כיצד תוכל לעזור

‏”‏ילדים מדוכאים זקוקים לעזרה.‏ אך הילדים אינם יכולים להשיג עזרה בעצמם.‏ על המבוגר להבחין בבעיה ולהתייחס אליה ברצינות.‏ זה החלק הקשה”‏ (‏ד״ר מרק ס.‏ גולד)‏.‏

מה תוכל לעשות אם אתה חושד שילדך בן העשרֵה מדוכא?‏ ראשית,‏ אל תמהר להסיק מסקנות.‏ אחרי הכל,‏ הסימפטומים מצביעים אולי על בעיה אחרת לגמרי.‏ a מלבד זאת,‏ כל הצעירים עוברים לפעמים תקופות של מצב רוח רע.‏ אך אם המצב סטטי ולא מדובר בתקופת שפל זמנית,‏ כדאי להיוועץ ברופא.‏ בהקשר זה,‏ יהא למועיל לזכור את דברי ישוע:‏ ”‏לא הבריאים צריכים לרופא,‏ אלא החולים”‏ (‏מתי ט׳:‏12‏)‏.‏

דבר גלויות עם הרופא וספק לו כל מידע שעשוי להועיל,‏ כולל שינויים שהתחוללו לאחרונה בחיי הנער ואשר הוסיפו אולי לאדישותו.‏ ודא שהרופא מקדיש זמן מספיק להקשיב להסבריך על הסימפטומים לפני שהוא קובע אבחנה.‏ ”‏זה בלתי אפשרי לאסוף את כל המידע הנחוץ כדי לקבל תמונה מלאה של מצב הילד בפגישה אחת בת עשרים דקות”‏,‏ מזהיר ד״ר דיוויד ג.‏ פסלר.‏

הרגש חופשי לשאול את הרופא כל שאלה שמנקרת במוחך.‏ למשל,‏ אם לדעתו ילדך לקה בדיכאון קליני,‏ אפשר שתרצה לשאול אותו מדוע שלל אפשרויות אחרות.‏ אם  התעוררו בלבך ספקות לגבי אבחנתו של הרופא,‏ אמור לו שברצונך לקבל חוות דעת נוספת.‏ אין ספק שרופא הגון וישר לא ינסה להניאך מכך.‏

השלמה עם המצב

אם ילדך בן העשרה שקוע בדיכאון קליני,‏ אל תתבייש בכך.‏ עובדה היא שדיכאון עלול לתקוף גם את הצעירים הטובים ביותר.‏ המקרא מראה שרגשות מכאיבים ייסרו גם את מי שעשו את מיטבם בשירות אלוהים,‏ ואין זה משנה מה היה גילם.‏ תן דעתך לאיוב הנאמן,‏ שהרגיש שאלוהים זנח אותו ולכן נקטה נפשו בחייו (‏איוב י׳:‏1;‏ כ״ט:‏2,‏ 4,‏ 5‏)‏.‏ חנה,‏ אשה יראת אלוהים,‏ הפכה ל”‏מרת נפש”‏ עד כדי כך שמיאנה לאכול (‏שמואל א׳.‏ א׳:‏4–10‏)‏.‏ גם יעקב שהיה ירא אלוהים התאבל ימים רבים על מות בנו,‏ ”‏וימאן להתנחם”‏.‏ יעקב אפילו הביע רצון לרדת אל בנו שאוֹלה!‏ (‏בראשית ל״ז:‏33–35‏)‏ מכאן ששורשיה של מצוקה רגשית אינם נעוצים בהכרח ברוחניות לקויה.‏

