Comment combattre les sentiments négatifs ?

VOUS arrive-​t-​il de lutter contre des sentiments négatifs ? Honnêtement, qui y échappe ? Notre époque est marquée par des difficultés économiques, une violence omniprésente et des injustices insensées. Il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes soient assaillies par une tristesse écrasante, une culpabilité excessive ou un sentiment d’inutilité.

De tels sentiments sont dangereux. Ils peuvent saper notre confiance en nous-​mêmes, paralyser notre raisonnement et nous priver de notre joie. La Bible déclare : “ T’es-​tu montré découragé au jour de la détresse ? Ta force sera mince. ” (Proverbes 24:10). Nous avons besoin de notre force, notre énergie, pour continuer d’avancer dans ce monde agité. C’est pourquoi nous devons absolument maîtriser nos sentiments négatifs *.

La Bible fournit des moyens de défense efficaces contre les sentiments négatifs. Jéhovah Dieu, le Créateur de toute vie et Celui qui l’entretient, ne veut pas que vous crouliez sous le poids du désespoir (Psaume 36:9). Considérons trois façons dont sa Parole nous aide à combattre les sentiments négatifs.

Sachez que Dieu s’intéresse à vous

Certains pensent que Dieu est trop occupé pour prêter attention à leurs sentiments. Est-​ce votre cas ? En fait, la Bible nous donne l’assurance que notre Créateur se soucie de nos sentiments. Le psalmiste a écrit : “ Jéhovah est près de ceux qui ont le cœur brisé ; et il sauve ceux qui ont l’esprit écrasé. ” (Psaume 34:18). Qu’il est réconfortant de savoir que le Souverain tout-puissant est près de nous en temps de détresse !

Dieu n’est ni froid ni distant. La Bible dit que “ Dieu est amour ”. (1 Jean 4:8.) Il aime les humains et il est sensible à leurs souffrances. Par exemple, lorsque les Israélites étaient esclaves en Égypte il y a 3 500 ans, il a affirmé : “ Vraiment, j’ai vu l’affliction de mon peuple qui est en Égypte et j’ai entendu leur clameur à cause de ceux qui les poussent au travail, car je connais bien les douleurs qu’ils subissent. Aussi je descends pour les délivrer. ” — Exode 3:7, 8.

Dieu connaît bien notre constitution affective. En effet, “ c’est lui qui nous a faits, et non pas nous ”. (Psaume 100:3.) Ainsi, même si nous nous sentons incompris de nos semblables, soyons sûrs que Dieu, lui, nous comprend. Sa Parole déclare : “ Dieu voit non pas comme voit l’homme ; c’est que l’homme voit ce qui paraît aux yeux, mais Jéhovah, lui, voit ce que vaut le cœur. ” (1 Samuel 16:7). Même nos sentiments les plus intimes ne lui sont pas cachés.

Il est vrai que Jéhovah connaît aussi nos erreurs et nos travers. Mais nous pouvons être reconnaissants à notre Auteur plein d’amour de nous pardonner. David a écrit sous inspiration divine : “ Comme un père fait miséricorde à ses fils, Jéhovah a fait miséricorde à ceux qui le craignent. Car il sait bien de quoi nous sommes formés, il se souvient que nous sommes poussière. ” (Psaume 103:13, 14). Le regard que Dieu porte sur nous est différent de celui que nous-​mêmes avons. Il recherche le bon et écarte le mauvais, tant que nous nous  repentons de nos péchés. — Psaume 139:1-3, 23, 24.

Dès lors, quand un sentiment de médiocrité nous accable, soyons déterminés à le combattre. Souvenons-​nous de la façon dont Dieu nous voit ! — 1 Jean 3:20.

Nouez une amitié étroite avec Dieu

Quel profit retirons-​nous à nous voir tels que Dieu nous voit ? Il nous sera plus facile de franchir l’étape suivante de notre lutte contre les sentiments négatifs : nouer une amitié étroite avec Dieu. Mais est-​ce vraiment possible ?

En Père aimant, Jéhovah Dieu désire vivement nous aider à nouer une amitié étroite avec lui. La Bible nous adresse cet encouragement : “ Approchez-​vous de Dieu, et il s’approchera de vous. ” (Jacques 4:8). Voici une vérité extraordinaire : Bien que faibles et pécheurs, nous pouvons nouer des liens personnels et chaleureux avec le Souverain de l’univers.

