Les jeunes s’interrogent

Comment surmonter une rupture ?

“ Cela faisait cinq ans que nous étions amis, et nous nous fréquentions depuis six mois. Quand il a décidé de rompre, il n’a même pas eu le courage de me le dire. Il a simplement cessé de me parler. J’étais comme paralysée, écrasée par le chagrin. Je n’arrêtais pas de me demander : ‘ Qu’est-​ce que j’ai fait de mal ? ’ ” — Rachel *.

UNE rupture peut réduire à néant votre joie de vivre et la remplacer par le désespoir et les larmes. Voyez ce qui est arrivé à Jeff et à Susan, qui se sont fréquentés pendant deux ans. Un lien affectif s’était tissé au fil du temps. À tout moment de la journée, Jeff envoyait à Susan des petits mots doux par SMS. Il lui offrait de temps en temps des cadeaux pour lui montrer qu’il pensait à elle. “ Jeff s’efforçait vraiment de m’écouter et de me comprendre, raconte Susan. Avec lui, j’avais le sentiment d’avoir de la valeur. ”

Jeff et Susan n’ont pas tardé à parler de mariage et à réfléchir à l’endroit où ils s’installeraient. Jeff a même demandé à Susan quelle était la taille de son doigt, pour la bague de fiançailles. Et puis, presque du jour au lendemain, il a rompu ! Susan était anéantie. Elle assumait son quotidien, mais elle le faisait machinalement parce qu’elle était sous le choc. “ J’étais épuisée mentalement et physiquement ”, explique-​t-​elle  *.

Pourquoi c’est douloureux

Si vous avez vécu une situation comme celle de Susan, vous vous êtes peut-être demandé : ‘ Est-​ce qu’un jour je m’en remettrai ? ’ (Psaume  38:6). Votre souffrance est compréhensible. La rupture est sans doute l’une des expériences les plus traumatisantes que vous ayez vécues. En fait, pour certaines personnes, c’est comme si une partie d’elles-​mêmes était morte. Il se peut même que vous passiez par des phases propres au deuil, comme celles-ci :

Le déni. ‘ Ça ne peut pas être terminé. Dans un ou deux jours, il aura changé d’avis. ’

La colère. ‘ Comment a-​t-​il pu me faire ça ? Je le déteste ! ’

La dépression. ‘ Je n’ai rien pour plaire. Personne ne m’aimera jamais. ’

L’acceptation. ‘ Je vais m’en remettre. Ça fait mal, mais je vais déjà mieux. ’

Rassurez-​vous : vous pouvez atteindre cette phase d’acceptation. Le temps qu’il vous faudra pour y arriver variera en fonction de plusieurs facteurs, comme la durée et la profondeur de votre relation. Mais, dans l’intervalle, comment surmonter la douleur ?

Allez de l’avant

Vous avez probablement déjà entendu dire que le temps guérit toutes les blessures. Lorsqu’on vient de subir une rupture, cette affirmation peut sonner creux. Effectivement, le temps ne règle pas tout. Prenons un exemple. Vous venez de vous écorcher. Avec le temps, la plaie cicatrisera. Mais, pour l’instant, vous avez mal. Il faut arrêter le saignement et apaiser la douleur. Vous devez aussi prévenir l’infection. Il en va de même d’une blessure affective. Dans un premier temps, elle fait mal. Mais il y a des mesures à prendre pour atténuer la douleur et empêcher l’amertume d’“ infecter ” la blessure. Le temps fera sa part, mais vous, comment faire la vôtre ? Essayez ceci :

▪ Accordez-​vous le droit de pleurer. Il n’y a rien de mal à pleurer tout son soûl. La Bible ne dit-​elle pas qu’il y a “ un temps pour pleurer ” et même “ un temps pour se lamenter ” ? (Ecclésiaste 3:1, 4.) Les larmes ne sont pas un signe de faiblesse. Sous le coup de la souffrance affective, même David — un guerrier courageux — a admis : “ Chaque nuit je trempe mon lit de larmes, j’inonde ma couche de pleurs. ” — Psaume 6:6, Bible en français courant.

