Meg lehet szabadulni a zaklatástól

A zaklatás tanult magatartásforma, és amit valaki elsajátít, arról le is tud szokni (dr. C. Sally Murphy).

A ZAKLATÓNAK és az áldozatának egyaránt segítségre van szüksége. Az erőszakoskodó embernek meg kell tanulnia, hogy miként bánhat úgy másokkal, hogy közben nem él vissza a hatalmával. A szenvedő alanynak pedig gyakorlatias megoldásokat kell találnia, amelyek által úrrá lehet nehéz helyzetén.

A másokat terrorizáló ember gyakran nem tudja, hogyan ápoljon kapcsolatokat, és nem érti meg az általa megfélemlítettek érzéseit. Valakinek meg kell figyelnie őt, és meg kell tanítania a kommunikáció helyes módjára. „Ha egy zaklató nem ismer meg és nem sajátít el új viselkedési formákat, akkor egész életében zaklatni fog másokat, például a házastársát, a gyermekeit, és valószínűleg a beosztottait is a munkahelyén” — írja a Take Action Against Bullying című könyv.

Segítsünk nekik, hogy ne váljanak erőszakossá

Ha a gyermekeket kicsi korukban együttérzésre nevelik, akkor talán megelőzhető az, hogy erőszakossá váljanak. Néhány országban a pedagógusok újfajta nevelési módszert alkalmaznak, melyet empátiatréningnek neveznek. A céljuk az, hogy már az ötéves gyermekeket is arra tanítsák, hogy megértsék mások érzéseit, és kedvesen bánjanak  az emberekkel. Még nem sok statisztikai adat áll rendelkezésre a hosszú távú hatásokról, de az első eredmények azt sugallják, hogy a képzésen részt vevők kevésbé agresszívak, mint azok, akik nem kaptak ilyen képzést.

A szülők nem hagyhatják teljesen az iskolára, hogy ilyenfajta képzésről gondoskodjon. Ha nem szeretnék, hogy a gyermekük terrorizáljon másokat, szavaikkal és a példájukkal meg kell tanítaniuk őt arra, hogy mit jelent tisztelettel és méltósággal bánni másokkal. Mi lehet ebben a segítségükre? Bizonyára hozzá tudnak férni egy kitűnő, ám nem eléggé méltányolt „tankönyvhöz”, Isten Szavához, a Bibliához. Hogyan segíthet ez a könyv?

Például világosan kimondja, hogy mi Isten véleménye az erőszakoskodásról: megveti! „Szívből gyűlöli azt, aki az erőszakot szereti” — jelenti ki a Biblia Istenről (Zsoltárok 11:5, Újfordítású revideált Biblia). Azt is tudnunk kell, hogy Isten figyelmét nem kerüli el, ami történik. A Biblia szerint megindult az izraeliták sorsán, tehát megsajnálta őket, amikor „elnyomóik és szorongatóik miatt” szenvedtek (Bírák 2:18). Isten számtalanszor megbüntette azokat, akik visszaéltek hatalmukkal, és erőszakoskodtak a gyengékkel és védtelenekkel (2Mózes 22:22–24).

A Bibliában továbbá megtaláljuk azt az utasítást, amelyet talán a leghíresebbnek mondhatunk az együttérzés kimutatásával kapcsolatban. „Mindazt tehát, amit akartok, hogy az emberek megtegyenek veletek, nektek is hasonlóképpen meg kell tennetek velük” — mondta Jézus (Máté 7:12). Nem könnyű elérni, hogy a gyermekek magukévá tegyék ezt az aranyszabályt, vagyis hogy megszeressék, és alkalmazzák is az életükben. Ehhez jó példára, kitartásra és nagy erőfeszítésekre van szükség, különösen azért, mert a kisgyermekek természetükből fakadóan énközpontúak. De megéri a fáradságot! Ha a gyermek kifejleszti magában a kedvességet és az együttérzést, akkor mások zaklatásának még a gondolatát is visszataszítónak fogja érezni.

