1,‏ 2.‏ (‏א)‏ מתי אנו מתקשים במיוחד לסלוח?‏ (‏ב)‏ כיצד גילתה דניס סלחנות יוצאת דופן?‏

 האם קשה לך לפעמים לסלוח?‏ רבים מאיתנו מתקשים לעשות זאת,‏ בעיקר אם מישהו אמר או עשה דבר מה שפגע בנו עמוקות.‏ אבל אנחנו יכולים להתגבר על הרגשות השליליים ולסלוח.‏ לדוגמה,‏ אחות ששמה דניס a גילתה סלחנות יוצאת דופן.‏ בשנת 2017 היא ומשפחתה ביקרו במשרדים הראשיים של עדי־יהוה,‏ שזה עתה נפתחו לסיורים.‏ בדרכם חזרה הביתה,‏ נהג אחד איבד שליטה על המכונית שלו ופגע ברכב שלהם.‏ בעקבות זאת,‏ דניס איבדה את ההכרה,‏ וכשהתעוררה היא גילתה שילדיה נפצעו קשות ושבעלה בריאן נהרג.‏ בהתייחסה לאותו הרגע היא מספרת:‏ ”‏הרגשתי שבורה ומבולבלת”‏.‏ לאחר מכן התברר לה שהנהג לא היה תחת השפעת אלכוהול או סמים ושדעתו לא הייתה מוסחת.‏ לכן היא התפללה ליהוה שיעזור לה לשלוט ברגשותיה.‏

² הנהג הפוגע הואשם בהריגה,‏ ובמידה שיורשע הוא יישלח לכלא.‏ בית המשפט הודיע לדניס שהעדות שלה היא זו שתכריע את תוצאות המשפט.‏ דניס אומרת:‏ ”‏הרגשתי כאילו מישהו פותח לי את התפרים ומפזר כמויות מלח על הפצעים שלי,‏ מפני שהייתי צריכה להחיות מחדש את הרגעים הנוראיים ביותר בחיי”‏.‏ לאחר כמה שבועות הגיעה דניס לבית המשפט כדי למסור עדות בפני האדם  שהסב כאב בל יתואר למשפחתה.‏ מה היא אמרה?‏ דניס הפצירה בשופט לגלות רחמים כלפי הנאשם.‏ b כשסיימה לתת את עדותה,‏ השופט התרגש עד דמעות ואמר:‏ ”‏בכל 25 שנותיי כשופט,‏ מעולם לא ראיתי דבר כזה בבית המשפט.‏ עוד לא קרה שמשפחתו של הקורבן ביקשה מהשופט לגלות רחמים כלפי הנאשם.‏ אני אף פעם לא שומע כאן מילים של סלחנות ואהבה”‏.‏

3.‏ מה הניע את דניס לסלוח?‏

³ מה עזר לדניס לסלוח?‏ היא הרהרה בסלחנותו של יהוה (‏מיכה ז׳:‏18‏)‏.‏ ככל שנעמיק את הערכתנו לסלחנות שיהוה מביע כלפינו,‏ כך יגבר בנו הרצון לסלוח לאחרים.‏

4.‏ מה יהוה מצפה מאיתנו לעשות?‏ (‏אפסים ד׳:‏32‏)‏

⁴ יהוה מצפה מאיתנו לסלוח לאחרים ברוחב לב כפי שהוא מוחל לנו בנדיבות על חטאינו.‏ ‏(‏קרא אפסים ד׳:‏32‏.‏)‏ הוא רוצה שנגלה נכונות לסלוח למי שפוגעים בנו (‏תהל׳ פ״ו:‏5;‏ לוקס י״ז:‏4‏)‏.‏ במאמר זה נבחן שלושה צעדים שיעזרו לנו לפתח את תכונת הסלחנות.‏

אל תתעלם מרגשותיך

5.‏ כיצד אנו עשויים להרגיש כשמישהו פוגע בנו,‏ לפי משלי י״ב:‏18‏?‏

⁵ ייתכן שנפגענו עמוקות בשל דבריו או מעשיו של אדם אחר,‏ במיוחד אם מדובר בחבר קרוב או בבן משפחה (‏תהל׳ נ״ה:‏12–14‏)‏.‏ לפעמים הכאב כל כך עז שניתן להשוות אותו לדקירות חרב.‏ ‏(‏קרא משלי י״ב:‏18‏.‏)‏ אולי ננסה להדחיק את תחושותינו או להתעלם מהן.‏ אולם הדבר יהיה דומה לאדם שנדקר בסכין אך משאיר אותה בתוך הפצע.‏ באופן דומה,‏ איננו יכולים לצפות שהפצע הרגשי שלנו יחלים אם פשוט נתעלם ממנו.‏

