Kapagros sa Emosyon
Madamo nga pamatan-on ang nakaeksperiensia sang kasubo, kabalaka, depresyon, kag sobra nga kakapoy. Hibalua kon paano mo madaug ang imo negatibo nga emosyon.
Negative Emotions
Paano Ko Makontrol ang Akon Emosyon?
Ang pagbag-obag-o sang emosyon normal lang sa mga pamatan-on, pero indi ini maintiendihan sang iban. Indi magkasubo kay maintiendihan mo kag matun-an kon paano makontrol ang imo emosyon.
Pagkontrol sa Imo Negatibo nga Emosyon
Ini nga worksheet makabulig sa imo nga makontrol ang pagbag-obag-o sang imo emosyon.
Ano ang Himuon Ko Para Malikawan ang Pagpamensar sing Negatibo?
Puede ka mangin positibo paagi sa pagsunod sini nga mga panugda.
Ano ang Himuon Ko Kon Na-depress Ako?
Ini nga mga panugda mahimo makabulig nga mag-ayo ka.
Pagpakigbato sa Kasubo
Ano ang makapasadya sa imo kon ginasubuan ka?
Indi Na Masinulub-on Kundi Malipayon
Ano ang himuon mo kon grabe gid ang imo kasubo?
Kon Paano Atubangon ang Kasubo
Ang wala untat nga kasubo indi maayo sa panglawas, daw pareho ini sa pagpanigarilyo sing 15 ka sigarilyo kada adlaw. Paano mo malikawan ang pagbatyag nga nagaisahanon kag masubuan?
Paano Ko Atubangon ang Kabalaka?
Lima ka paagi nga puede mo himuon para ang kabalaka makabulig sa baylo nga makahalit sa imo.
Paano Ko Makontrol ang Akon Kaakig?
Lima ka teksto nga makabulig sa imo nga mangin kalmado kon may magpaakig sa imo.
Paano Kontrolon ang Kaakig?
Lima ka pasad sa Biblia nga paagi nga makabulig sa imo nga kontrolon ang kaakig.
Perfectionist Bala Ako?
Ang pagtinguha nga himuon ang imo best lain sangsa pagtinguha nga himuon ang mga butang bisan indi mo ini masarangan.
Tinguhai nga Indi Mangin Perfectionist
Ini nga worksheet makabulig sa imo nga mangin makatarunganon sa imo ginapaabot sa imo kaugalingon kag sa iban.
Challenges
Ano ang Himuon Mo Kon May mga Pagbag-o?
Indi malikawan ang mga pagbag-o. Hibalua kon paano nagmadinalag-on ang iban sa pag-atubang sini.
Mabakod Bala Ako?
Bangod indi malikawan ang mga problema, importante nga matun-an mo nga mangin mabakod, gamay man ukon daku ang imo problema.
Paano Ko Masarangan ang Grabe nga Kasubo?
Kinahanglan ang tion para maghaganhagan ang kasakit nga imo ginabatyag. Pamensara kon ano nga mga panugda sa sini nga artikulo ang mas makabulig sa imo.
Paano Ko Atubangon ang Trahedya?
Ginasugid sang mga pamatan-on kon ano ang ila ginhimo para maatubang ang trahedya.
Kon Mapatyan sang Ginikanan
Tama gid kasakit nga mapatyan sing ginikanan. Ano ang makabulig sa mga pamatan-on nga maatubang ang kasubo?
Ano ang Himuon Ko Kon Pamatyag Ko Indi Ko Na Gusto Mabuhi?
Apat ka praktikal nga mga tip nga makabulig sa imo nga makabato kon pamatyag mo wala na sing pulos ang imo kabuhi.
Paano Kon Ginadaugdaug Ako?
Madamo sang mga ginadaugdaug ang daw wala na sing mahimo. Ginapaathag sini nga artikulo kon ano ang puede himuon para maatubang ini.
Paano Ko Atubangon ang Pagpang-bully?
Mahimo indi mo na mabag-o ang nagapang-bully, pero mabag-o mo ang imo reaksion.
Dauga ang Nagapangdaugdaug
Hibalua kon ngaa may nagapangdaugdaug kag kon paano mo ini atubangon sing madinalag-on.
Ano ang Himuon Ko Kon Gina-cyberbully Ako?
Ang dapat mo mahibaluan, kag ang mahimo mo para maproteksionan ka.
Kon Paano Mapauntat ang Cyberbully
Ini nga worksheet makabulig sa imo nga mapamensar ang maayo kag indi maayo nga mga resulta sang mga opsyon kag ang imo plano nga himuon para mauntat ang pag-bully.
Daw Ano Na Kadaku ang Epekto sang Social Media sa Akon?
Makaaladik ang social media. Ini nga mga panugda makabulig sa imo para indi ka makontrol sang social media.
Paano Ko Atubangon ang Paghinupang?
Hibalua kon ano ang paabuton mo nga matabo kag kon paano mo maatubang sing madinalag-on ang mga pagbag-o.
Ngaa Ginapilasan Ko ang Akon Kaugalingon?
Ang paghalit sa kaugalingon problema sang madamo nga pamatan-on. Kon amo sini ang imo problema, paano ka mabuligan?
Ano ang Himuon Ko Para Indi Ako Masobrahan Kakapoy?
Ano ang rason sini? Posible bala nga masobrahan ka kakapoy? Kon huo, ano ang makabulig sa imo?
Pag-move-on Pagkatapos sang Pag-break
Ang tatlo ka panugda sa sini nga worksheet makabulig sa imo nga mag-move-on.
Ano ang Dapat Ko Mahibaluan Parte sa Seksuwal nga Pag-atake?—Bahin 2: Pagbangon
Basaha ang mga ginsiling sang mga nabiktima sang pag-abuso nga nakabangon sa ila sitwasyon.