردم؟‏

۵.‏ ۵:‏۴۳-‏۴۸ آشنایی بیشتر با معاشرانی که ایشان را دشمن خود محسوب می‌کنم چه فایده‌ای دارد؟‏ این کار در کاهش یا برطرف کردن تنش‌ها چه تأثیری دارد؟‏

۶.‏ ۶:‏۱۴،‏ ۱۵ آیا گاهی حسادت و یا رنجش مانع می‌شود از تقصیر دیگران بگذرم؟‏ چگونه بر این احساس غلبه کنم؟‏

۷.‏ ۶:‏۱۶-‏۱۸ آیا به جای توجه به باطنم گرایش به تظاهر کردن دارم؟‏ به چه چیزی باید بیشتر اهمیّت بدهم؟‏

۸.‏ ۶:‏۱۹-‏۳۲ توجه بیش از حد به پول و دارایی چه تأثیری بر من خواهد داشت؟‏ تفکّر راجع به چه چیزی به من کمک می‌کند تا در این خصوص تعادل را حفظ کنم؟‏

۹.‏ ۷:‏۱-‏۵ در کنار افراد ایرادگیر و عیبجویی که براحتی راجع به دیگران قضاوت می‌کنند چه احساسی دارم؟‏ چرا نباید رفتار ایشان را تقلید کنم؟‏

۱۰.‏ ۷:‏۷-‏۱۱ وقتی از خدا التماس و خواهشی دارم توصیه شده است که روی آن اصرار ورزم،‏ آیا این اصل در موقعیّت‌های دیگر نیز به کار می‌آید؟‏ —‏ لوقا ۱۱:‏۵-‏۱۳‏.‏

۱۱.‏ ۷:‏۱۲ با اینکه با قانون طلایی آشنایی دارم،‏ تا به حال چند بار در برخوردم با دیگران آن را نقض کرده‌ام؟‏

۱۲.‏ ۷:‏۲۴-‏۲۷ نظر به اینکه مسئولیّت ادارهٔ زندگی‌ام در دست خودم است،‏ چگونه می‌توانم از پیش خود را برای توفان سختی‌ها یا سیلاب نگرانی‌ها آماده کنم؟‏ چرا باید از همین حالا در فکر آن باشم؟‏ —‏ لوقا ۶:‏۴۶-‏۴۹‏.‏

تعالیم دیگری برای بررسی:‏

۱۳.‏ ۸:‏۲،‏ ۳ چگونه می‌توانم به عیسی که همواره برای انسان‌های محروم دلسوزی می‌کرد،‏ اقتدا کنم؟‏

۱۴.‏ ۹:‏۹-‏۳۷ معمولاً چقدر از خودم رحمت نشان می‌دهم،‏ و چگونه می‌توانم این خصوصیّت را در خود تقویّت کنم؟‏

۱۵.‏ ۱۲:‏۱۹ آیا این نبوّت مرا بر آن می‌دارد تا از جرّ و بحث و مشاجره پرهیز کنم؟‏

۱۶.‏ ۱۲:‏۲۰،‏ ۲۱ چرا باید از خرد کردن شخصیّت افراد با سخن یا عملم شدیداً بپرهیزم؟‏

۱۷.‏ ۱۲:‏۳۴-‏۳۷ موضوعات صحبتم اغلب چه چیزهایی است؟‏ وقتی پرتقالی را می‌فشارم طبعاً از آن آب پرتقال می‌آید،‏ حال با نظر به این امرِ مسلّم چرا بجاست به باطن خود،‏ در درون قلبم توجه بسیار مبذول بدارم؟‏ —‏ مَرقُس ۷:‏۲۰-‏۲۳‏.‏

۱۸.‏ ۱۵:‏۴-‏۶ نظر به این فرمانِ عیسی چگونه می‌توانم به افراد سالمند توجهی رئوفانه نشان دهم؟‏

۱۹.‏ ۱۹:‏۱۳-‏۱۵ لازم است برای چه چیزی وقت کنار بگذارم؟‏

۲۰.‏ ۲۰:‏۲۵-‏۲۸ چرا سوء استفاده از اختیارات در جهت نفع شخصی کاری نابجاست؟‏ در این خصوص چگونه می‌توانم عیسی را سرمشق قرار دهم؟‏

تعالیمی دیگر به قلم مَرقُس:‏

۲۱.‏ ۴:‏۲۴،‏ ۲۵ چرا باید به رفتارم با دیگران توجه داشته باشم؟‏

۲۲.‏ ۹:‏۵۰ اگر در سخنان و اَعمالم ادب و نزاکت را حفظ کنم،‏ نتیجهٔ آن احتمالاً چه خواهد شد؟‏

در آخر تعالیمی به قلم لوقا:‏

۲۳.‏ ۸:‏۱۱‏،‏ ۱۴ اگر اجازه دهم نگرانی،‏ ثروت،‏ و لذّت بر زندگی‌ام حاکم شود چه خطری متوجه من خواهد بود؟‏

۲۴.‏ ۹:‏۱-‏۶ عیسی با اینکه قدرت علاج بیماران را داشت،‏ به چه کاری اولویّت می‌داد؟‏

۲۵.‏ ۹:‏۵۲-‏۵۶ آیا شخصی هستم که زود رنجیده‌خاطر می‌شود؟‏ آیا از انتقام‌جویی پرهیز می‌کنم؟‏

۲۶.‏ ۹:‏۶۲ باید چه نگرشی نسبت به مسئولیّت موعظهٔ ملکوت خدا داشته باشم؟‏

۲۷.‏ ۱۰:‏۲۹-‏۳۷ چگونه می‌توانم نشان دهم که نسبت به دیگران بی‌توجه نیستم،‏ بلکه مانند همسایه‌ام ایشان را دوست دارم؟‏

۲۸.‏ ۱۱:‏۳۳-‏۳۶ برای ساده‌تر شدن اوضاع زندگی چه تغییراتی می‌توانم در آن بدهم؟‏

۲۹.‏ ۱۲:‏۱۵ ثروت چه رابطه‌ای با حیات دارد؟‏

۳۰.‏ ۱۴:‏۲۸-‏۳۰ اگر بخواهم با تأمّل و صرف وقت تصمیمی سنجیده بگیرم باید از چه چیزی پرهیز کنم،‏ و حسن این کار در چیست؟‏

۳۱.‏ ۱۶:‏۱۰-‏۱۲ حفظ کمال اخلاقی چه فوایدی برای من دارد؟‏

‏[تصاویر در صفحهٔ ۹]‏

فعالیّت نجات‌بخشی که زیر یوغ عیسی انجام می‌دهیم به ما آرامی می‌بخشد