شما می‌توانید از عهدهٔ مشکلات زندگی برآیید
۵
شما می‌توانید از عهدهٔ مشکلات زندگی برآیید
مردم می‌گویند: «زندگی پر از مشکلات است.» ممکن است شما هم موافق این گفته باشید.
۲ گرفتاریهای پولی گریبان بسیاری را گرفته است — صورتحسابها، تورم، عدم اطمینان شغلی یا یافتن مسکنی مناسب. در زندگی زناشویی و خانوادگی، مشکلات وخیم امری عادی شده است. بسیاری از جوانان مشکلاتی از قبیل امور جنسی، مشروبات الکی یا مواد مخدر دارند. برای سالخوردگان، ناتوانی جسمی مشکلاتی به همراه می‌آورد. همهٔ اینها منجر به احساسات آزاردهنده و فشار روحی می‌شود.
۳ تا چه حد در مقابله با مشکلات زندگی موفق هستید؟ اخبار حاکی از افسردگی گسترده و خودکشیها بروشنی نشان می‌دهند که بسیاری از مردم نمی‌توانند از عهده مشکلات برآیند. با این حال میلیونها نفر وجود دارند که هنگام مقابله با ناملایمات خود را نمی‌بازند. چرا؟
۴ اینان آموخته‌اند که بر پند آفریدگار بشر همانطور که در کتاب مقدس آمده است تکیه کنند. هیچ روانشناسی، مشاور ازدواجی، و هیچ نویسندهٔ ستون پند و اندرز روزنامه‌ای بیش از خدا دربارهٔ زندگی آگاهی ندارد. او نخستین انسانها را آفرید و به همین دلیل از ساخت جسمی، فکری و احساسی آنان بطور کامل آگاهی دارد. (مزمور ۱۰۰:۳؛ پیدایش ۱:۲۷) یَهُوَه، بهتر از هر انسان کوته‌عمری می‌داند که در درون ما چه می‌گذرد و چرا اینگونه رفتار می‌کنیم. — ۱سموئیل ۱۶:۷.
۵ به علاوه، او بهتر از هر کدام ما از مشکلاتی که در این دنیا با آنها روبرو هستیم اطلاع دارد. یَهُوَه نه فقط برای چند سال، بلکه از زمان نخستین انسان، شاهد تمامی مشکلات بشر بوده است. کتاب مقدس به ما می‌گوید: «از آسمان خداوند نظر افکند، و جمیع بنی‌آدم را نگریست. . . . نظر می‌افکند، بر جمیع ساکنان جهان . . . اعمال ایشانرا درک نموده است.» (مزمور ۳۳:۱۳-۱۵) این بدان معناست که او می‌داند که در مقابله با هر مشکلی که با آن مواجه هستیم چه راه حلی کارساز و چه راه حلی ناموفق خواهد بود.
۶ خدا با سخاوتمندی، امکان بهره‌وری از معرفت و تجربهٔ خود را برای ما فراهم آورده است. کتاب مقدس حاوی اندرزهای اوست، و صرف نظر از اینکه در چه شرایط و محلی زندگی می‌کنیم، این اندرزها طوری شرح داده شده‌اند که مناسب با نیازهای ما باشد. همانطور که مزمور ۱۹:۷-۱۱ می‌گوید: «شریعت خداوند کامل است و جانرا برمیگرداند، شهادت خداوند امین است و جاهل را حکیم میگرداند.»
۷ بگذارید بطور خلاصه بررسی کنیم که این یادآوریها چگونه می‌توانند فرد را برای مقابله با دو مشکل شخصی و جدی، یعنی فشارهای شدید روحی و تنهایی یاری کنند. پس از بررسی کمک مؤثر کتاب مقدس در این موارد، می‌توانیم به مشکلات رایج دیگری همچون مسائل مالی، ازدواج و مواد مخدر بپردازیم.
