„GYEREKKOROMBAN OTTHON SZINTE ÁLLANDÓ VOLT A VESZEKEDÉS ÉS AZ ORDÍTOZÁS” – mondja Patricia. „Nem tanultam meg megbocsátani – folytatja. – Még felnőttként is napokig haragudtam, ha megbántottak, aludni sem tudtam miatta.” Ha harag és neheztelés uralja az ember életét, akkor nem lesz sem boldog, sem egészséges. Kutatások szerint a haragtartó emberekre gyakran a következők jellemzőek.

• Hagyják, hogy a harag és a keserűség tönkretegye a kapcsolataikat, és emiatt elszigetelődnek, magányosak lesznek.

• Könnyen megsértődnek, aggodalmak gyötrik őket, sőt depressziósak lesznek.

• Mivel állandóan a sérelmeik körül járnak a gondolataik, nem tudják élvezni az életet.

• Bűntudatuk van, mert tudják, hogy meg kellene bocsátaniuk másoknak.

• Fokozott stressznek és több betegségnek vannak kitéve. Nagyobb eséllyel lesz például magas vérnyomásuk, szívbetegségük, ízületi gyulladásuk, fejfájásuk, vagy más krónikus fájdalommal járó betegségük. *

MI A MEGBOCSÁTÁS? Amikor megbocsátunk az ellenünk vétkezőnek, nem haragszunk és nem neheztelünk rá többé, és nem akarunk bosszút állni. Ez nem jelenti azt, hogy elnézzük vagy lekicsinyeljük a helytelenséget, vagy hogy úgy teszünk, mintha meg sem történt volna. A megbocsátás jól átgondolt döntés, melyet azért hozunk, mert szeretünk másokat, fontosnak tartjuk, hogy helyreálljon a béke, és megmaradjon köztünk a jó kapcsolat.

Az észszerűség is arra indít, hogy megbocsátók legyünk. Egy megbocsátó személy tisztában van vele, hogy mindnyájan hibázunk, vagyis vétkezünk, akár szóban, akár tettben (Róma 3:23). Ezért is írja a Biblia a következőket: „Továbbra is viseljétek el egymást, és készségesen bocsássatok meg egymásnak, még akkor is, ha valakinek van oka a panaszra” (Kolosszé 3:13).

A megbocsátás tehát elválaszthatatlanul hozzátartozik a szeretethez, mely „az egység tökéletes köteléke” (Kolosszé 3:14). A Mayo Klinika weboldala szerint a megbocsátásnak többek között a következő jó hatásai vannak.

•   Boldogabb kapcsolatokat eredményez, együttérzőbbé, megértőbbé és könyörületesebbé tesz.

• Javítja a lelki egészséget, segít közelebb kerülni Istenhez.

• Csökkenti az aggodalmat, a stresszt, a haragot.

• Kevésbé jelentkeznek depressziós tünetek.

MEGBOCSÁTANI ÖNMAGUNKNAK. Egy orvosi szakfolyóirat szerint önmagunknak a legnehezebb megbocsátani, ám ez az egyik legfontosabb dolog, amire a fizikai és mentális egészséghez szükség van (Disability & Rehabilitation). Mi segíthet abban, hogy meg tudj bocsátani önmagadnak?

• Legyél észszerű, és ne várj el tökéletességet magadtól. Fogadd el, hogy mint mindenki más, te is követsz el hibákat (Prédikátor 7:20).

• Tanulj a hibáidból, hogy a későbbiekben lehetőleg ne kövesd el őket újra.

• Legyél türelmes magaddal. A személyiségbeli hiányosságoktól és a rossz szokásoktól nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni (Efézus 4:23, 24).

• Olyanokkal barátkozz, akik jó hatással vannak rád, pozitívan gondolkodnak, és kedvesek, ugyanakkor őszinték is veled (Példabeszédek 13:20).

• Ismerd el, ha megbántottál valakit, és minél előbb kérj bocsánatot. Ha a békére törekszel, belső békéd lesz (Máté 5:23, 24).

A bevezetőben említett Patriciának a Biblia tanulmányozása segített abban, hogy megtanuljon megbocsátani. Ezt írta: „Megszabadultam a haragtól, mely az egész életemet megmérgezte. Most már nem szenvedek tőle, és én sem okozok fájdalmat másoknak. A Biblia tanácsai azt bizonyítják, hogy Isten szeret minket, és a legjobbat akarja nekünk.”

A Biblia tanácsai Ronnak is segítettek belső békére lelni. Ron ezt mondta: „Mások gondolatait és tetteit nem irányíthatom, a saját gondolataimat és tetteimet viszont igen. Ha szeretnék belső békére lelni, meg kell szabadulnom a nehezteléstől. A kettő együtt nem megy, olyan messze vannak egymástól, mint észak és dél.”