यह क्यों ज़रूरी है?

• एक खोज दिखाती है कि जो लोग खुद को बेकार समझते हैं, वे अकसर बहुत ज़्यादा चिंता करने लगते हैं और डिप्रेशन में चले जाते हैं। कुछ लोगों की भूख मर जाती है या वे बहुत ज़्यादा खाने लगते हैं। यही नहीं, वे ज़्यादा शराब पीने और ड्रग्स लेने भी लग सकते हैं।

• जिन लोगों में आत्म-सम्मान होता है, वे खुद की तुलना दूसरों से करने से दूर रहते हैं। इससे वे सभी लोगों के साथ आसानी से घुल-मिल पाते हैं और अच्छे दोस्त बना पाते हैं। दूसरी तरफ, जिन लोगों में आत्म-सम्मान की कमी होती है वे दूसरों में गलतियाँ ही ढूँढ़ते रहते हैं। इससे उनकी किसी से नहीं बनती।

• जिन लोगों में आत्म-सम्मान होता है, मुश्‍किलें आने पर भी वे घबराते नहीं बल्कि डटे रहते हैं। जब वे कुछ करने की सोच लेते हैं तो चाहे कितनी ही रुकावटें आएँ, वे हार नहीं मानते बल्कि अपनी मंज़िल तक पहुँचने की पूरी कोशिश करते हैं। वहीं दूसरी तरफ, जिन लोगों में आत्म-सम्मान की कमी होती है, उनके लिए अकसर छोटी-छोटी नाकामियाँ भी पहाड़ जैसी रुकावटें बन जाती हैं। इसलिए वे जल्दी हार मान लेते हैं।

 आप यह कैसे कर सकते हैं?

अच्छे दोस्त चुनिए। ऐसे लोगों से दोस्ती कीजिए जो दूसरों का आदर करते हों, जिन्हें आपकी सच में परवाह हो और जो आपका हौसला बढ़ाएँ।

दूसरों की मदद कीजिए। जब आप दूसरों के लिए कुछ अच्छा करेंगे, ऐसे लोगों के लिए भी जो शायद बदले में आपके लिए कुछ ना कर पाएँ, तो आपको सच्ची खुशी मिलेगी। और भले ही कोई आपके अच्छे कामों पर ध्यान ना दे, आपकी तारीफ भी ना करे, तब भी आप खुश रहेंगे।

अपने बच्चों को खुद का सम्मान करना सिखाइए। एक तरीका है, अगर कोई समस्या आती है और वे खुद उसे सुलझा सकते हैं, तो उन्हें सुलझाने दीजिए। इससे वे सीख पाएँगे कि समस्याओं का सामना कैसे करें या उसका हल कैसे निकालें। इससे उनका आत्म-सम्मान बढ़ेगा और बड़े होने पर भी उन्हें फायदा होगा।