چگونه می‌توانید با فشارهای روحی مقابله کنید؟
۸ تعداد بسیار معدودی از افراد می‌توانند ادعا کنند که هیچ گاه با فشارهای شدید روحی مواجه نشده‌اند. هر چه نگرانیهای شخصی ما در مورد پول، خانواده، امور جنسی و تبه‌کاری فزونی یابند، فشارهای روحی ما نیز شدت بیشتری می‌گیرند. در گزارش اخیر یک روزنامه آمده است که بهترین علامت مشخصهٔ عصر ما طرز رفتار و یا لباس پوشیدن نیست، بلکه «فشار روحی بسیار آزاردهنده» است.
۹ آیا می‌دانید که این فشار روحی می‌تواند از عمر شما بکاهد؟ توجه کنید:
«فشار روحی که به ‹قاتل قرن بیستم› ملقب است، بیشتر ناشی از نیازهای روحی زندگی امروزی است. امروزه ناراحتیهای جسمی ناشی از آن، سالانه باعث بستری شدن و مرگ بسیاری از افراد — حداقل دهها میلیون نفر — می‌شود.» — تو دِ پُینت، مجلهٔ خبری آفریقایی.
«فشار روحی شدید و ممتد، بدن را در مقابل انواع ناخوشیها، از ضایعات پوستی و سرماخوردگی ساده گرفته تا حملهٔ قلبی و سرطان، آسیب‌پذیر می‌سازد.» — وال اِستریت جورنال، ایالات متحدهٔ آمریکا.
حتی بچه‌هایی که هنوز متولد نشده‌اند نیز تحت تأثیر آن هستند. فشارهای روحی از قبیل اختلافات زناشویی یا ترس از بیکاری که بر زنان باردار، وارد می‌شود می‌تواند از نظر جسمی، مغزی و روانی به بچهٔ درون رحم او آسیب برساند.
۱۰ زیان دیگر فشار روحی این است که باعث می‌شود تا مشکلات دیگری به وجود آیند. بسیاری به این سبب ساعات کاری را از دست می‌دهند و در نتیجه به مشکلات مالی آنها افزوده می‌شود. فشار روحی حتی در زندگی زناشویی باعث پدید آمدن خشونت می‌شود. شوهری نوشت:
«هر روز بداخلاق‌تر و عصبی‌تر می‌شوم. می‌خواهم به همه پرخاش کنم، ولی معمولاً زنم است که گریبان‌گیرش می‌شود. دلم می‌خواهد به خلسهٔ مواد مخدر پناه ببرم ولی آن هم دردی را دوا نمی‌کند.»
۱۱ کمی فشار روحی در زندگی معمولی است و لزوماً زیان‌آور نیست. صبح از بستر برخاستن، خود فشاری روحی محسوب می‌شود، همینطور تماشای مسابقه‌های ورزشی هیجان‌آور. این، فشار روحی شدید و مداوم (یا نگرانی شدید) است که زیان‌آور است. البته بسیاری از فشارهای روحی ما که مربوط به دیگران و یا وضعیت زندگی ما می‌شوند، ممکن است غیر قابل اجتناب بنظر بیایند. ولی با این وجود، آیا می‌توان علاجی برای فشار روحی زیان‌آور یافت؟ هر چه بهتر با آن کنار آییم، ممکن است از مشکلات دیگر ما بکاهد. به عنوان مثال مشکلاتی که سلامتی ما را به مخاطره می‌اندازند.
۱۲ عیسی مسیح، مردی که در سراسر جهان به عنوان بزرگترین معلمی که تاکنون زندگی کرده است شناخته شده است، یکی از رمزهای مقابله با فشار روحی را به ما عرضه می‌کند. هنگامیکه از او پرسیدند پراهمیت‌ترین فرمان خدا کدامست، عیسی پاسخ گفت، ‹اینکه خداوند خدای خود را بهمهٔ دل و تمامی نَفْس و تمامی فکر خود محبت نما. و . . . همسایهٔ خود را مثل خود محبت نما.› (متی ۲۲:۳۷-۳۹) اگر این اندرز را به مرحلهٔ اجرا بگذارید، خواهید دید که در مقابله با فشار روحی، شما را یاری خواهد کرد.
