Pyydä apua

”Vaikka joku voisi nujertaa yksinäisen, kaksi voisi yhdessä pitää puolensa häntä vastaan.” (Saarnaaja 4:12)

KUN meillä on toisten tuki, meillä on suuremmat mahdollisuudet päästä voitolle vastustajasta, kuka tai mikä se sitten onkin. Jos siis haluat päästä eroon tupakoinnista, voi olla viisasta pyytää apua perheeltä ja ystäviltä tai keneltä tahansa muulta, joka on kärsivällinen ja todella haluaa tukea sinua.

Ehkä voisit etsiä käsiisi niitä, jotka ovat itse onnistuneet lopettamaan, sillä sen lisäksi että he ovat empaattisia, heillä voi olla hyviä käytännön vinkkejä. ”Toisten tuki oli minulle korvaamaton apu”, sanoo tanskalainen kristitty Torben. Intialainen Abraham puolestaan kirjoittaa: ”Perheeni ja muiden kristittyjen aito rakkaus auttoi minua lopettamaan.” Toisinaan ei kuitenkaan edes perheen ja ystävien tuki riitä.

”Poltin 27 vuotta”, sanoo mies nimeltä Bhagwandas, ”mutta kun opin, mitä Raamattu sanoo epäpuhtaista tavoista, päätin lopettaa. Yritin vähentää tupakointia. Etsin uusia ystäviä. Kävin neuvonnassa. Mikään ei auttanut. Viimein eräänä iltana vuodatin sydämeni Jehova Jumalalle rukouksessa ja pyysin häntä hartaasti auttamaan minua. Silloin se viimein onnistui!”

On tärkeää myös varautua vaikeuksiin, joita todennäköisesti on edessä. Tarkastelemme niitä seuraavassa kirjoituksessa.

[Tekstiruutu s. 5]

PITÄISIKÖ KÄYTTÄÄ LÄÄKKEITÄ?

Nikotiinilaastarit ja muut tupakoinnin lopettamisen avuksi tarkoitetut lääkkeet ovat nykyään miljoonien dollarien liiketoimintaa. Punnitessasi niiden käytön aloittamista mieti seuraavia kysymyksiä:

Mitä etua niistä on? Monien hoitomuotojen sanotaan parantavan mahdollisuuksia onnistua lopettamisessa siten, että ne vähentävät vieroitusoireita. Niiden pitkäaikaisvaikutukset ovat kuitenkin jossain määrin kiistanalaisia.

Mitä riskejä niihin liittyy? Jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, masennusta ja itsetuhoisia ajatuksia. On hyvä myös muistaa, että nikotiinivalmisteiden kautta elimistö vain saa nikotiinia toisessa muodossa mutta terveysriskit säilyvät. Toisin sanoen riippuvuus jatkuu.

Mitä vaihtoehtoja on olemassa? Eräässä tutkimuksessa 88 prosenttia niistä, jotka olivat onnistuneet lopettamaan, kertoi lopettaneensa tupakoinnin kerralla käyttämättä mitään lääkkeitä.