צעירים שואלים.‏.‏.‏

למה אני כל כך רזה?‏

ג׳סטין רזה ובריא אבל אינו מרוצה כלל מהגוף שלו.‏ ”‏אני מנסה להעלות במשקל”‏,‏ הוא מספר.‏ תפריטו הנוכחי מורכב מחמש ארוחות ביום ויש בו 000,‏4 קלוריות.‏ ג׳סטין רוצה שהמשקל העודף ייהפך לשרירים מוצקים.‏ לכן הוא אומר:‏ ”‏חבר שלי ואני קמים מוקדם בבוקר והולכים יחד למכון כושר כמה פעמים בשבוע לפני העבודה ומרימים משקולות”‏.‏

גם ונסה נמנית עם הרזים.‏ אבל היא די מרוצה ממשקלה.‏ ”‏כשהייתי קטנה,‏ הילדים נהגו להקניט אותי ולקרוא לי ’‏שחיפה’‏”‏,‏ היא מספרת.‏ ”‏זה לא מדאיג אותי יותר.‏ אני מקבלת את עצמי כמות שאני”‏.‏

‏’‏לקבל את עצמך כמות שאתה’‏.‏ זה נשמע כמו עצה טובה.‏ אבל אפשר שתתקשה ליישם אותה.‏ ’‏בימי נעוריך’‏ אתה נמצא בשיא פריחתך (‏קורינתים א׳.‏ ז׳:‏36‏)‏.‏ תקופה זו של שינויים פיזיים מהירים הידועה כגיל ההתבגרות היא סוערת במיוחד.‏ בגיל ההתבגרות איברי גופך גדלים בקצב שונה.‏ הזרועות,‏ הרגליים ותווי הפנים נראים אולי חסרי פרופורציה לגמרי.‏ * הדבר עלול לגרום לך להרגיש מוזר ובלתי מושך.‏ עובדה נוספת שיש להביא בחשבון היא שלא כל בני הנוער מתפתחים באותו קצב.‏ ייתכן שעדיין תיראה רזה בהשוואה לכמה מבני גילך המפותחים — בנים בעלי גוף שרירי או בנות שלהן גיזרה נשית.‏

רבות דובר על בני נוער שחושבים שהם שמנים,‏ ולעתים מזניחים את הצעירים הסבורים שהם רזים מדי.‏ זה עלול לקרות במיוחד אצל קבוצות אתניות מסוימות ובמדינות שבהן רזון אינו סימן ליופי.‏ באזורים אלה נערה רזה עלולה לספוג הקנטות אכזריות ולהיקרא ”‏שלד מהלך”‏.‏

ומה באשר לנערים?‏ לדברי החוקרת סוזן בורדו,‏ ”‏מחקרים שנערכו בעשורים שקדמו לשנות השמונים בנוגע לדימוי הגוף של אנשים העלו,‏ שכאשר נשים הביטו במראה הן ראו רק את הפגמים שלהן”‏.‏ והגברים?‏ גברת בורדו מספרת:‏ ”‏גברים התבוננו במראה  והיו מרוצים מהמראה שלהם,‏ או אפילו חשבו שהם נראים טוב יותר מאשר במציאות”‏.‏ אולם בשנים האחרונות חל שינוי במצב.‏ בורדו מציינת שיותר מרבע המטופלים שעוברים ניתוחים פלסטיים הם גברים,‏ והיא מייחסת את המפנה שחל כעת בהתעניינות של גברים בכושר גופני למראה הגברי ה”‏מושלם”‏ שמוצג בפרסומות ללבנים בארצות־הברית ובמדינות מערביות אחרות.‏ מטבע הדברים הדבר משפיע על צעירים בגיל העֵשרה.‏ הם חושבים אולי שמשהו לא בסדר אצלם אם אין להם גוף שרירי כמו של הדוגמנים.‏

אם אתה רזה,‏ אולי לפעמים חולפת במוחך המחשבה ’‏מה לא בסדר אצלי?‏’‏ החדשות הטובות הן שסביר להניח שהכל בסדר.‏