۱۳ به عنوان مثال، هنگامی که با همسر و خویشان خود با محبت رفتار کنید، بسیار محتمل است که صلح و صفای بیشتری برقرار شود. محیط گرم و سعادتمندی پدید خواهد آمد. از فشار روحی و نگرانی کاسته می‌شود. آری، ثمرهٔ دنبال کردن این اندرز نوشته‌های مقدس، کاهش فشار روحی است.
۱۴ این امر تنها به محیط خانواده محدود نمی‌شود. هنگامی که اندرز کتاب مقدس را که شامل ‹قانون طلائی› است و می‌گوید با دیگران آنطور رفتار کنید که می‌خواهید آنها با شما رفتار کنند — برای اظهار محبت بکار ببندید، مردم بیشتر به شما علاقمند می‌شوند. (لوقا ۶:۳۱) این مطلب در محیط کار، در مدرسه و در جامعه نیز صادق است. بله، ممکن است اختلافات کوچکی وجود داشته باشند، ولی بطور حتم بسیار کمتر خواهند بود. در نتیجه واضح است که شما با فشار روحی کمتری روبرو خواهید بود.
۱۵ حتی در محافل علمی نیز پذیرفته‌شده است که آنچه کتاب مقدس توصیه می‌کند افراد را برای کاهش فشار روحی و غلبه بر آن یاری می‌کند. پروفسور هانس سیلای (دانشگاه مونترال) یکی از مشهورترین صاحبنظران در زمینهٔ اثرات فشار روحی، چنین پیشنهاد می‌کند:
«بجای استفاده از داروها یا شیوه‌های دیگر، فکر می‌کنم که راه بهتری برای مواجه شدن با فشار روحی وجود دارد و آن تغییر طرز برخورد ما با وقایع مختلف زندگی است.»
او بر روی نیاز به «فلسفهٔ طرز رفتاری که مردم بتوانند بر طبق آن زندگی کنند» تأکید کرد، فلسفه‌ای که «برای بشر بیش از هر کشف دیگری مفید خواهد بود.» و آن چیست؟ پس از ۴۰ سال مطالعه در مورد فشار روحی، او اظهار داشت که راه حل آن در اصل به یک چیز برمی‌گردد، محبت.
۱۶ چرا حتی در زندگی روزمره نیز ابراز محبت، همانطور که کتاب مقدس توصیه می‌کند، این چنین سودمند است؟ چرا محبت مؤثر است؟ دکتر سیلای اظهار داشت:
«دو احساس مهم که در عدم وجود و یا وجود فشار روحی مؤثر می‌باشند، محبت و تنفر است. کتاب مقدس بارها و بارها به این نکته می‌پردازد. نکته در اینجاست که اگر به گونه‌ای خودپسندی ذاتی خود را تعدیل و اصلاح نکنیم، ترس و دشمنی را در دیگر افراد برمی‌انگیزیم . . . هر چه بیشتر دیگران را متقاعد کنیم که بجای تنفر به ما محبت بورزند بیشتر در امان خواهیم بود، و از فشار روحی ما کاسته می‌شود.»
۱۷ عصبانیت مسبب دیگر فشار روحی است. همهٔ ما گهگاه عصبانی می‌شویم، همانطور که کتاب مقدس نیز آن را اذعان می‌کند. با این حال چنین پند می‌دهد: «کسیکه دیرغضب باشد از جبّار بهتر است، و هر که بر روح خود مالک باشد از تسخیرکنندهٔ شهر افضل است.» (امثال ۱۶:۳۲؛ افسسیان ۴:۲۶) بنابراین در هنگام عصبانیت، خدا هشدار می‌دهد که باید از غضبناک شدن یا ‹داد و فریاد› کردن بپرهیزیم. اغلب اوقات کسانی که این اندرز را نادیده می‌گیرند، شروع به ناسزاگویی می‌کنند یا به زد و خورد وحشیانه می‌پردازند که گاهی به آسیبهای بدنی یا بدخواهیها می‌انجامد که خود باعث فشار روحی طولانی می‌شود. بنابراین هر چقدر که از اندرز حکیمانه و مؤثر کتاب مقدس در مورد عصبانیت پیروی کنید، به همان میزان برای مقابله با فشار روحی به شما یاری می‌شود.
