A kertészkedés jót tesz az egészségednek

SZERETSZ kertészkedni? Elképzelhető, hogy ez a hobbi több egy kellemes időtöltésnél. A kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy „a kertészkedés jót tesz az ember egészségének, csökkenti a stresszt és a vérnyomást, és akár meg is hosszabbíthatja az életét”, számol be a londoni The Independent című újság.

„Egy zsúfolt, stresszel teli nap után nagyon felszabadító érzés, ha hazaérve egy kicsit bogarászhatsz a kertedben” — jegyzi meg Gay Search írónő. Ez nem csupán hasznos tevékenység, mely leköti a figyelmedet. A kertészkedés jobb testmozgás, mintha az edzőterembe mennél el. Hogyhogy? Gay Search szerint „az ásás és a gereblyézés olyan egyenletes gyakorlatok, melyek több kalóriát égetnek el, mint a kerékpározás”.

Különösen az időseknek hasznos kertet gondozni. Ha várják, hogy egy új hajtás vagy sarj kibújjon, az segít nekik bizakodóan tekinteni a jövőbe. Továbbá „a kert ellensúlyozhatja a fájdalmat és a reményvesztettség érzését”, melyek az időskor velejárói, mondja dr. Brigid Boardman, a Királyi Kertészeti Társaság munkatársa. Az idősek gyakran elcsüggednek, mivel egyre inkább másokra vannak utalva. Ám dr. Boardman hozzáteszi: „Az a vágyunk, hogy magunk hozhassunk meg felelősségteljes döntéseket, teljesülhet, ha mi dönthetjük el, hogy mit ültetünk, hogyan tervezzük meg a kertet, és hogyan gondozzuk azt. Így az az igényünk, hogy törődjünk valakivel vagy valamivel, ismét teljesül.”

Akik lelki betegségekben szenvednek, gyakran nyugodtabbnak érzik magukat, ha szép, békés környezetben dolgozhatnak. Továbbá, ha mások számára virágokat nevelnek, és élelmet termesztenek, az segíthet nekik, hogy visszanyerjék az önbizalmukat és az önbecsülésüket.

A zöld környezet azonban nemcsak azoknak hasznos, akik kertészkednek. Roger Ulrich, a Texasi Egyetem professzora kísérletet végzett olyan emberekkel, akiket stresszhelyzetnek tettek ki. Tapasztalta, hogy azok, akik fákkal körülvett, zöld környezetbe kerültek — ellentétben azokkal, akik nem —, gyorsabban helyrejöttek, ami abból derült ki, hogy figyelték a pulzusukat és a vérnyomásukat. Egy hasonló vizsgálat fényt derített rá, hogy jó eredményeket szül, ha a sebészeti beavatkozáson átesett betegeket olyan szobákba helyezik, melyek fákkal teli környezetre néznek. Más betegekhez képest ők „gyorsabban épültek fel, hamarabb mentek haza, kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük, és nem is panaszkodtak annyit”.