Dieu s’est révélé dans la Bible pour que nous puissions apprendre à le connaître comme une personne. En lisant sa Parole régulièrement, nous découvrons ses qualités attachantes *. Plus nous méditerons dessus, plus nous nous sentirons proches de Jéhovah. Nous le verrons plus clairement tel qu’il est en réalité : un Père plein d’amour et de compassion.

Réfléchir profondément à ce que nous lisons dans la Bible nous apporte encore davantage. Nous nous rapprochons de notre Père céleste en faisant pénétrer ses pensées dans notre esprit et notre cœur, leur permettant de nous corriger, de nous réconforter et de nous guider. Nous avons particulièrement besoin de le faire lorsque nous luttons contre des pensées ou des sentiments troublants. Le psalmiste s’est exprimé en ces termes : “ Quand j’avais le cœur surchargé de soucis, tu m’as consolé. ” (Psaume 94:19, Bible en français courant). La Parole de Dieu peut être d’un grand réconfort. Si nous acceptons humblement son message de vérité, nous nous rendrons compte que nos sentiments négatifs sont petit à petit remplacés par le réconfort et la paix que seul Dieu accorde. Jéhovah nous console donc comme un parent aimant apaise son enfant qui s’est fait mal ou a de la peine.

Un autre secret pour devenir l’ami de Dieu est de lui parler régulièrement. La Bible nous assure que “ quoi que ce soit que nous demandions selon sa volonté, il nous entend ”. (1 Jean 5:14.) Quelles que soient nos peurs ou nos inquiétudes, nous pouvons le prier et lui demander son aide. Si nous lui ouvrons notre cœur, nous obtenons la paix de l’esprit. L’apôtre Paul a écrit : “ Ne vous inquiétez de rien, mais en tout, par la prière et la supplication avec action de grâces, faites connaître vos requêtes à Dieu ; et la paix de Dieu, qui surpasse  toute pensée, gardera vos cœurs et vos facultés mentales par le moyen de Christ Jésus. ” — Philippiens 4:6, 7.

En suivant un programme de lecture et de méditation de la Bible, ainsi que de prière, vous vous apercevrez sans aucun doute que vous nouez des liens étroits avec votre Père céleste. Ces liens sont une arme efficace contre les sentiments négatifs. De quelle autre arme disposez-​vous ?

Concentrez-​vous sur une espérance certaine

Même dans les situations les plus éprouvantes, nous pouvons nous focaliser sur des choses positives. Comment ? Dieu nous donne une espérance certaine pour l’avenir. L’apôtre Pierre a résumé cette merveilleuse perspective par ces mots : “ Nous attendons, selon [la] promesse [de Dieu], de nouveaux cieux et une nouvelle terre, et dans ceux-ci habitera la justice. ” (2 Pierre 3:13). Qu’est-​ce que cela signifie ?

L’expression “ nouveaux cieux ” se rapporte à un gouvernement : le Royaume céleste de Dieu dirigé par Jésus Christ. La “ nouvelle terre ” est une nouvelle société d’humains vivant sur la terre et approuvés par Dieu. Sous le règne des “ nouveaux cieux ”, la nouvelle société terrestre sera libérée de tout ce qui suscite des sentiments négatifs. Au sujet des humains fidèles qui vivront à ce moment-​là, la Bible nous certifie que Dieu “ essuiera toute larme de leurs yeux, et [que] la mort ne sera plus ; ni deuil, ni cri, ni douleur ne seront plus ”. — Révélation 21:4.

Ces pensées sont agréables et encourageantes, n’est-​ce pas ? Voilà pourquoi la Bible parle de la perspective que Dieu offre aux vrais chrétiens comme de l’“ heureuse espérance ”. (Tite 2:13.) En concentrant notre attention sur les promesses divines pour l’avenir de l’humanité — et sur les raisons pour lesquelles elles sont  dignes de confiance —, nous chassons les pensées négatives. — Philippiens 4:8.

La Bible compare notre espérance de salut à un casque (1 Thessaloniciens 5:8). Dans l’Antiquité, un soldat ne se serait jamais aventuré dans une bataille sans son casque. Il savait que celui-ci amortirait les coups et ferait ricocher les projectiles, lui évitant ainsi des blessures. Tout comme le casque protège la tête, l’espérance protège l’esprit. Nous attarder sur des pensées qui nourrissent notre espérance peut nous préserver des idées négatives, effrayantes et pessimistes.

