Chapitre 6

Une bonne hygiène corporelle

1, 2. Pourquoi peut-​on dire que le corps humain est l’un des chefs-d’œuvre de la création?

SALOMON, le sage, a comparé le corps humain à une maison avec ses portes et ses fenêtres. Des siècles plus tard, l’apôtre Paul l’a désigné sous l’expression “maison d’habitation”. (Ecclésiaste 12:3-7; II Corinthiens 5:1, 2.) Comme vous le faites pour votre maison, vous devez également prendre soin de votre corps, qui vous rendra alors les services voulus.

² Avez-​vous une bonne hygiène corporelle ou bien êtes-​vous négligent sous ce rapport? Appréciez-​vous cette merveille qu’est l’organisme humain? Vous le devriez, car c’est l’un des chefs-d’œuvre de la création terrestre. La mécanique humaine est plus compliquée que l’ordinateur ou le robot le plus perfectionné; pourtant, elle fonctionne avec harmonie, souplesse et efficacité. On est saisi d’étonnement quand on songe que les systèmes osseux, musculaire, circulatoire, nerveux et autres fonctionnent comme un tout. Selon ce qu’a écrit l’apôtre Paul, le corps a beaucoup de membres, mais il “est un”. Il convient de s’en souvenir et de reconnaître la véracité de cette autre déclaration de l’apôtre: “Si un membre souffre, tous les autres membres souffrent avec lui.” Oui, bien qu’il soit formé de milliards de cellules, le corps est un. Donc, si vous voulez jouir pleinement de votre jeunesse et de la vie, vous ne pouvez vous permettre de négliger l’une quelconque des parties de votre corps. — I Corinthiens 12:12, 14-26.

3-5. a) Quelle excellente raison avez-​vous de prendre soin de votre corps (Romains 14:7, 8)? b) Comment le principe selon lequel ‘on récolte ce que l’on a semé’ se vérifie-​t-​il dans le domaine de l’hygiène corporelle?

 ³ Mais il est une autre raison, plus excellente, d’avoir grand soin de votre corps: c’est pour qu’il serve à honorer votre Créateur et vos parents, et qu’il ne soit pas une cause de désagrément pour votre entourage. Un bâtiment négligé ne fait honneur ni à l’architecte qui en a tracé le plan ni au constructeur qui l’a réalisé. Une maison délabrée, sale et de laquelle émanent des odeurs nauséabondes incommode tout le voisinage. Il en va de même de notre personne, si nous négligeons notre hygiène corporelle.

⁴ Le principe biblique suivant se vérifie également dans le domaine de l’hygiène corporelle: “Quoi que l’homme sème, c’est aussi ce qu’il moissonnera.” (Galates 6:7). Il dépend de nous que la “moisson” soit bonne ou mauvaise. Il n’est pas nécessaire d’attendre l’âge de la vieillesse pour commencer la récolte; la moisson commence bien plus tôt, parfois même à l’aube de la vie.

⁵ Il ne s’agit pas simplement de veiller à ne pas “tomber malade”. Vous devriez aussi chercher à vous trouver dans cet état de bien-être qui fait que l’on se sent heureux, que l’on a du goût à travailler, que l’on raisonne sainement et que l’on est une personne agréable à fréquenter. Voyons maintenant quelques-unes des choses qui méritent une attention constante.

L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ALIMENTATION

6-8. Quelle est l’importance d’une bonne alimentation comprenant a) des aliments hydrocarbonés, b) des protéines, c) des sels minéraux et d) des vitamines?

⁶ Les aliments que vous absorbez n’ont pas pour seule propriété de vous donner de l’énergie. Ils apportent à votre organisme les matériaux reconstitutifs dont il a besoin. Les aliments hydrocarbonés comme le sucre, le pain et les pommes de terre ont une valeur  énergétique Mais qu’arriverait-​il s’ils constituaient l’essentiel de votre nourriture? Que se passerait-​il si vous essayiez de subsister avec des sirops, des limonades et des sucreries? Votre organisme développerait alors des carences dues à une insuffisance d’apport des éléments nutritifs indispensables pour réparer les pertes journalières.