Segítség az áldozatoknak

A zaklatás áldozatai, kivált a gyermekek, kemény próbával néznek szembe: nyomás alatt is kiegyensúlyozottnak kell maradniuk. Amikor valaki szekál, valószínűleg csak arra vár, hogy kibillenj az érzelmi egyensúlyodból. Reméli, hogy mérgedben kikelsz magadból, vagy a félelem jelei fognak mutatkozni rajtad. Ha dühbe gurulsz, sírni kezdesz, és kimutatod a félelmedet, vagy hogy megbántottak, akkor a zaklatód eléri, amit akart, és feltehetően újra meg újra próbálkozik majd, hogy ugyanilyen reakciót váltson ki belőled.

Mit tehetsz? Nézd át az itt következő javaslatokat! Elsősorban fiataloknak szólnak, de az alapelvek felnőttekre is vonatkoznak.

 ▪ Őrizd meg a nyugalmadat, ne engedd szabadjára a haragodat! A Biblia bölcsen ezt tanácsolja: „Szünj meg a haragtól, hagyd el heveskedésedet” (Zsoltárok 37:8). Ha nem uralkodsz magadon, a zaklatód fog uralkodni rajtad, és alighanem olyasmit fogsz tenni, amit később megbánsz (Példabeszédek 25:28).

▪ Próbáld meg elűzni a bosszú gondolatát. A bosszú sokszor visszafelé sül el, és semmiképpen sem hoz igazi megelégedést. Egy lány, akit 16 éves korában öt fiatal megvert, így emlékszik vissza: „Elhatároztam, hogy megfizetek nekik. Megkértem a barátaimat, hogy segítsenek, és bosszút álltam két lányon, aki megtámadott.” Vajon ettől jobban érezte magát? „Üresség támadt bennem” — vallja be. Sőt, az ő viselkedése is rossz irányba változott. Ne felejtsd el a Biblia bölcs szavait: „Senkinek se viszonozzátok rosszal a rosszat” (Róma 12:17).

▪ Ha kezd feszültté válni a helyzet, minél gyorsabban menj el. „Távozz, még mielőtt kitör a veszekedés” — biztat a Biblia (Példabeszédek 17:14, NW). Általában is kerüld el azokat, akik erőszakoskodni szoktak másokkal. A Példabeszédek 22:3 kijelenti: „Az eszes meglátja a bajt és elrejti magát; a bolondok pedig neki mennek és kárát vallják.”

▪ Ha nem akar szűnni a zaklatás, lehet, hogy nyíltan beszélned kell róla. Egy nyugodt pillanatodban nézz a gyötrőd szemébe, és beszélj határozott, higgadt hangon. Mondd meg neki, hogy nem tetszik, amit tesz, mert cseppet sem mulatságos, hanem bántó. Ne sértegesd és ne provokáld! (Példabeszédek 15:1).

 ▪ Tárd fel a helyzetedet egy megbízható felnőttnek, aki törődik veled. Konkrétan fejtsd ki, hogy mit tapasztalsz, és kérj segítséget a nehézség megoldásához. Ugyanezt Istennek is mondd el imában, hiszen ebből a forrásból csodálatos segítséget és vigaszt kaphatsz (1Tesszalonika 5:17).

▪ Ne felejtsd el, hogy értékes ember vagy. A zaklatód talán el akarja hitetni veled, hogy egy senki vagy, és megérdemled, hogy ilyen csúnyán bánjon veled. De ő nem ítélkezhet fölötted. Ez Isten dolga, ő pedig mindannyiunkban a jót keresi. Az erőszakoskodó a kevésbé értékes ember, mivel így viselkedik.

Szülők, védjétek meg gyermeketeket!

A szülők már idejekorán elkezdhetik felkészíteni gyermeküket, hogy mit lenne bölcs tennie, ha valaki zaklatja. Például eljátszhatnak vele bizonyos helyzeteket, hogy a gyermek lássa, miként léphet fel magabiztosan.

