AKO se i vi osjećate usamljeno, možda bi bilo dobro da se upitate: Što mogu poduzeti da se više ne bih tako osjećao? Trebam li učiniti neke promjene u svom životu? Ako trebam, što konkretno mogu učiniti? Pitanja koja slijede mogu vam pomoći da se preispitate i otkrijete kako nadvladati usamljenost.

Svi se ponekad mogu osjećati usamljeno. No ako taj negativan osjećaj potraje, može prerasti u ozbiljan problem. Ukoliko vam se to dogodi, to bi mogao biti znak da nešto nije u redu s načinom na koji gledate na život. Problem može biti u tome kako se ponašate u društvu drugih ljudi. Neki ljudi možda odbijaju druge, a da toga nisu ni svjesni. To je kao da oko sebe podignu ogradu od bodljikave žice te tako odvraćaju druge od toga da im se približe i pokušaju se sprijateljiti s njima. Ponekad je potrebno samo promijeniti način razmišljanja da se situacija poboljša.

U to se uvjerila i Sabina kad se doselila u Englesku. Ona kaže: “Treba ti vremena da stekneš povjerenja u osobu s kojom si se tek počeo družiti da bi se mogao osjećati opušteno i sigurno u njenom društvu. Zašto ne bi zamolio druge da ti ispričaju nešto o svom životu i kulturi u kojoj su odrasli? Jednom sam dobila savjet: ‘Nijedna kultura nije ni bolja ni lošija od drugih. U svakoj možeš naći nešto dragocjeno.’” Zašto se i vi ne biste poput Sabine potrudili upoznati druge kulture i otkriti njihove dobre strane? Sigurno ćete saznati nešto što će vam koristiti u životu.

Možda bi bilo dobro da se upitate: Ponašam li se rezervirano i hladno prema drugima? Da sam ja ljubazniji i srdačniji prema njima, bi li se i oni ponašali tako prema meni? Ako mislite da bi u tome mogao biti problem, potrudite se biti otvoreniji i pristupačniji. Tridesetogodišnja Roselise, koja se preselila iz Guadeloupea u Englesku, kaže: “Oni koji se osjećaju usamljeno obično izbjegavaju društvo.” Ona stoga savjetuje: “Osvrnite se oko sebe i potražite one koji izgledaju usamljeno poput vas. Priđite im i započnite razgovor s njima. Ponekad jedno obično pitanje može dovesti do sklapanja trajnog prijateljstva.”

No potrebno je uložiti mnogo vremena i truda da se razvije blisko prijateljstvo. Za početak bilo bi dobro da naučite slušati druge. Ako pažljivo slušate ono o čemu osoba govori, moći ćete razgovarati o onome što nju zanima. Imajte na umu da suosjećajnost i razumijevanje uvelike doprinose sklapanju prijateljstva!

Kad čovjek ima loše mišljenje o sebi, teže mu je naći prijatelje. Stoga se upitajte: Jesam li pretjerano sklon loše misliti o sebi? Abigaïl, petnaestogodišnja djevojka iz Gane, iskreno kaže: “Ponekad sam se znala prepustiti negativnim mislima i zbog toga sam se osjećala usamljeno. Mislila sam da me nitko ne voli i da ništa ne vrijedim.” Ako se potrudite prvi prići drugima i učiniti nešto lijepo za njih, budite sigurni da vas oni neće smatrati bezvrijednima. Možda će vam uzvratiti tako da se i oni počnu prijateljski ponašati prema vama. Zašto onda ne biste pokušali probiti led i pristupiti drugima?

Pozitivno razmišljanje pomoći će vam i da se sprijateljite s ljudima koji nisu vaših godina. Prijateljstvo s nekim tko je nešto stariji ili mlađi od vas može vas veoma usrećiti. I Abigaïl se potrudila naći prijatelje među osobama koje su starije od nje. To joj je uvelike pomoglo da pobijedi usamljenost. Ona kaže: “Puno sam naučila iz njihovog životnog iskustva.”

Mnogi usamljeni ljudi uspijevaju donekle odagnati svoje negativne misli tako što satima gledaju televiziju, igraju videoigre ili sjede pred kompjuterom. No kada ugase televizor i kompjuter, opet su usamljeni kao i prije. Elsa iz Pariza, koja ima 21 godinu, kaže: “Televizija i videoigre mogu postati poput droge koja tako snažno privlači čovjeka da mu više uopće nije stalo do toga da sklapa prijateljstva s drugima.”

