Mosolyogni jó!

Az Ébredjetek! Japán Tudósítójától

HA ŐSZINTE, eloszlatja a gyanakvást. Lerombolja az évek során kialakult nagyfokú előítéletet. Utat nyit azok felé a szívek felé, melyeket fagyossá tett a hitetlenség és a bizalmatlanság. Sokaknak enyhülést és örömet hoz. Ezt mondja: „Megértelek, ne aggódj.” „Remélem, barátok leszünk” — kérlel. Mi ez a hatásos eszköz? A mosoly. S ez lehet akár a TE mosolyod is.

Mi a mosoly? A mosolyt rendszerint úgy határozzák meg a szótárakban, mint arckifejezést, melyet a száj sarkának enyhén felfelé görbülése jellemez, s amellyel élvezetet, helyeslést vagy örömet fejezünk ki. Ezek az érzések csalogatják a barátságos mosolyt az arcunkra. A mosoly szavak nélkül fejezi ki érzelmeinket, vagy tudatja érzéseinket másokkal. A mosoly persze kifejezhet megvetést vagy lekicsinylést is, de ez más lapra tartozik.

Vajon tényleg számít, hogy mosolygunk-e vagy sem? Nos, emlékszel-e olyan esetre, amikor valakinek a mosolya megnyugtatott vagy fesztelenebbé tett? Vagy amikor egy mosoly nélküli arc miatt idegessé váltál, vagy esetleg úgy érezted, hogy visszautasítanak? Igen, sok függ a mosolyodtól. A mosoly hatással van mind a mosolygóra, mind pedig arra, akire mosolyognak. A Bibliában szereplő Jób ezt mondta az ellenségeiről: „Mosolyogtam rájuk, nem hitték; de arczom világosságát nem sötétítették el” (Jób 29:24, Izr. Magyar Irodalmi Társulat fordítása). Jób arcának „világossága” talán a derűjére és a vidámságára utalt.

Még ma is jó hatása van a mosolynak. Egy szeretetteljes mosoly segíthet feloldani a kialakult feszültséget. Olyan lehet, mint a biztonsági szelep a kuktán. Ha feszültnek vagy bosszúsnak érezzük magunkat, a mosoly segíthet, hogy enyhítsük a feszültségünket, és felülemelkedjünk a bosszúságunkon. Tomoko például gyakran felfigyelt rá, hogy mások nézik őt, s azt a következtetést vonta le, hogy ezt kritikusan teszik. Érzései abból fakadtak, hogy az emberek gyorsan elfordították a tekintetüket, amikor látták, hogy észreveszi őket. Tomoko magányosnak és boldogtalannak érezte magát. Egy nap az egyik barátnője azt javasolta neki, hogy mosolyogjon, amikor elkapja mások tekintetét. Tomoko két héten át próbálgatta ezt a módszert, és megdöbbent, amikor mindenki visszamosolygott rá. A feszültségének nyoma sem maradt. „Az életem igazán kellemessé vált” — mondja. Igen, a  mosoly segít, hogy felszabadultabban viselkedjünk másokkal, és barátságosabbá váljunk.

Jó hatása rád és másokra

A mosolygás hatással lehet az érzelmeinkre. Segíthet, hogy jó legyen a kedélyállapotunk. A mosolygás kedvező hatással van a fizikai egészségünkre is. Van egy olyan mondás, hogy a nevetés a legjobb orvosság. És tényleg így van, hisz az orvosok megfigyelték, hogy az egyén kedélyállapota szoros összefüggésben van a fizikai állapotával. Sok tanulmány igazolja, hogy a hosszan tartó stressz, a rossz érzések és az ehhez hasonló kedvezőtlen hatások gyengíthetik az immunrendszerünket. Másrészt viszont a mosolygástól jobban érezzük magunkat, sőt a nevetés még erősíti is az immunrendszerünket.

A mosolygás nagy hatással van másokra. Képzelj el egy olyan helyzetet, amikor tanácsot kapsz vagy megdorgálnak. Mit szeretnél látni a tanácsadó arcán? A hideg vagy szigorú arckifejezés dühöt, ingerültséget, elutasítást, sőt még ellenséges érzéseket is közvetíthet. De vajon a tanácsadó barátságos mosolyától nem érzed-e oldottabban magad, s nem fogadod-e el könnyebben a tanácsot? A mosoly minden bizonnyal segít, hogy a feszült helyzetekben kevesebbszer forduljon elő félreértés.

