Kako zadržati stres pod kontrolom
Biblija je prorekla da će nastupiti “naročito teška vremena”. Vjerojatno se slažete da su u današnje vrijeme ljudi pod velikim stresom (2. Timoteju 3:1).
KAO što znamo, lakše je ugasiti malu vatru nego požar koji se razbuktao. Slično tome lakše je držati pod kontrolom manji stres nego onaj koji se nakupljao kroz određeno vrijeme. Jedna liječnica kaže da je “neophodno da se, usprkos mnogim obavezama, svaki dan trudimo zadržati stres pod kontrolom”. *
Ako se svakodnevno trudimo zadržati stres pod kontrolom, imat ćemo dvostruku korist. Kao prvo, svest ćemo na najmanju moguću mjeru situacije koje kod nas izazivaju stres. Kao drugo, lakše ćemo kontrolirati svoju reakciju na stres koji ne možemo izbjeći.
Možemo li u Bibliji pronaći savjete koji će nam pomoći da se nosimo sa stresom?
Ključna uloga biblijskih savjeta
Ako posvetimo pažnju istinama zapisanim u Bibliji, možemo upoznati misli našeg Stvoritelja, koje nas mogu duhovno osvježiti i dati nam snagu. Božja Riječ je izvor korisnih savjeta. Doista, ona nam otkriva mnoge istine o Bogu koje mogu umanjiti stres. Te istine mogu nam pomoći da se “ne bojimo i ne plašimo” te da se uspješno nosimo sa svakodnevnim pritiscima (Jošua 1:7-9).
Biblija nam na izvanredan način pomaže smanjiti stres. Naime ona nam jamči da je naš nebeski Otac Jehova “pun samilosti i milosrdan” (Jakov 5:11). Patricia, koja je predavala na jednom sveučilištu u Kaliforniji, kaže: “Puno mi pomaže kad razmišljam o Božjem naumu i o divnim stvarima koje Bog čini.”
Sjetimo se samo kako je prije mnogo vremena Isus Krist svojim blagim riječima i obzirnim postupcima jačao svoje slušatelje koji su bili potlačeni i opterećeni. Poticao ih je: “Dođite k meni svi koji ste izmoreni i opterećeni i ja ću vas okrijepiti!” (Matej 11:28-30).
Isus je postupao u skladu sa svojim riječima i nije bio grub. Umjesto toga uzimao je u obzir emocionalne i fizičke potrebe svojih učenika, naprimjer omogućio im je da se odmore jer su puno propovijedali, pa su bili umorni (Marko 6:30-32). Možemo biti sigurni da Isus, koji je sada Kralj na nebu, duboko suosjeća s nama kad smo iscrpljeni zbog stresa. On je milostivo spreman priskočiti u pomoć “kad nam zatreba” (Hebrejima 2:17, 18; 4:16).
Važnost dobre komunikacije
Dobra komunikacija jedna je od najvažnijih stvari koje nam mogu pomoći da izađemo na kraj sa stresom. Biblija kaže: “Namjere propadaju gdje nema povjerljivog razgovora, a uspjeh leži u mnoštvu savjetnika” (Mudre izreke 15:22). Stoga mnogi uviđaju da im razgovor s njihovim bračnim partnerom, prijateljem ili kolegom puno pomaže da smanje stres.
Molitva je najvažniji, najkorisniji i najdostupniji oblik “povjerljivog razgovora”. Redovita molitva može nam pomoći da “ne budemo zabrinuti ni za što”. Zahvaljujući molitvi mnogi su osjetili “mir Božji koji nadilazi svaku misao”. Njihovo ‘srce i um’ zaštićeni su, što je u skladu s biblijskim obećanjem (Filipljanima 4:6, 7; Mudre izreke 14:30).
U jednoj knjizi o stresu stoji da “ljudi koji imaju krug prijatelja koji im daju potporu lakše podnose stres i boljeg su duševnog zdravlja od onih koji sve pokušavaju učiniti sami”. Najbolju podršku mogu nam dati oni koji služe pravom Bogu, Jehovi. Oni se drže savjeta koji se nalazi u Bibliji i redovito se sastaju te hrabre jedni druge (Hebrejima 10:24, 25). Jedan čovjek koji redovito odlazi na sastanke Jehovinih svjedoka kaže: “Ponekad puno radim i pod velikim sam stresom. No kad odem na sastanak, imam osjećaj da je do zaključne molitve sav stres nestao i osjećam da sam dobio novu snagu.”
Ne smijemo podcijeniti vrijednost smisla za humor jer nam on može pomoći da se nosimo sa stresom. U Propovjedniku 3:4 stoji da ima “vrijeme kad se plače i vrijeme kad se smije”. Smijeh opušta i dobar je za zdravlje jer, prema riječima jednog liječnika, “kad se smijemo, tijelo proizvodi endorfine i prestaje izlučivati adrenalin”. Jedna je žena rekla: “Moj se muž zna našaliti u najstresnijim situacijama, i to zaista pomaže.”
Osobine koje smanjuju stres
Biblija nas potiče da razvijamo osobine koje smanjuju stres. To su naprimjer “ljubav, radost, mir, dugotrpljivost, dobrostivost, dobrota, vjera, blagost, samosvladavanje”, osobine koje se nazivaju ‘plodovi Božjeg duha’. Osim toga Biblija nas potiče da izbjegavamo “zlobnu gorčinu i gnjev i srdžbu i viku i pogrdan govor”. Biblija u nastavku kaže: “Budite dobrostivi jedni prema drugima, samilosni, spremno opraštajući jedni drugima” (Galaćanima 5:22, 23; Efežanima 4:31, 32).
Jedan liječnik objasnio je koliko je korisno primjenjivati takve biblijske savjete, posebno u današnje vrijeme. On kaže: “Ako se s poštovanjem ophodimo s ljudima, bit ćemo pod puno manjim stresom.” Biblija nam pomaže i da budemo skromni, odnosno da realno procijenimo svoje sposobnosti (Mihej 6:8).
Bog očekuje od nas da ponizno priznamo da imamo fizička, psihička i emocionalna ograničenja i da ne možemo učiniti sve što bismo željeli. Koliko god to bilo teško, moramo naučiti odbiti zahtjeve i molbe koje, realno gledajući, nismo u stanju ispuniti.
To naravno ne znači da ćemo se potpuno osloboditi stresa ako primijenimo sve navedene biblijske savjete. Ustvari, Sotona Đavo vrši najveći pritisak na one koji služe pravom Bogu kako bi dokazao da će mu prestati služiti ako se nađu pod dovoljno velikim pritiskom (Otkrivenje 12:17). No, kao što smo vidjeli, Bog nam na mnogo načina u pravo vrijeme pomaže da smanjimo stres i da ga lakše podnosimo. *
^ odl. 3 Kad je stres dugotrajan ili toliko jak da nam stvara zdravstvene probleme, bilo bi dobro obratiti se liječniku.
^ odl. 20 Dodatne prijedloge o tome kako se nositi sa stresom možete pronaći u seriji članaka “Kako pobijediti stres?” u Probudite se! od 8. veljače 2005. i u članku “Borba s današnjim tempom života” u izdanju od 8. veljače 2001.