אף על פי כן,‏ דיכאון של נער מתבגר עלול להיות קשה מנשוא עבור הוריו.‏ ”‏אני מרגישה שמבחינה רגשית אני הולכת על חבל דק”‏,‏ אומרת אמה של נערה מדוכאת.‏ ”‏אני מודאגת,‏ מפחדת,‏ עוינת,‏ כועסת ומותשת”‏.‏ אֵם אחרת מספרת:‏ ”‏כשיצאתי וראיתי אם ובתה בת העשרה עורכות קניות ביחד לבי היה נשבר,‏ מפני שהרגשתי שאיבדתי את ההזדמנות עם [‏בתי]‏ ושלא נוכל לעשות זאת לעולם”‏.‏

הרגשות הללו נורמליים לחלוטין.‏ אך לפעמים הם עלולים להשתלט עליך.‏ במקרה כזה,‏ אולי כדאי שתשפוך את לבך בפני ידיד מהימן?‏ במשלי י״ז:‏17 נאמר:‏ ”‏בכל עת אוהב הרֵעַ,‏ ואח לצרה ייוולד”‏.‏ כמו כן,‏ אל תזניח את התפילה.‏ המקרא מבטיחנו כי אם נשליך יהבנו על אלוהים,‏ הוא יכלכלנו (‏תהלים נ״ה:‏23‏)‏.‏

הנטייה להאשים

הורים רבים,‏ שילדיהם המתבגרים מדוכאים,‏ מתייאשים וחושבים שהם אשמים איכשהו במצב.‏ ”‏כשילדך מדוכא”‏,‏ מודה אם אחת,‏ ”‏אתה בהחלט מרגיש אשם,‏ ואיש אינו יכול לשכנע אותך אחרת.‏ אתה שואל את עצמך,‏ ’‏איפה טעינו?‏ מתי בדיוק זה קרה?‏ מה אני עשיתי שהחריף את המצב?‏’‏”‏ כיצד יכולים הורים לחשוב בצורה מאוזנת במצב כזה?‏

 אין ספק שאווירה קשה בבית עלולה להשפיע לרעה על הילד.‏ לא בכדי מורה המקרא לאבות:‏ ”‏אל תרגיזו את ילדיכם,‏ פן תיפול רוחם”‏ (‏קולוסים ג׳:‏21‏)‏.‏ לפיכך,‏ על ההורים לנתח את האופן שבו הם מתנהגים עם ילדיהם ולערוך שינויים במידת הצורך.‏ דיכאון אינו נובע תמיד מהורות לא מוצלחת.‏ עובדה שהפרעה זו יכולה להופיע גם במשפחות האוהבות ביותר.‏ לכן,‏ הורים שעושים כל שביכולתם לעזור לילדיהם אינם צריכים לחוש אשמים.‏

חשוב לא פחות שלא להאשים את הצעיר המדוכא.‏ אחרי הכל,‏ ההפרעה אינה בשליטתו.‏ ”‏לא הייתי מאשימה אותו אם היה חולה באבעבועות־רוח או בדלקת ריאות”‏,‏ אומרת אם אחת.‏ ”‏אבל כשנתקף בדיכאון”‏,‏ היא מודה,‏ ”‏זה מה שעשיתי.‏ האשמתי את הילד שלי על שחלה,‏ ואני מרגישה נורא עכשיו”‏.‏ התייחסות לדיכאון כאל מחלה ולא חולשה תעזור להורים ולאחרים להתמקד בדרכים שבהן יוכלו לתמוך בחולה.‏

גידול ילדים מדוכאים בגיל ההתבגרות עלול לגרום למתיחות רבה ביחסים שבין ההורים.‏ ”‏האשמנו זה את זה”‏,‏ מספרת אשה אחת,‏ ”‏במיוחד כשחשבנו על החיים שתכננו וכיצד הם השתנו בגלל בננו”‏.‏ טים,‏ שבתו סובלת מדיכאון,‏ אומר:‏ ”‏זה קל להאשים את בן או בת הזוג.‏ אם להורים היו בעיות בנישואין עוד לפני שהילד הראה סימני דיכאון,‏ התנהגותו המוזרה של  הילד עלולה להיות הקש ששבר את גב הגמל”‏.‏ בני זוג,‏ אל תניחו לדיכאון של ילדכם ליצור חיִץ ביניכם!‏ אין שום תועלת בלהפנות אצבע מאשימה — כלפי עצמך,‏ ילדך או בן או בת הזוג.‏ העיקר הוא לתמוך בסובל.‏