۱۸ در جای دیگر، کتاب مقدس همچنین با تشویق به زندگی متنوع و متعادل، ما را در کاستن میزان فشار روحی یاری می‌کند. بعضی افراد همیشه به نحو جنون‌آمیزی مشغول کار هستند و بعضی دیگر بندرت کار می‌کنند. بعضی افراد همیشه جدی هستند و بعضی دیگر هرگز چیزی را جدی نمی‌گیرند. هر کدام از این افراط و تفریطها تقریباً بطور یکسان سبب مشکلاتی می‌شود و به فشار روحی می‌انجامد. با این همه، اظهار نظرهای کتاب جامعه ۳:۱-۸ را بخوانید. در آنجا خدا می‌گوید که برای هر چیزی زمانی وجود دارد. می‌بینید که کتاب مقدس دیدگاه واقعبینانهتر و متعادلتری از زندگی ارائه می‌دهد. کار در مقابل تنبلی، خوب است. کتاب مقدس همچنین افراد را به استراحت و لذت بردن از ثمرهٔ زحماتشان تشویق می‌کند. (جامعه ۳:۱۲،۱۳؛ ۱۰:۱۸؛ امثال ۶:۹-۱۱) سپری کردن اوقاتی برای تفکر جدی دربارهٔ معنی زندگی و اینکه چطور باید زندگی کنیم، می‌تواند پرمنفعت باشد. در عین حال تفریح در کنار افراد خانواده و دوستان نیز با اهمیت است. هر اندازه که بتوانیم اندرز کتاب مقدس را دربارهٔ توازن در زندگی بکار ببندیم، به همان میزان از مشکل فشار روحی کاسته می‌شود.
مقابله با درد تنهایی
۱۹ هِنری رِگِر مددکار اجتماعی در شهر تورُنتو گفت: «تنهایی مشکلی است که در همه جا وجود دارد». «جلوی هر کسی را در خیابان بگیرید و بگویید: ‹برایم از تنهاییت بگو›، برای شما داستان پشت داستان تعریف خواهد کرد.» در یک نظرسنجی از ۰۰۰,۵۲ نفر، بیش از ۴۰ درصد افراد اظهار داشتند که «اغلب احساس تنهایی می‌کنند.» این احساسی است که بطور مداوم با خود ناراحتی به همراه می‌آورد و سعادت را مختل می‌کند. احساس تنهایی، بدون استثنا بر همه عارض می‌شود، پیر و جوان، مرد و زن. ممکن است این طور تصور کنیم که یک فرد مجرد، مثلاً یک بیوه، احساس تنهایی می‌کند، ولی بعضی از موارد بسیار شدید تنهایی در بین افراد متأهلی که قادر به بیان احساسات و افکار خود به یکدیگر نیستند دیده می‌شود.
۲۰ بسیاری سعی می‌کنند جلوی تنهایی را با مقاربت جنسی نامشروع بگیرند. یا در الکل غرقش کنند و یا اینکه با پرخوری بی‌رویه آن را در خود تسکین دهند. ولی با این حال علتها باقی می‌مانند. یکی از عوامل، رشد شهرهای بزرگ است، جایی که ممکن است افراد بسیاری شما را احاطه کرده باشند ولی باز هم در آنجا احساس تنهایی شدید کنید. از هم پاشیدگی زندگیهای زناشویی نیز به این مشکل افزوده است. حتی به نظر می‌رسد که تلویزیون نیز، با جلوگیری از مکالمه، تنهایی را افزایش می‌دهد.