6.‏ כיצד אנו מגיבים כשמישהו פוגע בנו?‏

⁶ כאשר פוגעים בנו,‏ התגובה הראשונית היא בדרך כלל כעס.‏ המקרא אומנם מכיר בכך שזוהי תגובה טבעית,‏ אך הוא מזהיר אותנו שלא להניח לרגש הזה להשתלט עלינו (‏תהל׳ ד׳:‏4;‏ אפ׳ ד׳:‏26‏)‏.‏ מדוע?‏ מפני שרגשות מובילים למעשים,‏ וכעס לרוב לא מניב תוצאות טובות (‏יעקב א׳:‏20‏)‏.‏ עלינו לזכור שכעס הוא תגובה,‏ אך כעס ממושך הוא בחירה.‏

7.‏ אילו רגשות עשויים להתעורר בתוכנו כשמישהו פוגע בנו?‏

⁷ כאשר נעשה לנו עוול,‏ עשויים להתעורר בנו רגשות שליליים נוספים.‏ לדוגמה,‏ אחות בשם אן מספרת:‏ ”‏כשהייתי ילדה,‏ אבי עזב את אימי והתחתן עם המטפלת שלי.‏ חשתי נטושה.‏ אחרי שהם הביאו ילדים לעולם,‏ הרגשתי שמישהו אחר תפס את מקומי.‏ בעקבות כך גדלתי עם התחושה שאני לא רצויה”‏.‏ אחות ששמה ג׳ורג׳ט מתארת כיצד הרגישה כשנודע לה שבעלה בגד בה:‏ ”‏היינו חברי ילדות.‏ שירתנו יחד כחלוצים.‏ כשבעלי בגד בי,‏ ליבי נשבר”‏.‏ אחות בשם נעמי מספרת:‏ ”‏אף פעם לא דמיינתי שבעלי יפגע בי.‏ לכן כשהוא התוודה לפניי שהוא צפה בסתר בפורנוגרפיה,‏ הרגשתי מרומה ונבגדת”‏.‏

8.‏ (‏א)‏ מאילו סיבות עלינו לסלוח לאחרים?‏ (‏ב)‏ אילו יתרונות נובעים מגילוי סלחנות?‏ (‏ראה התיבה ”‏ האם נגרמה לך טראומה?‏‏”‏)‏

 ⁸ איננו יכולים לשלוט במה שאחרים אומרים או עושים,‏ אבל אנחנו כן יכולים לשלוט בתגובה שלנו.‏ לעיתים קרובות התגובה הטובה ביותר היא לסלוח.‏ מדוע?‏ משום שיהוה,‏ האל שאנחנו כה אוהבים,‏ מצפה מאיתנו לנהוג כך.‏ אם נמשיך לכעוס,‏ אנו עלולים לקבל החלטות לא נבונות ואפילו לפגוע בבריאות שלנו (‏מש׳ י״ד:‏17,‏ 29,‏ 30‏)‏.‏ שים לב לדבריה של אחות כריסטין:‏ ”‏כשאני נותנת לרגשות שליליים להשתלט עליי,‏ אני מחייכת פחות.‏ אני נוטה לאכול מאכלים לא בריאים,‏ אני לא ישנה מספיק ואני מתקשה לשלוט ברגשותיי,‏ מה שפוגע בנישואין שלי וביחסיי עם אחרים”‏.‏

9.‏ מדוע חשוב שנרפה מהתרעומת?‏

⁹ גם אם האדם שפגע בנו לא לקח אחריות על מעשיו,‏ אנחנו יכולים לצמצם את הנזק שהוא גרם לנו.‏ ג׳ורג׳ט,‏ שהוזכרה קודם לכן,‏ אומרת:‏ ”‏לקח לי זמן,‏ אך לבסוף הצלחתי להשתחרר מהכעס והטינה שהרגשתי כלפי בעלי לשעבר.‏ כתוצאה מכך,‏ זכיתי לשלווה עצומה”‏.‏ כשאנו מרפים מהתרעומת,‏ איננו מאפשרים לתחושת מרירות להתפתח בליבנו ולהזיק לנו.‏ אנו גם מעניקים לעצמנו מתנה — אנחנו פותחים דף חדש וחוזרים ליהנות שוב מהחיים (‏מש׳ י״א:‏17‏)‏.‏ אך מה עלינו לעשות אם עדיין קשה לנו לסלוח?‏