 Kod gledanja televizije problem je u tome što ono ne potiče na komunikaciju, razmjenu misli niti na zbližavanje s drugim ljudima. Isto je i s videoigrama — čovjek putem njih ulazi u izmišljeni svijet koji nestane čim ih prestane igrati. Besciljno pretraživanje interneta može vam pomoći da nakratko pobjegnete od stvarnosti, no na internetu možete doći i u doticaj s nemoralnim sadržajima ili ljudima koji skrivaju svoj pravi identitet. Komunikacija putem interneta nije dobar način na koji se može sklapati i njegovati prava prijateljstva.

Neki samci žele stupiti u brak samo zato da više ne budu usamljeni. Istina, bračni partner koji je dobar i koji vas jako voli može vas neizmjerno usrećiti. No stupanje u brak značajan je korak u životu, stoga nemojte brzopleto donijeti takvu važnu odluku.

Brak sam po sebi nije lijek protiv usamljenosti. Neki stručnjaci kažu da su bračni parovi koji imaju problema u komunikaciji “među najusamljenijim ljudima na svijetu”. Nažalost, u takvoj se situaciji nalazi jako mnogo ljudi. Stoga ako želite jednog dana stupiti u brak, zašto ne biste pokušali nadvladati osjećaj usamljenosti prije nego što s nekim započnete romantičnu vezu? Budete li promijenili neke svoje stavove i navike te se trudili steći prijatelje dok ste još sami, moći ćete izgraditi čvrst temelj za sretan brak.

Problem usamljenosti neće nestati preko noći. No lakše ćete se nositi s njim ako u životu postupate po Isusovom zlatnom pravilu o međuljudskim odnosima. Ono glasi: “Sve, dakle, što želite da ljudi čine vama, činite i vi njima” (Matej 7:12). Stoga ako želite da se drugi prijateljski ponašaju prema vama, i vi se prijateljski ponašajte prema njima. Ako želite da drugi budu otvoreni i srdačni prema vama, i vi budite takvi prema njima. Ljudi možda neće odmah pozitivno reagirati na vaša nastojanja da se sprijateljite s njima, ali neki s vremenom i hoće. No ako i ne bude tako, bit ćete sretniji jer ćete znati da ste učinili sve što ste mogli.

 Isus je istaknuo još jednu važnu činjenicu koja vam može pomoći da se nosite s usamljenošću. On je naime rekao: “Više usrećuje davati nego primati” (Djela apostolska 20:35). Ako odvojite vrijeme kako biste učinili nešto za druge — primjerice da pomognete djetetu oko domaće zadaće ili da nekoj ostarjeloj osobi pomognete oko kupovine, čišćenja kuće ili uređivanja vrta — bit ćete sretniji. Osim toga to može biti početak pravog prijateljstva.

Postoje još neki koraci koje možete poduzeti kako biste pobijedili usamljenost. Izađite iz kuće i nađite neku zanimaciju. Prošetajte parkom ili otiđite na izlet u prirodu, ako imate priliku za to. Kad ste sami kod kuće, ispunite vrijeme nekim korisnim i kreativnim aktivnostima, primjerice obavljanjem raznih poslova i popravaka po kući, šivanjem ili čitanjem. Jedan francuski pisac napisao je: “Nikada nisam osjetio tjeskobu koju sat čitanja ne bi odagnao.” Mnogi naročito nalaze utjehu i mir kad u Bibliji čitaju psalme.

Stručnjaci kažu da nam druženje s osobama koje dijele naša vjerska uvjerenja može pomoći u borbi protiv usamljenosti i pozitivno utjecati na zdravlje. Gdje možete pronaći ljude koji se trude živjeti po Isusovom zlatnom pravilu? U jednoj knjizi koja govori o vjerskim pokretima jedan je nepristrani promatrač napisao: “U skupštinama Jehovinih svjedoka uistinu vlada duh zajedništva i povjerenja. U njima se svi osjećaju dobrodošlo.”

Isus je istaknuo što će biti glavno obilježje pravih kršćana kad je rekao svojim učenicima: “Po tome će svi znati da ste moji učenici, ako budete ljubili jedan drugoga” (Ivan 13:35). Pripadnike prave religije prepoznaje se naročito po ljubavi — prvenstveno prema Bogu, a onda i prema suvjernicima (Matej 22:37-39).

Razvijanje prijateljstva s Bogom najbolji je način na koji se može pobijediti usamljenost. Ako Bog bude vaš prijatelj, znat ćete da niste sami! (Rimljanima 8:38, 39; Hebrejima 13:5, 6).