SOK ókori várost erős falak védtek. Ha az ellenség csak egy kicsi rést is ütött rajtuk, az egész város veszélybe került. A tested épp olyan, mint egy fallal körülvett város. Az egészséged nagymértékben attól függ, hogy mennyire törődsz a tested védekezőrendszerével. Nézzünk meg öt tényezőt, melyek fertőzést okozhatnak, és azt, hogy hogyan védekezhetsz ellenük.

VESZÉLY: A fertőzött vízzel a káros organizmusok egyenesen a testedbe „masírozhatnak”.

VÉDEKEZÉS: Az a legjobb, ha ki tudod zárni a vízkészleted fertőződését. Ha tudod vagy gyanakszol rá, hogy fertőzött a vized, házilag is fertőtlenítheted. * Tartsd az ivóvizet zárt edényben. Higiénikusan, tiszta kanállal meríts belőle, vagy szerelj csapot az edényre. Soha ne nyúlj bele kézzel. Ha megteheted, lakj olyan helyen, ahol az emberek megfelelően gondoskodnak az emberi ürülék eltávolításáról, hogy ne fertőzze meg a közösség vízkészletét.

VESZÉLY: A káros organizmusok rajta lehetnek az ételeiden, de bennük is lehetnek.

VÉDEKEZÉS: Lehet, hogy egy fertőzött étel frissnek és táplálónak tűnik. Ezért tedd szokásoddá, hogy alaposan megmosol minden gyümölcsöt és zöldséget. A kezed, a konyhai eszközeid és a munkafelület is legyen tiszta, amikor készíted és tálalod az ételt. Vannak ételek, melyeket bizonyos hőmérsékleten kell főzni ahhoz, hogy elpusztuljanak bennük a veszélyes mikrobák. Kerüld az olyan ételt, melynek furcsa a színe, rossz a szaga vagy az íze. Ezek annak jelei lehetnek, hogy egy seregnyi káros mikroorganizmus vár rád. Minél előbb tedd a hűtőbe a romlandó ételeket, élelmiszereket. Ne készíts másoknak ennivalót, ha beteg vagy. *

VESZÉLY: Némely rovarban káros mikroorganizmusok élnek, melyek megfertőzhetnek téged.

VÉDEKEZÉS: Ha lehet, ne maradj kinn a szabadban, amikor a leginkább támadnak a betegséget hordozó rovarok, vagy vegyél fel hosszú ujjú inget és hosszúnadrágot. Rovarirtóval kezelt szúnyogháló alatt aludj, és használj rovarriasztó szert. Szabadulj meg a poshadt víztől és az olyan tartályoktól, melyekben szúnyogok tenyészhetnek. *

VESZÉLY: Az állatokban olyan mikrobák élhetnek, melyek nekik nem okoznak kárt, de rád veszélyesek. Ha megcsíp, megharap vagy megkarmol egy állat, vagy ha hozzáérsz az ürülékükhöz, veszélyben lehetsz.

VÉDEKEZÉS: Vannak, akik azért nem tartanak bent a házban állatokat, hogy a lehető legkevesebbet érintkezzenek velük. Moss kezet, ha hozzáértél egy háziállathoz, és kerüld a vadállatokat. Ha megmar vagy megkarmol egy állat, alaposan mosd ki a sebet, és menj orvoshoz. *

VESZÉLY: Mások köhögésének vagy tüsszentésének apró cseppjei kórokozókat tartalmazhatnak, melyek megfertőzhetik a tested. A kórokozók érintkezéssel is terjedhetnek, például kézfogással, vagy ha átölelsz valakit. A másoktól származó mikroorganizmusok ott ólálkodhatnak a kilincseken, korlátokon, telefonokon, távirányítókon, képernyőkön és billentyűzeteken.

VÉDEKEZÉS: Ne adj kölcsön olyan személyes tárgyakat, mint például a borotvádat, fogkefédet és a törülköződet. Lehetőleg ne érintkezz se állati, se emberi testnedvvel, beleértve a vért és a vérkészítményeket is. Ne becsüld le a gyakori és alapos kézmosás jelentőségét. Talán ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megfékezd a fertőzést.

Ha beteg vagy, lehetőleg maradj otthon. Az USA országos hatáskörű közegészségügyi intézménye azt javasolja, hogy ne a kezedbe tüsszents vagy köhögj, hanem zsebkendőbe vagy az ingujjadba.

Egy ókori példabeszéd megállapítja: „Eszes az, aki látja a bajt, és elrejtőzik” (Példabeszédek 22:3). Mennyire igazak ezek a szavak, hiszen annyi veszélyes betegség fenyeget minket! Tájékozódj a helyi egészségügyi intézményeknél, és ügyelj a higiéniára, hogy megvédhesd magad a betegségektől. Erősítsd meg a tested védekezőrendszerét, és csökkentsd a fertőzések kockázatát!