במקרא תוכל למצוא פסוקים מנחמים שייתנו לך את הכוח להמשיך להיאבק בהצלחה במחשבות שליליות.‏ בנוסף,‏ מובטח בו שבקרוב מאוד כל כאב רגשי יהיה נחלת העבר.‏

כולנו חווים מדי פעם מידה של מצוקה נפשית,‏ אבל עבור מי שסובלים מדיכאון או חרדה,‏ מדובר במלחמה יומיומית כואבת ומתישה.‏ איזו עזרה נוכל למצוא במקרא כדי להתמודד עם מצבים כאלה?‏

• המקרא מכיל שפע פסוקים מעודדים,‏ ואם נהרהר בהם נוכל להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות (‏פיליפים ד׳:‏8‏)‏.‏ פסוקים כאלה ימלאו את שכלנו במחשבות מרגיעות שיקלו עלינו לשלוט ברגשותינו (‏תהלים צ״ד:‏18,‏ 19‏)‏.‏

• המקרא יכול לעזור לנו לעקור משכלנו את המחשבה שאנחנו חסרי ערך (‏לוקס י״ב:‏6,‏ 7‏)‏.‏

• פסוקים רבים מזכירים לנו שוב ושוב שאנחנו לא לבד ושיהוה אלוהים,‏ בוראנו,‏ מבין בדיוק איך אנחנו מרגישים (‏תהלים ל״ד:‏18;‏ יוחנן א׳.‏ ג׳:‏19,‏ 20‏)‏.‏

• המקרא מבטיח שאלוהים ישכיח מליבנו את כל הזיכרונות הכואבים (‏ישעיהו ס״ה:‏17;‏ ההתגלות כ״א:‏4‏)‏.‏ כשמחשבות טורדניות ורגשות שליליים מעיקים עלינו,‏ ההבטחה הזו יכולה לנסוך בנו את הכוח להרים את הראש ולהמשיך הלאה.‏