▪ Veillez sur votre santé physique. De l’exercice et une bonne alimentation vous permettront de compenser la perte d’énergie due aux dégâts affectifs provoqués par la rupture. “ L’exercice corporel est utile ”, déclare la Bible. — 1 Timothée 4:8.

Quels aspects de votre santé méritent votre attention ?

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▪ Restez occupée. N’abandonnez pas les activités qui vous intéressent. Ne vous isolez pas, surtout pas en ce moment (Proverbes 18:1). La compagnie de personnes qui se soucient de vous vous aidera à diriger votre attention sur des choses positives.

Quels objectifs vous fixer pour vous permettre de rester occupée ?

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▪ Dans la prière, parlez à Dieu de vos sentiments. Vous aurez peut-être du mal à le faire. Après une rupture, certains ont l’impression que même Dieu les a trahis. Ils se disent : ‘ J’ai tellement prié pour trouver quelqu’un ! Et voilà le résultat ! ’ (Psaume 10:1). Mais serait-​il raisonnable de réduire le rôle de Dieu à celui de marieur céleste ? Certainement pas. Dieu n’est pas davantage responsable de la décision que prend quelqu’un de mettre un terme à une relation. Voilà  ce dont nous sommes sûrs à propos de Jéhovah : “ Il se soucie de vous. ” (1 Pierre 5:7). Alors, extériorisez tous vos sentiments dans la prière. La Bible affirme : “ Faites connaître vos requêtes à Dieu ; et la paix de Dieu, qui surpasse toute pensée, gardera vos cœurs et vos facultés mentales par le moyen de Christ Jésus. ” — Philippiens 4:6, 7.

Tandis que vous essayez de surmonter votre souffrance, à propos de quoi précisément pourriez-​vous prier Jéhovah ?

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Regardez vers l’avenir

Le temps s’étant écoulé, il serait bon que vous analysiez ce qui s’est passé dans votre relation avec votre ami. Quand vous serez prête à le faire, vous voudrez peut-être vous aider des questions suivantes.

▪ Vous a-​t-​il donné la raison de la rupture ? Si oui, que vous la jugiez valable ou pas, inscrivez-​la ci-dessous.

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▪ Et pour vous, quelles autres raisons pourraient être en cause ?

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▪ Avec le recul, auriez-​vous pu faire quoi que ce soit pour que les choses se passent différemment ? Si oui, quoi ?

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▪ Ces événements ont-​ils mis en évidence des aspects, dans les domaines spirituel et affectif, dans lesquels vous aimeriez progresser ?

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▪ Agiriez-​vous différemment dans le cadre d’une nouvelle relation ? Si oui, comment ?

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C’est vrai, la relation que vous entreteniez n’a pas eu le dénouement que vous espériez. Mais n’oubliez pas ceci : en pleine tempête, on se focalise facilement sur le ciel noir et sur la pluie battante. Pourtant, la pluie finit par s’arrêter et le ciel par se dégager. Les jeunes cités plus haut dans cet article ont constaté qu’avec le temps, il leur était possible d’aller de l’avant. C’est certain : vous pouvez faire le même constat !

Vous trouverez d’autres articles de la rubrique “ Les jeunes s’interrogent ” sur le site www.watchtower.org/ypf

[Notes]

QUESTIONS DE RÉFLEXION

▪ Que vous a appris sur vous-​même votre relation ?

▪ Qu’avez-​vous appris sur l’autre sexe ?

▪ À qui pourriez-​vous vous confier si le chagrin causé par la rupture vous semblait insupportable ?

[Encadré, page 20]

SUGGESTION

Susan, dont nous avons parlé au début, s’est fait une liste de versets bibliques qu’elle gardait à portée de main. Ainsi, quand les émotions la submergeaient, elle pouvait lire ces textes. Pourquoi ne pas faire la même chose avec les versets cités dans cet article ?

[Illustration, page 19]

Une rupture est semblable à une coupure. C’est douloureux, mais avec le temps, on en guérit.