Erősítsd meg az elhatározásod

„Azoknak, akiknek sikerül leszokni a dohányzásról, az a legeslegfontosabb jellemzőjük, hogy mélyen eltökélik magukban, hogy abbahagyják azt” („Stop Smoking Now!”).

RÖVIDEN szólva, ha szeretnéd abbahagyni a dohányzást, először is szilárdan el kell határoznod magad. Hogyan erősítheted meg az elhatározásod? Egyrészt úgy, ha átgondolod, hogy mennyivel jobb lesz az életed, ha felhagysz a dohányzással.

Több pénzed marad. Napi egy doboz cigaretta több százezer forintba kerülhet egy év alatt. „Soha nem gondoltam bele, hogy milyen sok pénzt dobok ki cigarettára” (Gyanu, Nepál).

Jobban fogod élvezni az életet. „Szinte újjászülettem, mióta leszoktam a cigiről, és azóta is egyre jobban érzem magam” (Regina, Dél-afrikai Köztársaság). Ha valaki abbahagyja a dohányzást, sokkal jobban érzi majd az ízeket és az illatokat, valamint általában több energiája lesz és jobban fog kinézni.

Egészségesebb leszel. „A dohányzás abbahagyása után kortól és nemtől függetlenül azonnal és jelentősen javul az emberek egészsége” (Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Járványvédelmi Központja).

Nagyobb lesz az önbizalmad. „Azért szoktam le a dohányzásról, mert nem akartam, hogy a cigaretta irányítsa az életemet. A magam ura akartam lenni” (Henning, Dánia).

Jót teszel a családoddal és a barátaiddal. „A dohányzás . . . árt a környezetedben élők egészségének . . . Tanulmányok feltárták, hogy a passzív dohányzás miatt minden évben több ezren halnak meg tüdőrákban és szívbetegségben” (Amerikai Rákellenes Társaság).

Örömet szerzel a Teremtődnek. „Szeretteim, tisztítsuk meg magunkat a test . . . minden szennyétől” (2Korintusz 7:1). „Mutassátok be testeteket . . . szent, az Isten előtt elfogadható áldozatul” (Róma 12:1).

„Amikor megértettem, hogy Isten nem helyesli azokat a dolgokat, melyek beszennyezik a testet, elhatároztam, hogy abbahagyom a dohányzást” (Sylvia, Spanyolország).

De az elhatározás önmagában nem mindig elegendő. Szükség lehet például a család és a barátok segítségére is. Mit tehetnek ők?