Nemrég meghalt egy közeli családtagod vagy egy barátod? Ha igen, ez a cikk segíteni tud, hogy megbirkózz a gyásszal.

Ebben a cikkben a következőkről lesz szó:

•  Baj, ha ennyire fáj?

•  Mi segíthet megküzdeni a gyásszal?

•  Mit mondanak más fiatalok?

 Sok embert nagyon megvisel a gyász, és a fájó érzései nehezen múlnak el.

 „Nem múlik el úgy nap, hogy ne gondolnék a nagypapámra. Bár már két éve meghalt, még mindig elsírom magam, ha beszélek róla” (Olivia).

 „A nagymamám mindig ösztönzött, hogy tűzzek ki célokat, de sajnos már nem láthatja, hogy megvalósítom őket. Ha elérek egy célt, mindig belém hasít, hogy mennyire hiányzik” (Alison).

 A gyász miatt sokféle érzés kavaroghat benned. Például:

 „Nagyon megrázott a nagybátyám halála, sokáig képtelen voltam elfogadni. Ez volt az első alkalom, hogy elveszítettem valakit, aki közel állt hozzám. Olyan volt, mintha elgázolt volna egy vonat” (Nadine).

 „Nagyon dühös voltam a nagyapámra, amikor meghalt, mert hiába mondtuk neki, nem figyelt az egészségére” (Carlos).

 „Csak én és a nővérem nem voltunk ott, amikor a nagypapám meghalt. Bűntudatom volt, hogy nem tudtam elköszönni tőle” (Adriana).

 „Egy házaspár, akik közel álltak a családunkhoz, meghaltak egy autóbalesetben. Azóta, ha valaki elmegy otthonról, mindig félek, hogy vele is történik valami” (Jared).

 „Három éve veszítettem el a nagymamámat, és nagyon sajnálom, hogy nem töltöttem vele több időt, amíg még élt” (Julianna).

 Ezek természetes érzések, amikor valaki gyászol. Ha te is küzdesz valamelyikkel, biztos lehetsz abban, hogy idővel jobb lesz. De addig is hogyan birkózhatsz meg a gyásszal?

 Beszélj az érzéseidről egy barátoddal! A Biblia azt mondja, hogy az igaz barát „testvérül születik a nyomorúság idejére” (Példabeszédek 17:17). Sokat segíthet, ha valakinek őszintén elmondod az érzéseidet.

 „Természetes, hogy a gyász megviseli az embert. Néha meg tudsz vele küzdeni egyedül is, de időnként teljesen magadba zuhansz. Ilyenkor jó, ha beszélsz valakivel” (Yvette).

 Őrizd meg a közös emlékeket! A Biblia azt mondja, hogy „a jó ember jó dolgokat gyűjt össze a szívében” (Lukács 6:45, Biblia – Egyszerű fordítás). Például készíthetsz egy albumot a közös emlékekből.

 „Eldöntöttem, hogy leírom azokat a dolgokat, amiket a barátom tanított nekem, mielőtt meghalt. Így a példája továbbra is segít, és könnyebb elviselnem a hiányát” (Jeffrey).

 Figyelj az egészségedre! A Biblia elismeri, hogy a testmozgás hasznos (1Timóteusz 4:8). Ezért táplálkozz egészségesen, mozogj rendszeresen, és pihenj eleget!

 „A gyász miatt nehéz tisztán gondolkodni. Ezért ne hanyagold el az egészségedet, figyelj oda a rendszeres étkezésre, és arra, hogy eleget pihenj!” (Maria).

 Segíts másoknak! A Biblia ezt írja: „Nagyobb boldogság adni, mint kapni” (Cselekedetek 20:35).

 „Gondold át, mit tehetsz másokért, különösen azokért, akik szintén gyászolnak, mert ők is ugyanúgy szenvednek, mint te” (Carlos).

 Mondd el az érzéseidet Istennek imában! A Biblia Jehovát az ima meghallgatójának nevezi (Zsoltárok 65:2). Illetve azt is mondja róla, hogy „meggyógyítja a megtört szívűeket, [és] bekötözi sebeiket” (Zsoltárok 147:3).

 „Kérd Jehovát, hogy segítsen, és adjon erőt! Bár lehetnek nehéz időszakok, Jehovára mindig számíthatsz” (Jeanette).

 Legyél észszerű! Mindenki másképp dolgozza fel a gyászt. A Biblia azt mondja, hogy Jákob „nem akart vigasztalódni”, amikor azt hitte, hogy a fia meghalt (1Mózes 37:35). Szóval, nincs abban semmi rossz, ha valaki hosszabb ideig gyászol.

 „Bár már 15 év is eltelt, mióta meghalt a nagymamám nővére, még mindig gyakran előtörnek bennem az emlékek, és sok mindenről eszembe jut” (Taylor).

 Képzeld el, hogy eltörik a lábad. Ez fájdalmas, és időbe telik, míg meggyógyul. De jó, ha megfogadod az orvos javaslatait, hogy így gyorsabban felépülj.

 Ehhez hasonlóan az is nagyon fájdalmas, amikor elveszítesz valakit, akit szeretsz. Időbe telhet, míg enyhül a gyász. Ezért légy türelmes! Sokat segíthetnek ennek a cikknek a javaslatai. Próbáld ki, melyik válik be neked a legjobban.