۲۱ برای مقابله با تنهایی چه می‌توان کرد؟ در حالیکه نمی‌خواهیم مشکل تنهایی را کوچک بشماریم ولی می‌توان گفت که کتاب مقدس امکان مقابلهٔ بهتر با تنهایی را برای همه فراهم می‌سازد. چرا؟ یک دلیل آن این است که تنهایی باعث افسردگی و از دست رفتن عزت نفس می‌شود. برقراری رابطه‌ای خوب با آفریدگارمان می‌تواند در تقویت چنین شخصی یاری‌دهنده باشد. بدین طریق شخص برای خود ارزش بیشتری قائل شده، و درمی‌یابد که خدا به او علاقمند است، و همین امر می‌تواند باعث شود که او به زندگی با خوشبینی بیشتری بنگرد. (متی ۱۸:۱۰) به علاوه، کتاب مقدس روش زندگیی را برای مسیحیان ارائه می‌دهد که می‌تواند شخص را برای رهایی از تنهایی یاری کند.
۲۲ اغلب به اشخاص تنها توصیه می‌شود که خود را «مشغول نگاه دارند.» این تا اندازه‌ای درست است. ولی کتاب مقدس پندی واقعبینانهتر و مؤثرتری ارائه می‌دهد. کتاب مقدس مسیحیان را ترغیب می‌کند که در راه انجام عمل خوب برای دیگران فعال باشند، که این خود خوشنودکننده است. (اعمال ۲۰:۳۵) در کتاب مقدس نمونه‌ای داریم به نام غزال، که وقت خود را صرف تهیهٔ چیزهایی برای مسیحیان دیگر می‌کرد، چه بسا بسیاری از آنان را بیوه‌زنان تشکیل می‌دادند. تلاشهای او به آنان شامل کمک‌های مادی بود و همینطور به احتمال زیاد آنان را یاری می‌کرد تا با تنهایی‌شان کنار بیایند. در عین حال، غزال احساس تنهایی نمی‌کرد و همه او را دوست داشتند. شما می‌توانید از مطالعه دربارهٔ او در کتاب اعمال ۹:۳۶-۴۲ لذت ببرید.
۲۳ یک فعالیت بسیار مفید برای بسیاری از مسیحیان، یاری رساندن به دیگران برای شناخت خدا و کتاب مقدس بوده است. در واقع، پولس رسول گفت که افراد مجرد از آزادی بیشتری برای انجام این کار برخوردارند و البته برای مقابله با تنهایی نیز به آنها کمک می‌کند. (۱قرنتیان ۷:۳۲-۳۵) پولس خود از این نظر نمونه است. کتاب اعمال ۱۷:۱-۱۴ را مطالعه کنید و ببینید که پولس چگونه با وجود مخالفتهای فراوان به بسیاری از مردم شهر تسالونیکی کمک می‌کرد. آنگاه به صمیمیتی که بدین ترتیب در بین آنان پدید آمد و در ۱تسالونیکیان ۲:۸ به آن اشاره شده است، توجه کنید. امروزه صدها هزار نفر از شاهدان یَهُوَه می‌توانند شهادت دهند که اشتغال به تعلیم کتاب مقدس به دیگران تا چه اندازه سودمند است.