⁷ Le corps humain a un besoin constant de protéines que l’on trouve, par exemple, dans le lait, le fromage, les légumineuses, la viande et le poisson. Une carence en protéines se traduit par un arrêt de la croissance et une atonie ou manque de tonicité des muscles. Le corps a aussi besoin de sels minéraux, faute de quoi les dents ne tardent pas à se gâter et les os se fracturent aisément. Les légumes verts sont riches en vitamines ou régulateurs chimiques, qui l’immunisent contre certaines maladies. Les fruits et les céréales en sont la principale source. L’eau est également indispensable. Il en faut en grande quantité, car elle constitue le composant essentiel du sang et de toutes les sécrétions organiques.

⁸ Les résultats d’une bonne ou d’une mauvaise alimentation se font sentir dès l’adolescence et pas nécessairement à l’âge de soixante ou de soixante-dix ans. L’expérience a montré que des étudiants soumis à un régime alimentaire amélioré font de meilleures études.  Quiconque a un régime alimentaire médiocre fournira un travail médiocre et aura une prédisposition aux accidents. Un tel régime privera bientôt le corps de sa robustesse et de sa beauté naturelle.

L’HYGIÈNE FAVORISE LA SANTÉ

9-14. a) En quel sens des bains fréquents constituent-​ils une protection? b) Comment votre hygiène corporelle peut-​elle influer sur la façon dont on vous juge et pourquoi? c) Pourquoi est-​il important de se laver régulièrement et soigneusement les dents? d) Qu’est-​ce que la Bible enseigne au sujet de la propreté (Exode 30:17-21; Matthieu 6:17, 18)?

⁹ Tout comme il est agréable de vivre dans une maison propre et nette, de même on éprouve du bien-être à observer les règles de l’hygiène corporelle. Des bains fréquents délassent et ont un effet salutaire. Votre corps est en contact permanent avec des germes microbiens apportés par l’air que nous respirons et par les objets que nous manipulons. Certains de ces microbes sont porteurs de maladies. Il convient donc de se laver au savon et à l’eau; le savon est un germicide et l’eau sert à éliminer les microbes morts. Vous soignerez particulièrement vos mains, car avec elles vous touchez vos aliments, d’autres personnes et les objets dont elles se servent.

¹⁰ Une bonne hygiène corporelle vous procurera non seulement du bien-être, mais elle rendra votre présence plus agréable à ceux que vous côtoyez. Lorsque vous voyez une maison sale et mal tenue, que pensez-​vous de ses occupants? Pareillement, les gens ont tendance à vous juger sur les apparences. Un visage souillé, des oreilles non curées, un cou mal lavé, des cheveux crasseux, des mains malpropres et des ongles en deuil ne vous aideront certainement pas à gagner l’amitié et l’estime de vos semblables. D’ailleurs, vous aurez une bien plus grande estime de vous-​même si vous veillez à la propreté de votre corps.

¹¹ La transpiration est un phénomène naturel. Le corps transpire même lorsqu’on travaille peu ou que l’on n’a pas une grande activité physique. Une transpiration  accumulée dégage une odeur désagréable. Prenez donc régulièrement un bain, et lavez soigneusement les régions au niveau desquelles il se fait d’actives sécrétions (aisselles, pieds, etc.). Votre présence sera ainsi plus plaisante à votre entourage. Grâce à une bonne hygiène corporelle et alimentaire, vous aurez aussi le teint clair et frais.

¹² Il vous faut encore veiller à la propreté de vos dents. Des fibres alimentaires peuvent en effet se loger dans les espaces interdentaires ou se déposer sur les dents; ces fibres produisent alors des acides qui attaquent l’émail de vos dents. Ces attaques répétées sur une période de plusieurs mois finissent par altérer l’émail et la carie apparaît. Une bouche ainsi négligée peut entraîner une inflammation des gencives ou gingivite, laquelle risque d’aboutir au déchaussement et à la chute des dents. Pensez-​vous que des dents cariées ou une bouche édentée donneront du charme à votre sourire?