מתן תמיכה

המקרא מפציר במשיחיים:‏ ”‏עודדו את הנכאים”‏ (‏תסלוניקים א׳.‏ ה׳:‏14‏)‏.‏ אם הנער המדוכא מוטרד מהערכה עצמית ירודה,‏ תוכל לעזור לו.‏ כיצד?‏ ודאי שלא על־ידי אמירות ביקורתיות כגון ”‏אתה לא צריך להרגיש ככה”‏ או ”‏הגישה שלך לא נכונה”‏.‏ עדיף שתגלה הזדהות ותהיה ’‏שותף לצערו’‏ (‏פטרוס א׳.‏ ג׳:‏8‏)‏.‏ פאולוס עודד את המשיחיים ’‏לבכות עם הבוכים’‏ (‏רומים י״ב:‏15‏)‏.‏ זכור כי רב כאבו של מי ששרוי בדיכאון עמוק.‏ הכאב אינו פרי דמיונו,‏ ואין זו העמדת פנים כדי למשוך תשומת לב.‏ לאחר שתאזין,‏ נסה לדובב את הסובל.‏ שאל מדוע הוא מרגיש כך.‏ ואז עזור לנער המתבגר להבין בעדינות ובסבלנות מדוע הערכה עצמית נמוכה אינה מוצדקת במקרה שלו.‏ חיזוקים בקשר לאהבתו של אלוהים ולרחמיו יסייעו להפיג את חששותיו של המדוכא (‏פטרוס א׳.‏ ה׳:‏6,‏ 7‏)‏.‏

תוכל לנקוט צעדים מעשיים נוספים.‏ למשל,‏ אפשר שתצטרך לוודא שילדך המתבגר ששרוי בדיכאון מקפיד על מנוחה מספקת,‏ תזונה נכונה ופעילות גופנית (‏קהלת ד׳:‏6‏)‏.‏ אם הצעיר מקבל טיפול תרופתי,‏ יהא זה מן התבונה לעזור לו להבין את החשיבות שבנטילת התרופות.‏ המשך לתמוך בו מבלי להתייאש,‏ ואל תחדל לעולם להעניק לו אהבה.‏

יש להודות שדיכאון בגיל העשרה עלול להיות חוויה מייסרת,‏ לסובל עצמו ולכל המשפחה.‏ בסופו של דבר,‏ סבלנות,‏ התמדה ואהבה יעשו את שלהן ויעזרו לצעירים המדוכאים.‏

‏[‏הערת שוליים]‏

‏[‏קטע מוגדל בעמוד 11]‏

רב כאבו של מי ששרוי בדיכאון עמוק.‏ הכאב אינו פרי דמיונו

‏[‏תיבה בעמוד 13]‏

אם אתה נער מדוכא

אתה לא לבד,‏ ובשום אופן מצבך אינו חסר תקנה.‏ ייתכן שגורמים לדיכאון שלך (‏א)‏ חוסר איזון ביוכימי או (‏ב)‏ נסיבות בחיים שבהן קשה לך לשלוט או שאינן תלויות בך כלל.‏ בכל מקרה,‏ אינך אשם במצבך.‏ למרות זאת,‏ מה תוכל לעשות בנידון?‏

במקרא נאמר ש”‏יש אוהב דבק מאח”‏ (‏משלי י״ח:‏24‏)‏.‏ אולי כדאי שתמצא לעצמך ידיד כזה ותשפוך לפניו את לבך?‏ אחד מהוריך או מבוגר אחר בעל ניסיון חיים יכול להיות בעל בריתך הטוב ביותר במאבק בדיכאון.‏