۲۴ به علاوه، شاهدان یَهُوَه بطور مرتب به مطالعهٔ جمعی نوشته‌های مقدس می‌پردازند. در حینی که تعلیم می‌بینند، از مصاحبت گرم مسیحی نیز برخوردار می‌شوند. البته، همانطور که بسیاری از شهرنشینان به خوبی آگاهند فقط در میان مردم بودن به خودی خود راه حلی برای رفع تنهایی نیست. ولی کسانی که در چنین جلسه‌هایی شرکت می‌کنند، در میان مسیحیانی هستند که از صمیم قلب می‌کوشند اندرز کتاب مقدس را در نشان دادن علاقهٔ واقعی به دیگران بکار ببندند. (فیلپیان ۲:۴) این جلسه‌ها اوقاتی تشویق‌آمیز و شادی‌آور هستند. شرکت‌کنندگان با یکدیگر دعای کوتاهی به خدا می‌کنند، که باعث می‌شود بسیاری دریابند که هیچگاه تنها نیستند. (یوحنا ۱۶:۳۲) ما شما را تشویق به شرکت در جلسهٔ شاهدان یَهُوَه می‌کنیم. در آنجا می‌توانید مشاهده کنید که چگونه پیروی کردن از اندرز کتاب مقدس به بسیاری از اشخاص کمک می‌کند تا با تنهایی و دیگر مشکلات، از قبیل مسائل مالی و خانوادگی، مقابله کنند.
[سؤالات مقالهٔ مطالعه‌ای]
نکتهٔ بحث: چه دلایلی برای خوشبینی‌مان در مورد راه حلی برای مشکلات زندگی داریم؟ این موضوع چگونه به خدا مربوط می‌شود؟ (۱-۷)
مشکل فشار روحی تا چه اندازه جدی است؟ (۸-۱۱)
اندرز کتاب مقدس چگونه ما را در مقابله با فشار روحی یاری می‌کند؟ (۱۲-۱۴)
پژوهشگران در مورد اندرز کتاب مقدس دربارهٔ محبت چه یافته‌اند؟ (۱۵، ۱۶)
به چه طریق دیگری اندرز کتاب مقدس در مورد مشکل فشار روحی به ما کمک می‌کند؟ (۱۷، ۱۸)
مشکل تنهایی تا چه اندازه جدی است؟ (۱۹، ۲۰)
کدام اندرز کتاب مقدس می‌تواند برای رفع تنهایی، ما را یاری کند؟ و چگونه؟ (۲۱-۲۳)
مصاحبت با مسیحیان از چه ارزشی برخوردار است؟ (جامعه ۴:۹،۱۰) (۲۴)
[کادر در صفحهٔ ۴۵]
‹پردغدغه‌ترین› موقعیتهای زندگی
درجه رویداد زندگی
۱ مرگ همسر
۲ طلاق
۳ جدائی زن و شوهر
۴ حکم زندان
۵ مرگ خویشان نزدیک
۶ جراحت و یا بیماری
۷ ازدواج
۸ اخراج شدن از کار
۹ رفع اختلافات زناشویی
۱۰ بازنشستگی
۱۱ تغییر در وضع سلامتی عضوی از خانواده
۱۲ بارداری
۱۳ مشکلات جنسی
۱۴ افزایش تعداد اعضای خانواده
۱۵ تغییر شغلی
بر پایهٔ بررسی انجام‌شده توسط دکتر ت. هُلمز و دکتر ر. ه. ران — «بلوغ نوین» (انگل.)
[کادر در صفحهٔ ۵۰]
«شاهدان در زندگی جماعتی خود، جامعه‌ای را تشکیل می‌دهند که مملو از اطمینان است و شخص احساس می‌کند که به آن تعلق دارد. . . . شاهدان یَهُوَه راه و روش دیگری برای زندگی ارائه می‌دهند که برای هوادارانشان این امکان را فراهم می‌کند که هویت و عزت نفس خود را دریابند، جامعه‌ای که شخص احساس می‌کند که به آن تعلق دارد و امیدی برای آینده می‌یابد.» — «جنبش‌های مذهبی در آمریکای معاصر.» (انگل.)
[تصویر در صفحهٔ ۴۱]
تورم
بیماری
عدم امنیت شغلی
مشکلات خانوادگی
مشکل مسکن
[تصویر در صفحهٔ ۴۹]
نیکی کردن به دیگران همانند غزال، برای رفع تنهایی، ما را یاری می‌کند