התמודד עם רגשותיך

10.‏ מדוע חשוב שניתן לעצמנו זמן כדי להחלים מבחינה רגשית?‏ (‏ראה גם תמונות.‏)‏

¹⁰ כיצד תוכל להתגבר על הפגיעה הרגשית?‏ דרך אחת היא לתת לעצמך זמן להתאושש.‏ אדם שנפצע באורח קשה זקוק לזמן כדי להחלים לאחר קבלת טיפול רפואי.‏ באותו אופן,‏ גם אנו אולי נזדקק לזמן כדי להתרפא מבחינה רגשית לפני שנהיה מסוגלים לסלוח לאדם מכל הלב (‏קהלת ג׳:‏3;‏ פט״א א׳:‏22‏)‏.‏

11.‏ כיצד תפילות יעזרו לך להיות סלחן?‏

 ¹¹ התפלל ובקש מיהוה שיעזור לך להיות סלחן.‏ c אן,‏ שהוזכרה קודם לכן,‏ מסבירה איך התפילות עזרו לה:‏ ”‏ביקשתי מיהוה שיסלח לי ולבני משפחתי על הטעויות שעשינו אחד כלפי השני.‏ לאחר מכן כתבתי מכתב לאבא שלי ולאשתו החדשה ואמרתי שאני סולחת להם”‏.‏ היא מודה שזה לא היה קל,‏ אבל היא מוסיפה:‏ ”‏אני מקווה שמאמציי לחקות את סלחנותו של יהוה יציתו באבי ובאשתו את הרצון ללמוד עליו יותר”‏.‏

12.‏ מדוע עלינו לסמוך על יהוה ולא על רגשותינו?‏ (‏משלי ג׳:‏5,‏ 6‏)‏

¹² סמוך על יהוה,‏ לא על רגשותיך.‏ ‏(‏קרא משלי ג׳:‏5,‏ 6‏.‏)‏ יהוה יודע מהו הדבר הטוב ביותר עבורנו (‏יש׳ נ״ה:‏8,‏ 9‏)‏.‏ הוא לעולם לא ידרוש מאיתנו לעשות משהו שיפגע בנו.‏ לכן אם ננהג בסלחנות,‏ כמו שהוא מצפה מאיתנו,‏ נוכל להיות בטוחים שהדבר יהיה לטובתנו (‏תהל׳ מ׳:‏4;‏ יש׳ מ״ח:‏17,‏ 18‏)‏.‏ לעומת זאת,‏ אם ניתן לרגשותינו להכתיב את החלטותינו,‏ יכול להיות שלעולם לא נהיה מסוגלים לסלוח (‏מש׳ י״ד:‏12;‏ יר׳ י״ז:‏9‏)‏.‏ נעמי,‏ שצוטטה לפני כן,‏ אומרת:‏ ”‏בהתחלה הרגשתי שיש לי כל הצדקה לא לסלוח לבעלי על כך שצפה בפורנוגרפיה.‏ פחדתי שישכח כמה נזק הוא גרם ויפגע בי שוב.‏ אמרתי לעצמי שיהוה בטח מבין מה אני מרגישה.‏ אבל עם הזמן הגעתי למסקנה שלמרות שיהוה מבין את רגשותיי,‏ זה לא אומר שהוא מסכים איתם.‏ הוא יודע מה עובר עליי ושלוקח זמן להחלים,‏ אבל הוא עדיין מצפה ממני לסלוח”‏.‏ d

טפח רגשות חיוביים

13.‏ מה עלינו לעשות לפי רומים י״ב:‏18–21‏?‏

¹³ כדי לסלוח למישהו שפגע בנו קשות,‏ עלינו לעשות יותר מאשר להחליט שלא לדבר על מה שקרה.‏ מטרתנו היא להתפייס  איתו,‏ במיוחד אם הוא אחד מאחינו לאמונה (‏מתי ה׳:‏23,‏ 24‏)‏.‏ אנו בוחרים להחליף את הכעס ברחמים,‏ ואת הטינה בסלחנות ‏(‏קרא רומים י״ב:‏18–21;‏ פט״א ג׳:‏9‏)‏.‏ מה יעזור לנו לעשות זאת?‏

