Renforcez votre motivation

“ Il n’existe pas de pilule ni de recette miracle pour arrêter de fumer. Au départ, seule compte une forte motivation, doublée d’une solide volonté. ” — Encyclopédie Larousse de la Santé (1999).

EN UN mot, si vous voulez arrêter de fumer, il vous faut avant toute chose être très motivé. Comment renforcer votre motivation ? Dans un premier temps, réfléchissez à tout le bénéfice que vous retirerez à en finir avec la cigarette.

Vous ferez des économies. Fumer un paquet par jour peut coûter des milliers d’euros par an. “ Je ne m’étais jamais aperçue que je gaspillais tant d’argent en tabac. ” — Gyanu, Népal.

Votre joie de vivre augmentera. “ Ma vie a commencé quand j’ai arrêté la cigarette, et je me sens de mieux en mieux ”, dit Regina, qui vit en Afrique du Sud. Lorsqu’un fumeur arrête le tabac, son goût et son odorat s’améliorent nettement, et en général il a plus d’énergie et un meilleur aspect physique.

Votre santé s’améliorera. “ Cesser de fumer est source de bienfaits considérables et immédiats pour les hommes et les femmes, quel que soit leur âge. ” — Centre américain d’épidémiologie.

Vous aurez plus confiance en vous. “ J’ai arrêté le tabac parce que je ne voulais pas qu’il devienne mon maître. Je voulais être maître de mon propre corps. ” — Henning, Danemark.

Votre famille et vos amis s’en porteront mieux. “ Fumer [...] nuit à la santé de votre entourage. [...] Des études démontrent que le tabagisme passif provoque chaque année des milliers de décès, causés par le cancer du poumon et les maladies cardiaques. ” — Société américaine du cancer.

Vous plairez à votre Créateur. “ Bien-aimés, purifions-​nous de toute souillure de la chair. ” (2 Corinthiens 7:1). ‘ Présentez vos corps [...] saints, agréables à Dieu. ’ — Romains 12:1.

“ Dès que j’ai compris que Dieu désapprouve les choses qui souillent le corps, j’ai décidé d’arrêter de fumer. ” — Sylvia, Espagne.

Mais souvent, la motivation ne suffit pas. On a aussi besoin de l’aide des autres, notamment de sa famille et de ses amis. Que peuvent-​ils faire ?