Már önmagában az egyenes testtartás is olyan burkolt üzenetet közvetíthet, amely elveszi egyik-másik támadónak a kedvét a kötekedéstől. Ugyanígy hasznos lehet, ha a támadó szemébe nézünk, leengedve tartjuk a karunkat, és határozott hangon beszélünk. A szülők tanítsák meg gyermeküknek, hogy távozzon, ha kezd feszültté válni a helyzet, kerülje el az erőszakoskodó gyermekeket, és kérjen segítséget egy megbízható felnőttől, mondjuk egy tanártól.

A zaklatás mint viselkedési forma megszüntetése a családban kezdődik. Azok a szülők, akik mindig készek türelmesen és beleéléssel figyelni gyermekeikre, azt éreztetik velük, hogy szükségük van rájuk, támogatják és szeretik őket. Számos szakember, aki a gyermekneveléssel és a társakkal kapcsolatos nehézségekkel foglalkozik, azt tanácsolja a szülőknek, hogy segítsenek a gyermeknek az önbizalma kifejlesztésében. Az egészséges önbecsülésüknek köszönhetően kevésbé fogják őket kiszemelni az erőszakoskodó gyermekek.

De nem elég csupán beszélgetni. A család valamennyi tagjának meg kell tanulnia, hogy tisztelettel és méltósággal bánjon a többiekkel, és hogy tanúsítson beleélést. A zaklatást semmilyen formában se tűrd el a családban. Legyen az otthonod biztonságos menedék, ahol tisztelet és szeretet honol.

Amikor nem lesz többé zaklatás

„Uralkodik az ember az emberen maga kárára” (Prédikátor 8:9). A Biblia ezekkel a szavakkal summázza az emberi történelmet. És csakugyan, az erőszakoskodás évezredek óta sújtja az emberiséget. Egy bibliaíró így fogalmazott: „Láttam azt is, hogy milyen sok elnyomás történik a nap alatt. Láttam az elnyomottak könnyeit, akiknek nincs vigasztalójuk. Elnyomóik erőszakosan bánnak velük, és nincs vigasztalójuk” (Prédikátor 4:1, Úf.).

De biztosak lehetünk abban, hogy Isten a világon folyó összes erőszakoskodást látja, és sajnálja azokat, akiket elnyomnak. Vajon tenni is fog valamit a zaklatás ellen? De még mennyire! Figyeld meg, mit ígér a Mikeás 4:4 szerint: „kiki nyugszik az ő szőlője alatt és fügefája alatt, és senki meg nem rettenti őket, mert a Seregek Urának szája szólott.”

Képzeld csak el, milyen lesz a világ, amikor valóra válik ez az ígéret! Senki, de senki nem tart rettegésben másokat; egyszerűen nem lesz többé zaklatás! Ugye jól hangzik? Isten azonban nemcsak annyit tett, hogy megígérte ezt. Már most az egész világon egy igen hatékony bibliai oktatóprogram van folyamatban, mely eredményesnek bizonyul. A résztvevőit arra tanítják, hogy változtassanak agresszív vonásaikon, őrizzék meg a békét embertársaikkal, és bánjanak másokkal tisztelettel, méltósággal (Efézus 4:22–24). Ennek a páratlan oktatásnak a hatásai hamarosan az egész földön érezhetőek lesznek, és megszűnik a zaklatás problémája. Valóra válnak Istennek a Bibliában feljegyzett ígéretei. Az emberek akkor olyan világban élhetnek majd, melyben senki sem zaklatja őket!

[Kép a 8. oldalon]

Nem szégyen elhagyni a helyszínt, ha valaki kötözködni akar velünk

[Kép a 9. oldalon]

Egy egészséges légkörű családban a gyermeket megtanítják arra, hogy miként legyen úrrá a zaklatás különböző formáin

[Képek a 10. oldalon]

Tanítsd meg a gyermekedet, hogy határozottan, de tapintatosan mondja el a véleményét