Puutarhanhoito – monin tavoin hyödyllistä

PIDÄTKÖ puutarhanhoidosta? Harrastuksestasi voi olla sinulle muutakin hyötyä kuin että saat siitä mielihyvää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ”puutarhanhoito edistää terveyttä, sillä se vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja voi jopa pidentää elämää”, kertoo Lontoossa ilmestyvä Independent-lehti.

”Kiireisen ja stressaavan päivän jälkeen on hyvin rentouttavaa päästä kotiin tekemään puutarhatöitä”, kirjoittaa Gay Search tuossa lehdessä. Puutarhanhoito on palkitsevaa ja mielenkiintoista, ja lisäksi se saattaa olla parempaa liikuntaa kuin varsinainen kuntoharjoittelu. Searchin mukaan nimittäin ”kaivaminen ja haravoiminen ovat hyvää, rauhallista liikuntaa, jossa kaloreita palaa enemmän kuin pyöräillessä”.

Puutarhanhoito on hyväksi erityisesti iäkkäille. Uuden verson tai nupun odottaminen auttaa heitä suhtautumaan tulevaisuuteen myönteisesti. Lisäksi ”puutarha tarjoaa vastalääkettä säryille ja turhautuneisuudelle”, joita ikä tuo mukanaan, sanoo tri Brigid Boardman Englannin kuninkaallisesta puutarhayhdistyksestä. Yhä suurempi riippuvuus toisista tuntuu iäkkäistä usein masentavalta. Boardman sanoo, että ”kun saamme itse päättää, mitä kasvatamme missäkin kohdin ja miten hoidamme istutuksia, tarpeemme pitää ohjaksia käsissä tyydyttyy samoin kuin tarve pitää jostain huolta”.

Ne joilla on mielenterveysongelmia, tuntevat olonsa usein rentoutuneeksi työskennellessään kauniissa, rauhallisessa ympäristössä. Kukkien tai hyötykasvien kasvattaminen toisia varten voi myös antaa heille itseluottamusta ja itsekunnioitusta.

Kasveista eivät hyödy pelkästään puutarhurit. Texasin yliopistossa toimiva professori Roger Ulrich tutki ihmisiä, jotka olivat olleet stressiä aiheuttavassa kokeessa. Hän havaitsi, että ne, jotka vietiin vihreään ympäristöön puiden keskelle, palautuivat nopeammin – pulssin ja verenpaineen mittauksen perusteella – kuin ne, jotka eivät päässeet luonnon keskelle. Toisessa samantyyppisessä kokeessa kävi ilmi, että leikkauksessa olleet sairaalapotilaat voivat paremmin huoneissa, joiden ikkunoista näkyi puita. Muihin potilaisiin verrattuina he ”toipuivat nopeammin, pääsivät kotiin aikaisemmin, tarvitsivat vähemmän kipulääkitystä ja valittivat vähemmän”.