Reposez-​vous suffisamment. “ Mieux vaut une poignée de repos qu’une double poignée de dur travail et de poursuite du vent. ” (Ecclésiaste 4:6). Les exigences et les distractions de la vie moderne grignotent notre temps de sommeil. Le sommeil est pourtant essentiel à une bonne santé. Des études montrent que, lorsque nous dormons, notre organisme et notre cerveau se réparent, ce qui profite à la mémoire et à l’humeur.

Le sommeil renforce le système immunitaire et contribue à prévenir les infections, le diabète, les attaques cérébrales, les maladies cardiaques, le cancer, l’obésité, la dépression et peut-être même la maladie d’Alzheimer. Plutôt que de tromper votre fatigue, ce “ dispositif de sécurité ” naturel, avec des sucreries, de la caféine ou d’autres stimulants, tenez-​en compte et dormez, tout simplement. Pour être frais, dispos et avoir bonne mine, la plupart des adultes doivent dormir sept à huit heures par nuit ; les jeunes, davantage. Un jeune en manque de sommeil sera plus sujet aux troubles psychologiques ou à l’assoupissement au volant.

Le sommeil est particulièrement important en cas de maladie. Pour surmonter des affections comme le rhume, il suffit parfois de dormir davantage et de boire abondamment.

Prenez soin de vos dents. Se brosser les dents et utiliser du fil dentaire après les repas, surtout avant d’aller se coucher, prévient la chute des dents, les caries et les gingivites. Sans nos dents naturelles, nous tirons moins profit de ce que nous mangeons. On rapporte que les éléphants meurent lentement de faim, et non de vieillesse, car leurs dents usées les empêchent de mâcher correctement. Les enfants qui ont appris à se brosser les dents et à passer du fil dentaire seront en meilleure santé dans leur jeunesse et tout au long de leur vie.

Allez chez le médecin. Certaines affections réclament une attention médicale sérieuse. Un diagnostic précoce mène généralement à une issue plus favorable et limite les dépenses. Si donc vous ne vous sentez pas bien, cherchez de l’aide auprès d’un spécialiste pour trouver et éliminer la cause de votre mal. Ne vous contentez pas d’en soulager les symptômes.

Des bilans réguliers effectués par des prestataires de soins agréés, de même qu’un suivi médical pendant une grossesse *, peuvent prévenir nombre de graves ennuis. Mais n’oubliez pas qu’un médecin ne fait pas de miracles. Nous ne serons complètement guéris de tous nos maux que lorsque Dieu fera “ toutes choses nouvelles ”. — Révélation 21:4, 5.