•  Zašto se ne mogu koncentrirati?

•  Kako poboljšati koncentraciju

•  Što kažu tvoji vršnjaci

 “Više ne čitam toliko knjiga kao prije. Ustvari, čim naiđem na neki duži odlomak, nema šanse da ga pročitam” (Elaine).

 “Ubrzam film ako mi se čini da se radnja sporo odvija” (Miranda).

 “Kad začujem zvuk mobitela dok radim nešto važno, mislim samo na to tko mi je poslao poruku” (Jane).

 Otežava li tehnologija koncentraciju? Neki kažu da otežava. “Što više koristimo internet, to više učimo svoj mozak da radi na sto strana – da informacije obrađuje jako brzo i jako uspješno, ali sa smanjenom pažnjom”, piše Nicholas Carr, pisac i savjetnik u menadžmentu. a

 Evo tri situacije u kojima tehnologija može loše utjecati na tvoju koncentraciju:

•   Kad razgovaraš. “Mnogi šalju poruke, igraju igrice ili prate društvene mreže na mobitelu čak i kad pričaju s nekim licem u lice. Zapravo ne obraćaju previše pažnje na osobu s kojom razgovaraju”, kaže djevojka po imenu Maria.

•   Kad si na nastavi. “Većina učenika kaže da na nastavi koristi elektroničke uređaje kako bi slala poruke, pretraživala internet ili pratila što ima novo”, piše u knjizi Digital Kids. Kao što sama knjiga objašnjava, djeca u školi koriste elektroničke uređaje za ono što “nema nikakve veze s nastavom”.

•   Dok učiš. “Svaki put kad zazvoni mobitel, moram se natjerati da ga ne pogledam. To mi je najteže”, kaže 22-godišnji Chris. Ako se ne znaš kontrolirati, nego stalno provjeravaš mobitel, učenje koje je trebalo trajati sat vremena začas se može produžiti na tri sata ili više.

 Zaključak: Teško ćeš se koncentrirati ako dopustiš da ti tehnologija odvlači pažnju i kontrolira te.

•   Kad razgovaraš. U Bibliji piše: “Nemojte misliti samo na vlastitu korist nego i na korist drugih” (Filipljanima 2:4). Pokaži drugima da ti je stalo do njih tako da ih pažljivo slušaš. Gledaj ih u oči i nemoj dopustiti da ti uređaji odvlače pažnju.

   “Kad s nekim pričaš, nemoj svaki čas gledati mobitel. Pokaži poštovanje osobi s kojom razgovaraš tako da joj posvetiš punu pažnju” (Thomas).

   SAVJET: Kad s nekim razgovaraš, spremi mobitel negdje gdje ga ne vidiš. Zanimljivo je što pokazuju neka istraživanja. Već samo to što ti je mobitel negdje na oku može utjecati na tvoju koncentraciju; kao da očekuješ da će nešto prekinuti razgovor.

•   Kad si na nastavi. U Bibliji piše: “Pazite kako slušate” (Luka 8:18). Ako škola dopušta da učionice imaju pristup internetu, nemoj tijekom nastave provjeravati poruke, igrati igrice ili se dopisivati. Koncentriraj se na učenje.

   “Potrudi se pažljivo pratiti nastavu. Vodi bilješke. Ako možeš, sjedni u prvih par klupa jer će ti onda manje toga odvlačiti pažnju” (Karen).

   SAVJET: Bilješke vodi na papiru, a ne na tabletu ili mobitelu. Istraživanja pokazuju da ćeš tako biti više koncentriran i da ćeš bolje pamtiti ono što učiš.

•   Dok učiš. U Bibliji piše: “Stekni mudrost, stekni razboritost” (Mudre izreke 4:5). Da bi u tome uspio, nije dovoljno samo površno prijeći gradivo, tek toliko da prođeš na ispitu.

   “Kad učim, na tabletu uključim zrakoplovni mod i koncentriram se na učenje. Ne gledam je li stigla neka poruka ili obavijest. Ako se sjetim nečeg važnog, zapišem to na papir” (Chris).

   SAVJET: Razmisli kakav je prostor u kojem učiš. Neka bude čist i uredan jer ćeš se teško koncentrirati ako su stvari oko tebe razbacane na sve strane.