MASSIIVISET muurit suojelivat monia muinaisia kaupunkeja. Jos vihollinen mursi pienenkin osan muurista, koko kaupungin turvallisuus oli uhattuna. Kehomme on kuin muurien ympäröimä kaupunki. Se, miten huolehdimme omasta puolustuksestamme, vaikuttaa terveyteemme. Tarkastelemme nyt sitä, mitkä viisi seikkaa voivat altistaa taudeille ja miten puolustusta voi parhaiten vahvistaa. *

UHKA: Haitalliset mikrobit voivat ”marssia” suoraan elimistöösi saastuneen veden mukana.

VAROTOIMET: Paras puolustus on suojella omaa vesivarantoa saastumiselta. Jos tiedät tai epäilet veden saastuneen, voit varmistaa sen juomakelpoisuuden käsittelemällä veden kotonasi. * Säilytä juomavesi suljetussa astiassa, josta voit ottaa sitä hanasta tai puhtaalla kauhalla. Älä koskaan laita käsiäsi astiaan, jossa säilytät puhdasta juomavettä. Jos vain mahdollista, valitse asuinpaikkasi sellaisesta yhteisöstä, jossa ihmisulosteet hävitetään asianmukaisesti paikallisia vesilähteitä saastuttamatta.

UHKA: Haitallisia mikrobeja voi olla ruoassasi.

VAROTOIMET: Saastunutkin ruoka saattaa näyttää tuoreelta ja ravitsevalta. Ota siksi tavaksesi pestä kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti. Varmistaudu siitä, että kätesi, työtasot sekä keittiö- ja ruokailuvälineet ovat puhtaat valmistaessasi tai tarjoillessasi ruokaa. Joitakin elintarvikkeita täytyy kypsentää tietyssä lämpötilassa, jotta vaaralliset mikrobit tuhoutuvat. Varo ruokia, joissa on värimuutoksia tai joiden haju tai maku on epämiellyttävä. Nämä voivat olla merkkejä niissä vaanivasta mikrobiarmeijasta. Laita jäljelle jäänyt ruoka kylmään niin pian kuin mahdollista. Vältä ruoan valmistamista toisille, kun olet sairaana. *

UHKA: Jotkin hyönteiset voivat tartuttaa sinuun niissä eläviä haitallisia mikrobeja.

VAROTOIMET: Vältä kontaktia tautia levittäviin hyönteisiin pysymällä sisätiloissa hyönteisten ollessa liikkeellä tai käyttämällä peittäviä vaatteita, kuten pitkähihaisia paitoja tai pitkiä housuja. Käytä hyönteiskarkotetta ja nuku hyönteismyrkyllä käsitellyn verkon alla. Poista ympäristöstäsi seisovaa vettä sisältävät astiat, koska hyönteiset voivat lisääntyä niissä. *

UHKA: Eläimissä elävät, niille harmittomat mikrobit voivat uhata terveyttäsi. Jos lemmikkieläin tai jokin muu eläin puree tai raapaisee sinua tai olet kosketuksissa niiden ulosteiden kanssa, saatat olla vaarassa.

VAROTOIMET: Jotkut päättävät pitää eläimet poissa sisätiloista ollakseen mahdollisimman vähän kosketuksissa niiden kanssa. Pese kätesi koskettuasi kotieläintä ja vältä kaikkea kontaktia villieläimiin. Jos eläin on purrut tai raapaissut sinua, pese haava huolellisesti ja hakeudu lääkärinhoitoon. *

UHKA: Jotkin taudinaiheuttajat voivat tunkeutua kehoosi pienten pisaroiden kautta jonkun yskiessä tai aivastaessa. Ne voivat levitä myös ihokosketuksen, esimerkiksi halauksen tai kättelyn, välityksellä. Toisista ihmisistä lähtöisin olevat mikrobit saattavat väijyä esimerkiksi ovenkahvoissa, kaiteissa, puhelimissa, kaukosäätimissä tai tietokoneiden näytöillä ja näppäimistöillä.

VAROTOIMET: Älä anna muiden käyttää henkilökohtaisia tavaroitasi, kuten partakonetta, hammasharjaa tai pyyhettä. Vältä koskemasta toisten ihmisten tai eläinten eritteisiin ja ruumiinnesteisiin, veri ja verestä johdetut aineet mukaan luettuina. Älä myöskään aliarvioi huolellisen ja toistuvan käsienpesun hyötyä. Se on kenties tehokkain tapa pysäyttää tartuntataudin leviäminen.

Jos mahdollista, pysy kotona, kun olet sairaana. Yhdysvaltain tautientorjuntakeskuksen (CDC) suositusten mukaan on parempi aivastaa tai yskiä käsien sijasta nenäliinaan tai hihaan.

Vanha sananlasku sanoo: ”Terävänäköinen on se, joka on nähnyt onnettomuuden ja sitten kätkeytyy.” (Sananlaskut 22:3.) Nämä sanat pitävät todellakin paikkansa maailmassa, jota monet vaaralliset taudit vitsaavat. Hanki siis tietoa paikallisilta terveysalan asiantuntijoilta ja kätkeydy onnettomuudelta pitämällä yllä hyvää hygieniaa. Vahvista puolustustasi ja pienennä näin sairastumisen riskiä!