Oletko menettänyt hiljattain jonkun sinulle läheisen ihmisen? Tämä artikkeli voi auttaa sinua käsittelemään tapahtunutta.

Tässä artikkelissa

•  Onko normaalia surra näin paljon?

•  Miten käsitellä surua?

•  Mitä jotkut nuoret sanovat?

 Läheisen kuoleman aiheuttama suru voi olla hyvin voimakasta, ja se voi kestää pitkään.

 ”Ei mene päivääkään, etten ajattelisi ukkiani. Vaikka hänen kuolemastaan on jo kaksi vuotta, en vieläkään pysty puhumaan hänestä itkemättä.” (Olivia)

 ”Isoäitini tuki minua kaikissa tavoitteissani, mutta hän kuoli ennen kuin saavutin niistä ensimmäistäkään. Suru iskee voimalla aina kun otan elämässä jonkin merkittävän askeleen, koska hän ei ole näkemässä sitä.” (Alison)

 Kun ihminen suree, hän voi käydä läpi monenlaisia tunteita.

 ”Kun tädin mies kuoli, olin shokissa pitkän aikaa. Se oli ensimmäinen kerta, kun menetin jonkun läheisen ihmisen, ja minusta tuntui kuin olisin jäänyt junan alle. (Nadine)

 ”Olin vihainen isoisälle, kun hän kuoli, koska hän ei huolehtinut terveydestään, vaikka aina muistutimme häntä siitä.” (Carlos)

 ”Siskoni ja minä olimme ainoat lähisukulaiset, jotka eivät olleet paikalla, kun vaarini kuoli. Jälkikäteen tunsin syyllisyyttä, koska minusta tuntui, etten hyvästellyt häntä kunnolla.” (Adriana)

 ”Pariskunta, joka oli läheinen meidän perheelle, kuoli auto-onnettomuudessa. Sen jälkeen aina, kun joku meistä lähti ulos ovesta, pelkäsin, että hänkin kuolee. (Jared)

 ”Kun mummi kuoli kolme vuotta sitten, kaduin sitä, etten ollut viettänyt enemmän aikaa hänen kanssaan.” (Julianna)

 Shokki, viha, syyllisyys, pelko ja katumus ovat normaaleja suruun kuuluvia tunteita. Jos sinulla on tällaisia tunteita, muista, että ajan mittaan ne vaimenevat. Mutta mitä voit tehdä, kun suru on voimakkaimmillaan?

 Puhu ystävälle. Raamattu sanoo: ”Tosi ystävä rakastaa aina, ja hänestä tulee kuin veli vaikeina aikoina.” (Sananlaskut 17:17.) Voit saada tarvitsemaasi tukea, kun kerrot jollekulle, miltä sinusta tuntuu.

 ”On normaalia surra. Joskus sitä haluaa vain surra yksin, mutta silloin voi helposti jäädä kiinni synkkiin ajatuksiin. Siksi on hyvä puhua jollekulle.” (Yvette)

 Ajattele kuollutta läheistäsi. Raamattu sanoo, että hyvä ihminen varastoi sydämeensä hyviä asioita (Luukas 6:45). Voisit vaikka kirjoittaa mukavista muistoista tai koota leikekirjaa tai valokuva-albumia.

 ”Päätin kirjoittaa muistiin kaiken, mitä ystäväni opetti minulle ennen kuolemaansa, ja näin hän on ikään kuin mukana elämässäni edelleen. Kirjoittaminen auttoi minua selviytymään menetyksestä.” (Jeffrey)

 Huolehdi terveydestäsi. Raamattu sanoo: ”Fyysisestä harjoittelusta on – – hyötyä.” (1. Timoteukselle 4:8.) Huolehdi siitä, että syöt terveellisesti ja nukut ja liikut riittävästi.

 ”Kun suree, voi olla vaikea ajatella selkeästi, joten on tärkeää yrittää pysyä terveenä. Syömistä ja nukkumista ei kannata laiminlyödä.” (Maria)

 Auta toisia. Raamattu sanoo: ”Antaminen tekee onnellisemmaksi kuin saaminen.” (Apostolien teot 20:35.)

 ”Yritä tehdä jotain toisten hyväksi, erityisesti niiden, jotka myös ovat menettäneet jonkun. Se auttaa muistamaan, että muillakin on vaikeaa. (Carlos)

 Kerro tunteistasi Jumalalle. Raamatussa sanotaan Jehova Jumalasta, että hän ”kuulee rukoukset” (Psalmit 65:2). Siinä sanotaan myös, että hän ”parantaa ne, joiden sydän on särkynyt, hän sitoo heidän haavansa” (Psalmit 147:3).

 ”Pyydä, että Jehova tukee sinua ja auttaa sinua jaksamaan. Jotkin päivät ovat vaikeampia kuin toiset, mutta Jehova ei koskaan jätä meitä.” (Jeanette)

 Ole realistinen odotuksissasi. Muista, että jokainen suree omalla tavallaan. Raamattu kertoo, että Jaakob ”kieltäytyi lohdutuksesta”, kun hän luuli, että hänen poikansa oli kuollut (1. Mooseksen kirja 37:35, Pyhä Raamattu – Uuden maailman käännös, viitelaitos). Älä ylläty, vaikka suru jatkuisi pitkään.

 ”Jotkin aivan yllättävät asiat voivat herättää muistoja isotädistäni, vaikka hänen kuolemastaan on jo 15 vuotta.” (Taylor)

 Kuvittele, että sinulta murtuu luu. Se voi olla tuskallista, ja paraneminen saattaa viedä aikaa. Lääkäri voi antaa ehdotuksia siitä, miten voit sopeutua tilanteeseen ja edistää paranemista.

 Jonkun läheisen kuolemasta toipuminen on paljolti samanlaista. Vie aikaa ennen kuin voimakkain suru hellittää. Ole siis kärsivällinen. Mieti, mitkä tämän artikkelin ehdotuksista voisivat auttaa sinua, ja kokeile niitä.