למה אתה רזה

אצל בני נוער רבים הרזון הוא דבר נורמלי בהחלט.‏ לעתים אין זו אלא תופעת לוואי של הגדילה המואצת וחילוף החומרים המהיר שמתרחשים בגיל ההתבגרות.‏ על פי רוב יואט קצב חילוף החומרים שלך עם הגיל.‏ אך אם אתה רזה מאוד על אף שהתפריט שלך בריא,‏ כדאי שתיגש לרופא שלך כדי לוודא שאינך חולה במחלות הגורמות לירידה במשקל כמו למשל סוכרת.‏

סטיבן לבנקרון,‏ מומחה ידוע להפרעות אכילה,‏ אמר לכתב עורו!‏:‏ ‏”‏אני זוכר בחורה צעירה שהיתה ממש עור ועצמות.‏ היא הופנתה אלי לאחר שאובחנה אצלה אנורקסיה,‏ אבל לא נראתה כמו מישהי שסובלת מהפרעת אכילה.‏ תוך זמן קצר אבחנתי אצלה בעיה פיזית,‏ לא פסיכולוגית.‏ רופא המשפחה שלה טעה באבחנה ולמעשה חלתה במחלת קְרוֹן,‏ שהיא הפרעת מעיים קשה.‏ טעות זו היתה עלולה לעלות לבחורה בחייה”‏.‏ אם אתה חולה סוכרת או סובל ממחלה אחרת שגורמת לירידה במשקל,‏ יהא נבון מצדך למלא אחר הוראות הרופא.‏

מובן שלפעמים הרזון יכול להיות סימפטום של מצוקה נפשית.‏ בספרו אנטומיה של אנורקסיה ‏(‏Anatomy of Anorexia)‏ מביא ד״ר לבנקרון את טענתם של מספר חוקרים שמספר משמעותי ”‏של סוכרתיים שמזריקים אינסולין סובלים מהפרעות אכילה,‏ החל באכילה כפייתית וכלה בבולימיה ואנורקסיה”‏.‏ רופא מוסמך יכול לקבוע אם אכן קיימת הפרעת אכילה.‏ *

הצעות מעשיות

נניח שביקרת אצל הרופא ושאתה רזה אבל בריא.‏ מהו הצעד הבא?‏ באיוב ח׳:‏11 נאמר:‏ ”‏היגאה גומא בלא ביצה?‏ ישְׂגֶה אחו בלי מים?‏”‏ כפי שצמח זקוק לתזונה ולסביבה הנכונות כדי להתפתח יפה,‏ גם אתה זקוק לתפריט מאוזן אם ברצונך להתפתח ולהיות בריא.‏ זה חשוב בין שאתה מנסה להעלות או לרדת במשקל.‏

אל תתפתה להתחיל לאכול המון מאכלים עתירי שומן כדי להשמין מהר.‏ במהלך מחקר שערכה התזונאית סוזן קליינר לגבי דיאטות האימונים של העוסקים בפיתוח הגוף,‏ היא הבחינה בכך שהם צרכו כ־000,‏6 קלוריות מדי יום!‏ לדברי קליינר,‏ ”‏הממצא המדאיג במחקר היה שהם אכלו בממוצע יותר מ־200 גרם שומן ביום.‏ זו כמות שומן השווה כמעט לזו שבשתי חבילות חמאה!‏ בטווח הקצר די בכך כדי לגרום לרוב האנשים להרגיש רע.‏ כשהדבר הופך להרגל לאורך זמן,‏ כמות אדירה זו של שומן גורמת למחלות לב”‏.‏

לדברי משרד החקלאות האמריקני,‏ דיאטה מאוזנת מבוססת על פחמימות המצויות בלחם,‏ דגנים,‏ אורז ופסטה.‏ השנִיים בחשיבותם הם ירקות ופירות.‏ משרד החקלאות האמריקני ממליץ על כמויות מבוקרות של בשרים ומוצרי חלב.‏

