Les jeunes s’interrogent...

Pourquoi suis-​je si maigre ?

JUSTIN est svelte et en pleine forme. Pourtant, il n’est pas entièrement satisfait de son corps. “ J’essaie de prendre un peu de poids ”, avoue-​t-​il. Son régime actuel comprend cinq repas par jour, ce qui représente 4 000 calories. Mais ce qu’il veut avant tout, c’est augmenter sa masse musculaire. “ Certains jours de la semaine, dit-​il, je me lève de bonne heure pour aller faire de la musculation avec un copain dans une salle de gym, avant le travail. ”

Vanessa, elle aussi, est plutôt mince. Mais elle se satisfait très bien de son poids. “ Quand j’étais plus jeune, les autres enfants me taquinaient et me surnommaient ‘ l’asperge ’, se souvient-​elle. Maintenant, ça ne me fait plus rien. Je m’accepte comme je suis, c’est tout. ”

‘ S’accepter comme on est. ’ L’idée est excellente, mais pas facile à mettre en pratique. Vous êtes peut-être dans “ la fleur de la jeunesse ”. (1 Corinthiens 7:36.) La puberté, période de changements corporels rapides, est particulièrement déstabilisante. Les membres de votre corps peuvent croître plus ou moins vite, et vos bras, vos jambes et les traits de votre visage vous sembler désespérément irréguliers *, vous donner l’impression d’être gauche et peu attirant. Ensuite, les jeunes ne se développent pas tous au même rythme. Tandis que certains de vos camarades ont acquis un physique musclé ou un visage féminin, vous vous trouvez peut-être encore chétif à côté d’eux.

Si l’on parle souvent des jeunes qui se trouvent trop gros, on a parfois tendance à oublier ceux qui ont le sentiment d’être trop maigres. Cela risque d’être particulièrement le cas au sein de certains groupes ethniques et dans des pays où la minceur n’est pas considérée comme un critère de beauté. Dans ces régions, une jeune fille mince peut être l’objet de cruelles moqueries. On la traitera par exemple de “ sac d’os ”.

Et les garçons ? D’après la spécialiste Susan Bordo, “ des études réalisées au cours des décennies précédant les années 80 au sujet de l’apparence corporelle avaient révélé que, lorsque les femmes se regardaient dans la glace, elles ne se trouvaient que des défauts ”. En revanche, “ les hommes se trouvaient soit acceptables, soit mieux qu’ils ne l’étaient en réalité ”. Néanmoins, ces dernières années, on a pu observer  un début de changement. Constatant que jusqu’à un quart des personnes qui ont recours à la chirurgie esthétique sont des hommes, Mme Bordo établit un lien entre l’intérêt grandissant des jeunes hommes pour le culte de la minceur et les publicités pour sous-vêtements qui inondent les États-Unis et d’autres pays occidentaux, et qui sont censées représenter le corps masculin “ parfait ”. Elles ont inévitablement eu une influence sur les adolescents, qui risquent de se considérer hors norme s’ils n’ont pas le physique d’athlète des modèles masculins.

Par conséquent, si vous êtes maigre, il se peut que vous vous demandiez : “ Qu’est-​ce qui ne va pas chez moi ? ” Rassurez-​vous : vous n’avez probablement aucune raison de vous inquiéter.

Pourquoi vous êtes maigre

Dans la majorité des cas, une certaine maigreur est tout à fait normale. Il s’agit souvent d’une simple conséquence de la brusque croissance et de l’augmentation du métabolisme qu’entraîne l’adolescence. Votre métabolisme se stabilisera probablement avec le temps. Cependant, si vous êtes extrêmement maigre malgré une alimentation riche, il serait approprié que vous consultiez un médecin pour détecter un éventuel problème de santé, tel que le diabète, qui peut entraîner une perte de poids.

Steven Levenkron, nutritionniste renommé, a confié à Réveillez-vous ! : “ Je me souviens d’une jeune fille qui était vraiment très maigre et dont on m’avait dit qu’elle souffrait d’anorexie. Elle présentait effectivement les symptômes d’une personne atteinte de troubles de l’alimentation. Mais je me suis rapidement aperçu que son problème était d’ordre physiologique, et non psychologique. Son médecin de famille n’avait pas détecté la maladie de Crohn, un grave trouble intestinal. Cette négligence aurait pu coûter la vie à cette jeune fille. ” Si vous souffrez de diabète ou de toute autre maladie qui s’accompagne d’une perte de poids, vous serez prudent en suivant attentivement les conseils de votre médecin.

Bien sûr, parfois la maigreur peut être symptôme de troubles psychologiques. Dans un livre intitulé Anatomie de l’anorexie (angl.), le docteur Levenkron cite les propos de spécialistes qui ont constaté qu’un nombre important de “ diabétiques insulinodépendants présentent des troubles de l’alimentation allant de la boulimie à l’anorexie ”. Un médecin qualifié peut déterminer si l’on est en présence d’un tel trouble *.