¹³ Une bonne hygiène de la bouche vous protégera aussi contre la mauvaise haleine. Veillez à boire plusieurs verres d’eau chaque jour. Gardez bien cette image présente à la pensée: votre bouche est en quelque sorte semblable à l’entrée d’une habitation. Si la maison a un aspect négligé et qu’il s’en échappe des odeurs fétides, les passants seront enclins à s’en détourner.

¹⁴ L’attitude de la Parole de Dieu en matière d’hygiène est raisonnable, contrairement aux idées extrémistes avancées par certains. La Bible recommande et enseigne la propreté. Des mains bien lavées et un corps fraîchement baigné sont souvent utilisés comme symboles de propreté et de pureté spirituelles. L’apôtre Paul donna cette exhortation: “Purifions-​nous donc de toute souillure de la chair et de l’esprit, parachevant la sainteté dans la crainte de Dieu.” (II Corinthiens 7:1). Sommes-​nous purs au-dedans de nous-​mêmes, dans notre cœur et dans notre esprit? Alors, pourquoi ne serions-​nous pas aussi soignés de notre personne?

 NÉCESSITÉ D’UN BON REPOS

15-18. a) Pourquoi l’organisme a-​t-​il besoin de repos et de sommeil? b) Même si vous vous sentez en forme, pour quelles raisons avez-​vous besoin d’un sommeil suffisant? c) Comment manifestons-​nous du respect pour Dieu en prenant soin de notre corps?

¹⁵ Chaque jour des millions de nos cellules meurent et doivent être remplacées. Toute activité et notamment le travail et l’exercice physique entraînent une accumulation de déchets dans l’organisme, particulièrement dans les muscles. C’est cette accumulation de déchets qui crée en vous une sensation de fatigue. Le corps a donc besoin d’un bon repos pour éliminer ces déchets et récupérer l’énergie nécessaire pour fabriquer de nouvelles cellules et ainsi se maintenir en bonne condition. Le sommeil est également indispensable au cerveau et au système nerveux auxquels il apporte le délassement.

¹⁶ Étant jeune, vous vous figurez peut-être que votre organisme se contentera de quelques heures de sommeil. Mais ne vous laissez pas abuser par la vigueur et l’énergie de la jeunesse. Elles peuvent dissimuler les symptômes d’affections graves dues au manque de sommeil. En fait, un enfant ou un adolescent en pleine croissance a besoin de dormir plus longtemps que l’adulte. Le manque de sommeil nuit aux facultés intellectuelles et à la mémoire; il rend apathique et diminue les réflexes. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous ressentirez alors une tension intérieure, une certaine agitation, et vous deviendrez  irritable et difficile à vivre. Cela est particulièrement le cas lorsqu’on est soumis à des pressions de toutes sortes.

¹⁷ Aidez donc votre organisme en lui donnant le repos nécessaire. Quand vos parents vous demandent de vous coucher à une certaine heure, reconnaissez le bien-fondé de leur conseil. Un repos suffisant chaque nuit vous permettra de travailler plus vite et mieux. La vie vous paraîtra alors plus belle et vous aurez beaucoup moins de sujets de plaintes.

¹⁸ Si nous apprécions le don de la vie qui nous a été fait, alors nous utiliserons notre corps pour honorer notre Créateur ainsi que son Fils qui a offert sa vie pour que nous obtenions la vie éternelle. Jamais nous ne devrions faire un mauvais usage de notre corps ou le négliger, que ce soit par insouciance, par sottise ou pour des raisons égoïstes. Cela reviendrait à manquer de respect envers Celui à qui nous devons la vie. En revanche, nous observerons cette exhortation biblique: “Soit donc que vous mangiez, soit que vous buviez, ou quelque autre chose que vous fassiez, faites tout pour la gloire de Dieu.” Montrez-​vous donc reconnaissant envers Jéhovah pour l’amour qu’il vous a témoigné, et il vous récompensera et vous bénira abondamment. — I Corinthiens 10:31.

[Questions d’étude]

[Illustration, page 45]

Une bonne alimentation est capitale pour la santé.

[Illustration, page 48]

Votre corps a besoin d’un bon repos pour bien éliminer.