אם הוריך חוששים שאתה סובל מדיכאון קליני,‏ ייתכן שיקחו אותך לרופא מנוסה המטפל בהפרעה זו.‏ זהו צעד נבון,‏ משום שבמקרים רבים ניתן להקל את הדיכאון בהרבה בעזרת טיפול,‏ היכן שניתן לקבלו.‏ למשל,‏ כאשר מדובר בחוסר איזון כימי,‏ הרופא עשוי לרשום לך תרופה נוגדת דיכאון.‏ אם אתה סובל מבעיה זו,‏ אל תתבייש ליטול תרופות.‏ התרופות משיבות את האיזון הכימי הרצוי לגופך,‏ וזה עשוי להיות המפתח להשבת מידת מה של שמחה ויציבות לחייך.‏

רבים הסובלים מדיכאון התעודדו מקריאת המקרא ומהידוק הקשר עם אלוהים דרך תפילות.‏ המקרא מבטיחנו:‏ ”‏קרוב יהוה לנשברי־לב,‏ ואת דכאי־רוח יושיע”‏ b (‏תהלים ל״ד:‏19‏)‏.‏

‏[‏הערת שוליים]‏

 ‏[‏תיבה/‏תמונה בעמוד 14]‏

עזרה ותקווה לסובלים

מאחר שהדיכאון הוא עניין מורכב,‏ בלתי אפשרי לסקור את כל היבטיו בסדרת מאמרים קצרה זו.‏ אף על פי כן,‏ המוציאים לאור של עורו!‏ סמוכים ובטוחים שהנקודות המוצגות כאן יעזרו לצעירים ולהוריהם לשאת הפרעה מתישה זו.‏

שמת לב אולי שהרבה מן העצות שבמאמר הקודם היו מבוססות על המקרא.‏ המקרא הוא אומנם ספר קדום,‏ אך עצותיו מעשיות בימינו כפי שהיו בזמן שבו הועלה על הכתב.‏ מדוע?‏ משום שאף כי השתנו הזמנים,‏ טבע האדם לא השתנה.‏ אנו מתמודדים עם אותן בעיות בסיסיות שהיו לדורות הקודמים.‏ ההבדל הוא שכיום הבעיות הללו קשות יותר ובקנה מידה נרחב יותר.‏

קיימת סיבה נוספת לכך שהמקרא מעשי מאוד:‏ הוא נכתב בהשראת אלוהים (‏טימותיאוס ב׳.‏ ג׳:‏16‏)‏.‏ הוא ברא אותנו ולכן הוא יודע למה אנו זקוקים כדי למצות את החיים.‏

כמובן,‏ המקרא אינו ספר ללימודי רפואה.‏ אולם אין בכך כדי לשלול את הצורך שלנו למצוא טיפול הולם למחלות,‏ ביניהן דיכאון.‏ במקרא מותווים עקרונות שיכולים לעזור לנו לנחם את הסובלים.‏ ואף יותר מכך,‏ יש בו הבטחה מאלוהים שבקרוב הוא ירפא את כל תחלואינו (‏תהלים ק״ג:‏3‏)‏.‏ ואומנם,‏ יהוה מתכוון ”‏להחיות לב נדכאים”‏ (‏ישעיהו נ״ז:‏15‏)‏.‏

התרצה לדעת יותר על תקווה נאדרת זו?‏ אנא צור קשר עם עדי־יהוה שבאיזור מגוריך או כתוב אל הכתובת המתאימה מן הרשימה שבעמוד 5.‏

‏[‏תמונה בעמוד 10]‏

השתדל לגלות הבנה

‏[‏תמונה בעמוד 11]‏

אם מצב הרוח הדכאוני של הנער הינו סטטי,‏ כדאי להיוועץ ברופא

‏[‏תמונות בעמוד 12]‏

הורה,‏ אל תמהר להאשים את עצמך,‏ את בן זוגך או את ילדך