14.‏ מה עלינו להתאמץ לעשות,‏ ומדוע?‏

¹⁴ עלינו להתאמץ לראות את האדם שפגע בנו מבעד לעיניו של יהוה,‏ אשר בוחר להתמקד בתכונותינו הטובות (‏דה״ב ט״ז:‏9;‏ תהל׳ ק״ל:‏3‏)‏.‏ אנו בדרך כלל מוצאים את מה שאנחנו מחפשים — אם טוב ואם רע.‏ לפיכך אם נחפש את הטוב באחרים,‏ יהיה לנו קל יותר לסלוח להם.‏ לדוגמה,‏ אח בשם ג׳רוד אומר:‏ ”‏מה שעוזר לי לסלוח לאח מסוים הוא להשוות את הפגיעה שלו לרשימה הארוכה של הדברים שאני אוהב אצלו”‏.‏

15.‏ מדוע חשוב לומר לאדם הפוגע שסלחת לו?‏

¹⁵ דבר חשוב נוסף שנוכל לעשות הוא לומר לאדם הפוגע שסלחנו לו.‏ נעמי מספרת:‏ ”‏כשבעלי שאל אותי ’‏האם סלחת לי?‏’‏ פתחתי את פי כדי לומר ’‏סלחתי לך’‏,‏  אך לפתע הרגשתי מחנק.‏ באותו הרגע הבנתי שלא באמת סלחתי לו מעומק ליבי.‏ ככל שהזמן חלף,‏ הצלחתי לומר את שלוש המילים העוצמתיות:‏ ’‏אני סולחת לך’‏.‏ לא תיארתי לעצמי שבעלי יחוש הקלה כה גדולה עד שיהיו לו דמעות בעיניים.‏ סוף כל סוף הרגשתי שהעניין הזה מאחוריי.‏ מאז הצלחתי לבנות מחדש את האמון שלי בבעלי,‏ וחזרנו להיות החברים הכי טובים”‏.‏

16.‏ מה למדת על גילוי סלחנות?‏

¹⁶ יהוה מצפה מאיתנו להיות סלחנים (‏קול׳ ג׳:‏13‏)‏.‏ לעיתים זה עלול להיות מאבק של ממש.‏ אך נצליח לעשות זאת אם לא נתעלם מרגשותינו ונתאמץ להתמודד איתם.‏ בדרך זו נמלא את ליבנו ברגשות חיוביים (‏ראה התיבה ”‏ שלושה צעדים המובילים לסלחנות‏”‏)‏.‏

התמקד בתועלת הנובעת מהסלחנות

17.‏ כיצד הסלחנות מועילה לנו?‏

¹⁷ יש לנו סיבות רבות להיות סלחנים.‏ תן דעתך לכמה מהן.‏ ראשית,‏ אנו מחקים את דוגמתו של אבינו הרחום יהוה ומשמחים את ליבו (‏לוקס ו׳:‏36‏)‏.‏ שנית,‏ אנו מביעים את הוקרתנו על הסלחנות שהוא גילה כלפינו (‏מתי ו׳:‏12‏)‏.‏ שלישית,‏ אנו שומרים על בריאותנו ועל קשרי חברות איתנים עם אחרים.‏

18,‏ 19.‏ לאילו תוצאות עשויה להוביל סלחנותנו?‏

¹⁸ הסלחנות עשויה להוביל לברכות בלתי צפויות.‏ נחזור לדוגמתה של דניס,‏ שהוזכרה בתחילת המאמר.‏ אף שלא ידעה זאת בזמנו,‏ הנהג הפוגע תכנן להתאבד לאחר המשפט.‏ אך סלחנותה נגעה לליבו עד כדי כך שהוא החליט ללמוד את המקרא בעזרת עדי־יהוה.‏

¹⁹ ייתכן שההחלטה לסלוח לאדם מסוים תהיה אחד הדברים הקשים ביותר שנעשה אי פעם,‏ אך היא גם עשויה להיות אחד הדברים המתגמלים ביותר (‏מתי ה׳:‏7‏)‏.‏ לכן הבה נעשה כל מאמץ לחקות את סלחנותו של יהוה.‏