Az építő gondolatok könnyebbé teszik a mosolygást

Természetesen a legtöbben nem olyanok vagyunk, mint a hivatásos színészek, akik bármelyik pillanatban mosolyt tudnak varázsolni az arcukra — és nem is szeretnénk ilyenek lenni. Szeretnénk, ha a mosolyunk természetes és őszinte lenne. Egy emberi kapcsolatokkal foglalkozó iskola tanárnője megjegyezte: „Fontos ellazulni és teljes szívből mosolyogni, máskülönben a mosolyunk talán természetellenesnek fog hatni.” Hogyan tudunk szívből, őszintén mosolyogni? Ebben segíthet nekünk a Biblia. A beszédünkkel kapcsolatban a Máté 12:34, 35 ezt mondja: „a szívnek teljességéből szól a száj. A jó ember az ő szívének jó kincseiből hozza elő a jókat; és a gonosz ember az ő szívének gonosz kincseiből hozza elő a gonoszokat.”

Emlékezz arra, hogy a mosoly szavak nélkül tudatja az érzéseinket másokkal. Ha elménkben tartjuk, hogy „a szívnek teljességéből szól a száj”, és a jó dolgok a ’jó kincsekből’ kerülnek elő, akkor nyilvánvalóvá válik számunkra, hogy az őszinte mosolyhoz a gondolatainkon és az érzéseinken át vezet az út. Előbb vagy utóbb szavaink és tetteink, sőt arckifejezésünk által is mások tudomására hozzuk, mi van a szívünkben. Ezért továbbra is munkálkodnunk kell azon, hogy építő gondolatokon időzzünk.  Arckifejezésünkre nagyon nagy hatással van, hogy mit gondolunk másokról. Koncentráljunk tehát családtagjaink, szomszédaink és közeli barátaink jó tulajdonságaira. Így sokkal könnyebbnek fogjuk találni, hogy mosolyogjunk rájuk. A mosolyunk őszinte lesz, mivel olyan szívből fakad, mely telve van jósággal, irgalommal és kedvességgel. Szemünk ragyogni fog, és mások tudni fogják, hogy nem játsszuk meg magunkat.

El kell azonban ismernünk, hogy néhány személy a családi háttere vagy a körülményei miatt úgy érzi, hogy nehezebben megy neki a mosolygás, mint másoknak. Még ha jóakarattal van is az embertársai iránt, nincs hozzászokva ahhoz, hogy mosolyogjon rájuk. A japán férfiaktól például a hagyomány szerint elvárják, hogy teljesen higgadtak legyenek, és mindig csendben maradjanak. Ezért sok japánnak nem szokása, hogy mosolyogjon az idegennek tekintett egyénekre. Ugyanez igaz lehet más kultúrájú emberekre is. Vagy előfordulhat, hogy némelyek természetükből adódóan félénkek, s nehéznek érzik, hogy mosolyogjanak. Ezért nem szabad az alapján megítélnünk másokat, hogy milyen széles a mosolyuk, vagy hogy milyen gyakran mosolyognak. Az emberek különbözőek, eltérnek a tulajdonságaik, és az, ahogy kommunikálnak egymással.

Ám ha nehéznek érzed, hogy mosolyogj, miért ne dolgoznál ezen? A Biblia ezt tanácsolja: „A jótéteményben pedig meg ne restüljünk . . . , cselekedjünk jót mindenekkel” (Galátzia 6:9, 10). Többek között úgy ’cselekedhetünk jót’ másokkal, ha mosolygunk rájuk — s ezt mindannyian megtehetjük! Legyél tehát kezdeményező, amikor másokat üdvözölni kell, és buzdíts a mosolyoddal. Azok, akikkel kapcsolatba kerülsz, nagyon fogják értékelni ezt. Rá fogsz jönni arra is, hogy a mosolygás sokkal könnyebbé válik, ha szokásoddá teszed.

[Kiemelt rész a 12. oldalon]

Figyelmeztetés

A szomorú helyzet az, hogy nem minden mosoly őszinte. Szélhámosok, csalók, lelkiismeretlen elárusítók és mások talán varázslatos mosolyt öltenek az arcukra. Tudják, hogy a mosolyukkal leveszik a lábukról az embereket, és elővigyázatlanná teszik őket. Kétes erkölcsű vagy helytelen indítékú személyek is vonzó mosolyt öltenek az arcukra. Mosolyuk azonban üres, ők maguk pedig megtévesztőek (Prédikátor 7:6). Ezért noha nem szeretnénk túlságosan gyanakvók lenni, tudatában vagyunk annak, hogy a nehezen elviselhető „utolsó napokban” élünk, és emiatt ’óvatosaknak kell lennünk, mint a kígyók, és ártatlanoknak, mint a galambok’, ahogy Jézus is tanácsolta (2Timótheus 3:1; Máté 10:16, NW).

[Kép a 13. oldalon]

Legyél kezdeményező abban, hogy másokat a mosolyoddal üdvözölsz