יומן תזונה יוכל לעזור לך לפקח על מה שאתה אוכל ובאילו כמויות.‏ שא עימך פנקס במשך שבוע,‏ ורשום בו את כל מה שאתה אוכל ומתי.‏ אולי תגלה להפתעתך שאינך  אוכל כל כך הרבה כפי שחשבת,‏ במיוחד אם אתה תמיד ממהר.‏ אם אתה צעיר אנרגטי,‏ אתה שורף בקלות 000,‏3 קלוריות ויותר מדי יום!‏ אפשר שתגלה שתפריטך אינו מאוזן כפי שעליו להיות:‏ אתה אוכל יותר מדי מזון מהיר כמו המבורגרים ופיצות ולא מספיק פירות וירקות.‏

ומה באשר להשלמות מזון יקרות?‏ יכול להיות שלא תזדקק להן.‏ לדעת מומחים רבים,‏ אוכל בריא יוכל לספק לך את כל אבות המזון שלהם זקוק גופך.‏ והכי חשוב,‏ אל תנסה פתרונות מהירים כמו סטרואידים אנבוליים.‏ לדאבוננו,‏ צריכת סטרואידים אינה בעיה הייחודית לנערים בגיל ההתבגרות.‏ ניו יורק טיימס מדווח:‏ ”‏הצריכה המוגברת [‏של סטרואידים]‏ אצל נערות,‏ שחלק מהחוקרים מייחסים במידה מסוימת לסוג של אנורקסיה הפוכה,‏ הגיעה לרמות שהיו נהוגות אצל נערים בשנות השמונים”‏.‏ מספר מזעזע של 000,‏175 נערות בארצות־הברית הודו שהן נוטלות סטרואידים אנבוליים.‏ לתרופות אלה היו תופעות לוואי טרגיות רבות.‏ אצל הנשים הופיעו כתוצאה מנטילת התרופות שעירות יתר בפנים,‏ אי־סדירות במחזור וסרטן השד,‏ ואצל הגברים סרטן בלוטת הערמונית.‏ סתימת עורקים וסרטן הכבד הופיעו אצל נשים וגברים כאחד.‏ אין ליטול סטרואידים ללא מרשם רופא ובפיקוחו.‏

הייה צנוע ומציאותי

לפי המקרא,‏ עלינו ’‏להצניע לכת עם אלוהינו’‏ (‏מיכה ו׳:‏8‏)‏.‏ אדם צנוע מודע למגבלות שלו.‏ צניעות תעזור לך להיות מציאותי בקשר להופעתך החיצונית.‏ אין פסול בכך שרוצים להיראות טוב.‏ אבל מאובססיה בנוגע למראה החיצוני לא תצמח כל תועלת.‏ היא מקדמת אך ורק את תעשיות האופנה והדיאטות.‏ מומחים לכושר גופני מסכימים שלגבר הממוצע חסרים הגנים הנכונים כדי להגיע לפיתוח גוף ברמה עולמית,‏ לא חשוב מה הוא אוכל וכמה הוא מתאמן.‏ כבחורה,‏ ייתכן שגופך לא יתעגל יותר,‏ לא משנה כמה תאכלי.‏

מעניין לציין שקצת תשומת לב למלתחה שלך עשויה לתרום רבות להסוואת הדברים שנראים לך כפגמים.‏ אל תלבש בגדים שמבליטים שלא לצורך חלקים אלה בגופך.‏ יש המציעים להתלבש בצבעים בהירים,‏ משום שצבעים כהים גורמים לאנשים רזים להיראות רזים יותר.‏

זכור גם שהאישיות שלך חשובה בהרבה מהופעתך החיצונית.‏ בטווח הארוך חיוך לבבי וחביבוּת יהפכו אותך למושך בעיני הזולת יותר מאשר שרירים מפוסלים או מידתה של שמלתך.‏ אם החברים שלך מזלזלים בך כל הזמן בגלל המראה שלך,‏ בקש את חברתם של אנשים שמעריכים אותך בגלל אישיותך,‏ מה שמכונה במקרא ”‏האדם אשר בסתר הלב”‏ (‏פטרוס א׳.‏ ג׳:‏4‏)‏.‏ ולסיום,‏ אל תשכח כי ”‏האדם יראה לעיניים,‏ ויהוה יראה ללבב”‏ (‏שמואל א׳.‏ ט״ז:‏7‏)‏.‏

‏[‏הערות שוליים]‏

‏[‏תמונה בעמוד 14]‏

יש בני נוער שמרגישים רע עם עצמם משום שהם רזים