Quelques conseils pratiques

Supposons que vous ayez consulté un médecin et que vous soyez en bonne santé, bien que maigre. Que faire ? En Job 8:11, la Bible déclare : “ Le papyrus croîtra-​t-​il sans marais ? Le roseau grandira-​t-​il sans eau ? ” Tout comme une plante a besoin d’un environnement et d’une nourriture appropriés pour s’épanouir, il vous faut une alimentation équilibrée si vous souhaitez devenir un adulte en pleine forme. Cela est important, que vous vous efforciez de prendre du poids ou d’en perdre.

Cependant, résistez à la tentation d’engloutir des quantités d’aliments riches pour grossir plus rapidement. Lors d’une étude sur le régime d’entraînement des culturistes, la nutritionniste Susan Kleiner a observé qu’ils consommaient environ 6 000 calories par jour. Mais selon elle, “ le plus inquiétant, c’est qu’ils absorbaient en moyenne plus de 200 grammes de graisse par jour, soit presque une plaquette de beurre ! À court terme, c’est suffisant pour rendre la plupart des gens malades ; en faire une habitude, c’est aller tout droit à la crise cardiaque ”.

D’après le Département américain de l’agriculture (USDA), la base d’une alimentation équilibrée se compose d’hydrates de carbone tels que le pain, les céréales, le riz et les pâtes. Ensuite viennent les fruits et les légumes. L’USDA recommande une consommation modérée de viandes et de produits laitiers.

Un moyen simple de déterminer de quoi se compose votre alimentation et quelles quantités vous absorbez est de tenir un journal quotidien. Ayez toujours avec vous un carnet où vous noterez pendant une semaine tout ce que vous mangerez et à quelle heure. Vous pourriez être surpris de découvrir que vous ne mangez pas autant que vous le pensiez, particulièrement si vous prenez toujours vos repas sur le pouce.  Si vous êtes un adolescent actif, vous pouvez facilement brûler 3 000 calories ou plus par jour. Vous risquez également de vous apercevoir que votre alimentation n’est pas aussi équilibrée qu’elle le devrait — avec trop de plats à emporter, tels que les hamburgers et les pizzas, et pas assez de fruits ni de légumes.

Que dire des compléments alimentaires, souvent coûteux ? Ils ne sont pas toujours nécessaires. De nombreux spécialistes pensent qu’il est possible de se procurer tous les nutriments indispensables en mangeant des repas complets. Surtout, évitez les méthodes radicales telles que les stéroïdes anabolisants. Malheureusement, la consommation excessive de stéroïdes ne concerne pas uniquement les jeunes hommes. Le New York Times révèle : “ Chez les jeunes filles, l’absorption de plus en plus répandue de stéroïdes, que des chercheurs ont attribuée en partie à une forme d’anorexie inversée, a atteint le niveau auquel sont arrivés les garçons dans les années 80. ” Aux États-Unis, 175 000 adolescentes ont admis qu’elles prenaient des anabolisants. On a pourtant établi un lien entre ces produits et une série d’effets secondaires, parmi lesquels l’apparition d’une pilosité faciale indésirable, un cycle menstruel irrégulier et le cancer du sein chez les femmes, le cancer de la prostate chez les hommes, et dans les deux cas le cancer du foie et l’obstruction des artères. On ne devrait donc jamais faire usage de stéroïdes sans prescription ni contrôle médicaux.

Soyez modeste et réaliste

La Bible nous exhorte à ‘ marcher modestement avec notre Dieu ’. (Mika 6:8.) Être modeste, c’est être conscient de ses limites. La modestie peut vous aider à être réaliste en ce qui concerne votre physique. Bien sûr, il n’y a rien de mal à veiller à son apparence. Toutefois, en faire une obsession ne profitera à personne — excepté peut-être aux industries de la mode et de l’alimentation. Des spécialistes de la forme admettent que l’individu masculin moyen n’a pas les gènes appropriés pour devenir un culturiste de niveau international, quels que soient la qualité de son alimentation ou le temps qu’il passe à s’entraîner. Et si vous êtes une fille, il se peut que votre corps reste maigre peu importe la quantité de nourriture que vous absorbez.

Il est à noter qu’une bonne gestion de votre garde-robe peut contribuer dans une grande mesure à dissimuler ce que vous percevez peut-être comme des imperfections physiques. Évitez les tenues qui accentuent ces traits de votre silhouette. Certains préconisent de porter des couleurs claires, car les tons foncés ont tendance à faire paraître les gens plus maigres qu’ils ne le sont.

Souvenez-​vous également que votre personnalité est de loin plus importante que votre apparence physique. À long terme, un sourire sympathique et une attitude pleine de gentillesse vous rendront beaucoup plus attirant que des muscles saillants ou un certain tour de taille. Si vos amis passent leur temps à vous rabaisser quant à votre apparence, recherchez la compagnie de personnes qui vous apprécieront pour ce que vous êtes intérieurement — pour ce que la Bible appelle “ la personne cachée du cœur ”. (1 Pierre 3:4.) Enfin, n’oubliez jamais que “ l’homme voit ce qui paraît aux yeux, mais Jéhovah, lui, voit ce que vaut le cœur ”. — 1 Samuel 16:7.

[Notes]

[Illustration, page 14]

Certains jeunes se déprécient parce qu’ils se trouvent trop maigres.