Il est donc possible de combattre les sentiments négatifs. Vous pouvez y arriver ! Méditez sur la façon dont Dieu vous voit, approchez-​vous de lui et concentrez-​vous sur votre espérance. Soyez alors assuré de connaître l’époque où les sentiments négatifs auront disparu pour toujours ! — Psaume 37:29.

[Notes]

[Entrefilet, page 19]

“ Je connais bien les douleurs qu’ils subissent. ” — EXODE 3:7, 8.

[Entrefilet, page 20]

“ Quand j’avais le cœur surchargé de soucis, tu m’as consolé. ” — PSAUME 94:19, BIBLE EN FRANÇAIS COURANT.

[Entrefilet, page 21]

“ La paix de Dieu, qui surpasse toute pensée, gardera vos cœurs et vos facultés mentales. ” — PHILIPPIENS 4:7.

[Encadré/Illustration, pages 20, 21]

Versets réconfortants sur Jéhovah Dieu

“ Jéhovah, Dieu miséricordieux et compatissant, lent à la colère et abondant en bonté de cœur et en vérité. ” — EXODE 34:6.

“ Ses yeux rôdent par toute la terre, afin de montrer sa force en faveur de ceux dont le cœur est complet à son égard. ” — 2 CHRONIQUES 16:9.

“ Jéhovah est près de ceux qui ont le cœur brisé ; et il sauve ceux qui ont l’esprit écrasé. ” — PSAUME 34:18.

“ Toi, ô Jéhovah, tu es bon et prêt à pardonner. ” — PSAUME 86:5.

“ Jéhovah est bon pour tous, et ses miséricordes sont sur toutes ses œuvres. ” — PSAUME 145:9.

“ Moi, Jéhovah ton Dieu, je saisis ta main droite, Celui qui te dit : ‘ N’aie pas peur. Moi, je t’aiderai. ’ ” — ISAÏE 41:13.

“ Béni soit [...] le Père des tendres miséricordes et le Dieu de toute consolation. ” — 2 CORINTHIENS 1:3.

“ Nous rassurerons notre cœur devant lui concernant tout ce en quoi notre cœur vient à nous condamner, parce que Dieu est plus grand que notre cœur et il connaît toutes choses. ” — 1 JEAN 3:19, 20.

[Encadré/Illustrations, page 22]

Ils surmontent leurs sentiments négatifs

“ J’ai beaucoup souffert à cause de mon père alcoolique. Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été écrasée par un sentiment de médiocrité. Mais lorsque j’ai commencé à étudier la Bible avec les Témoins de Jéhovah, j’ai découvert la promesse de la vie éternelle sur la terre. Cette espérance a rempli mon esprit et mon cœur de joie. J’ai pris l’habitude de lire la Bible et je l’ai toujours à portée de main. Quand des sentiments négatifs m’envahissent, je lis des versets réconfortants. Après avoir lu des pensées sur les qualités attachantes de Dieu, je suis convaincue qu’il tient vraiment à moi. ” — Kátia *, 33 ans.

“ J’étais alcoolique, accro à la marijuana, à la cocaïne et au crack, et je sniffais de la colle. Comme j’ai perdu presque tout ce que je possédais, je suis devenu mendiant. Mais j’ai complètement changé de vie après avoir accepté d’étudier la Bible avec les Témoins de Jéhovah. J’ai appris à considérer Dieu comme une Personne. Bien que je lutte toujours contre des sentiments de culpabilité et d’inutilité, j’ai appris à m’appuyer sur la miséricorde et la bonté de cœur de Dieu. Je suis sûr qu’il continuera de me donner la force de surmonter mes sentiments négatifs. Découvrir la vérité biblique est la meilleure chose qui me soit arrivée. ” — Renato, 37 ans.

“ Depuis mon enfance, je me suis comparée à mon frère aîné. J’ai toujours eu l’impression d’être inférieure à lui. Je manque encore beaucoup d’assurance et je doute de mes capacités. Mais je suis déterminée à gagner cette bataille. Je prie constamment Jéhovah et il m’aide à surmonter mon sentiment d’incompétence. Cela me réconforte de savoir que Dieu m’aime vraiment et se soucie de moi. ” — Roberta, 45 ans.

[Note de l’encadré]